ケガをしてから数秒後には、体の炎症反応が起こり、すぐに治癒のプロセスが始まります。 ケガをした部位の周囲の組織は、ダメージに対処するために液体とタンパク質で満たされ、その部位への血行が良くなり、ケガをした部位が暖かくなって痛みを感じるようになります。 腫れは、怪我に対する体の自然な反応です。
- 炎症と痛みが長引くと、けがの周囲の筋肉が萎縮することがあります。 慢性的な腫れは、組織がより硬く、柔軟性を失うことにつながります。
けがの後の腫れを抑えるために、以下のヒントを参考にしてください。 怪我をした後、通常の活動を続けようとするのは魅力的かもしれませんが、少なくとも数日間は怪我を休ませるのがよいでしょう。 以下のヒントは、痛みに対処し、腫れを最小限に抑えるために大いに役立つことでしょう。 安静は体の究極の治癒手段です。
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Cold Therapy
アイスパックや保冷剤をケガに当てるのは、すぐに腫れを抑える最も手っ取り早い対処方法です。 患部の血流を制限し、細胞の代謝を遅らせることで、腫れを抑えることができます。 このような場合、「痒み」、「痛み」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」を使用すると、痒みが軽減される。 圧縮包帯、弾性包帯、または低温圧縮装置のようなものは、あまりにも締め付けることなく、十分な圧縮を提供する必要があります。
Elevation
事故直後のケガを高く上げると、血流が悪くなり、腫れが少なくなります。 足のケガでは、座ったり寝転んだりするときに足を高くして、余分な体液がたまらないようにします。 腕のけがの場合は、テーブルや椅子の上に患部の腕を置き、心臓の高さより上になるようにします。
軟組織のけがのときに避けるべきこと：
けがをしてから最初の48～72時間は、以下を避けることが重要です1：
- 熱-血流と腫れを増加させます。
- アルコール-これも血流と腫れを増加させ、治癒過程を遅らせます。
- マッサージ-早すぎると、これも血流と腫れを増加させる可能性があります。 マッサージは、腫れがgoose.2705>
あなたの腫れが慢性的であるか、または2〜3週間以上続く場合は、あなたの医者に診てもらう必要があります。 むくみを解消するための薬物療法、運動療法、治療法を提案してもらえるでしょう。 腫れは怪我に対する体の反応なので、腫れがまだ残っている場合は、怪我も残っていることになります。 腫れ。 怪我に対する体の反応。 http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury