- ジェシカ・シンプソンは2019年9月に出産後の100ポンド減量を複数のインスタグラム写真で明らかにしました。
- ジェシカはトレーナーのハーレイ・パステルナックと協力して、6カ月で減量に成功した。
- Pasternakは彼女に5つの毎日のタスクを与えました：彼女のステップ目標を打つ、1時間テクノロジーを排除する、睡眠を取る、健康的な食事、そして運動。
2019年9月にジェシカシンプソンが彼女の100ポンドの体重損失をデビューさせると、誰もが尋ねた：彼女はどうやってそれをやったのか！ ？ さて、彼女のトレーナーHarley Pasternakは、すべての詳細と彼女が毎日のルーチンに追加した5つの重要な習慣で記録を整理しています
まず第一に、ジェシカとPasternakは特定の減量目標を念頭に置いて着手していない。 その結果、彼女は100ポンドを失ったのです」
長年にわたって歌手と仕事をしてきたパステルナックは、第3子バーディー・メイを出産した直後に、ホリスティックなライフスタイルの変更でジェシカを成功へと導いた。 「今回と他の回の違いは、確かに彼女はワークアウトをしていましたが、彼女の変身は、彼女自身の時間に何をしたかということでした」と、パステルナックは同誌に語っている。 「私は一種の彼女がそれぞれの赤ちゃんの後に戻ってくる助け、これは少し異なっている、彼女は240でスケールを傾けていたと述べたという点で、. これは、10年間ノンストップで妊娠している集約のようなものです、そして、我々はこれと他のものの間に挑戦の少し多くを持っていた”
ここでジェシカは彼女の100ポンドの減量の旅の間に取り組んだ5つの習慣があります：
1. そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 「それは彼女が彼女の子供と一緒に行うことができます社会的なものだ “と彼は言う。 E News.によると、ゆっくりと、彼女は14000歩まで構築しました。
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Jessica ate three meals and two snacks from The Body Reset Diet.は、ジェシカが3食と2食を食べました。
健康的に食べることが、彼女の体重減少に大きな役割を果たした。 ジェシカは、毎日3食と2回のおやつをとるパステルナークのボディ・リセット・ダイエットに従いました。 また、「憧れの先輩」であり、「憧れの後輩」であり、「憧れの先輩」のような存在です。 このような場合、あなたは、あなたがあなたのためにそれを行うことができます。 また、健康的な食事計画は、贅沢をすることも許します。 「また、ある晩は誕生日会、別の晩はデートと、2晩とも贅沢をするつもりですが、それだけです」と、パステルナックは同誌に語っています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
彼女は週3日、45分のセッションをこなし、その過程でトレーナーを感心させた。 “あなたは自分のお尻を働いたし、報酬はプライスレスです！” シドニーは、お祝いのインスタグラムの投稿でシェアした。 “私は10年前からトレーニングをしていますが、クライアントの変身にこれほど興奮したことはありません。”
彼女は毎日テクノロジーから1時間プラグを抜いて過ごしました。
ジェシカの体重減少は、ワークアウトと正しい食事よりもはるかに重要なことだったのです。 毎日少なくとも1時間のための “技術からプラグを抜く “彼女は安らかな睡眠を得るのを助け、PasternakはE News.4387に語った
Jessicaログ毎晩睡眠の少なくとも7時間
良い、質の睡眠はジェシカの成功への鍵であった。 「そのため、このような些細なことを気にすることなく、気軽に相談することができます。 “毎晩寝る前に、彼女は5つのタスクすべてをヒットしたことを示す電子メールを送信するので、彼女は成功した気分でベッドに行くだろう “とPasternakはピープルに語った。 「彼女は歩数の目標を達成し、よく食べ、自分の責任とバランスをとっている。
ジェシカの態度も違いを生んだ。 “彼女はとてもやる気があって、前向きでした。 彼女は、この10年間、自分の体は自分のものではないと言っていました。 悪い意味ではなく、ポジティブな意味で、彼女の体は命を生み出すために指定されたものであり、今は再び彼女のもので、本当に楽しい方法でそれを素晴らしいものにしようとしているのです」
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