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After charcoal latte, skinny teas and mushroom coffee, chlorophyll water seems to have a moment in the world of wellness.これは専門家の意見です。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 しかも、コートニー・カーダシアンやマンディ・ムーアなどのセレブも愛飲している。
まず、クロロフィル水とは何でしょうか？
小学校の科学の授業で思い出したかもしれませんが、クロロフィルは植物に見られる緑色の化合物で、日光を吸収し、光合成のプロセスを通じてそれをエネルギーに変換するのを助けます。
植物が自分の食べ物を準備するのを助けるだけでなく、クロロフィルは、ビタミン（A、C、K）、ミネラル、抗酸化物質などの必須栄養素の良い供給源なので、人間にとっても有益かもしれません。
「クロロフィルウォーターは基本的に、それに追加したクロロフィル付きの水」、ボストンベースの登録栄養士で人気食品ブログ、デイジービートの創設者でもあるアレックスは言います。
代わりに天然クロロフィルの、 “クロロフィル水と液体クロロフィルドロップは実際に自然発生クロロフィルの水溶性誘導体であるクロロフィリン、含まれています “とサムハーバーブロンド、ニューヨークベースの登録栄養士とエッセンシャル野菜クックブックの著者は説明しています。 水溶性であること、それは
より容易に脂溶性であるクロロフィルよりも私たちの体に吸収されます。
クロロフィルの潜在的な健康上の利点は何ですか？”体重減少、解毒、がん予防と造血と酸素を含むクロロフィルの消費の多くの提案利益がある、「Aldeborgh氏は述べています。 「また、血中の血小板関連指標を増加させ、痛みや疲労を軽減することで運動能力に恩恵を与える可能性があります」と管理栄養士は付け加えます。
さらに、傷の治癒、ニキビや皮膚の炎症の治療、臭いの中和にも役立つと言われています」とブロンドは言います。
さらに、クロロフィルは強力な抗酸化物質であるので、それはまた、酸化ストレスや細胞の損傷を引き起こすための責任がある体内のフリーラジカルを清掃し、Aldeborgh.
ある研究はまた、クロロフィルがマウスの腸のマイクロバイオームを改善することができることを発見しました。 「これは、体重管理や免疫のための有益な意味を持つ可能性があります “と管理栄養士は説明しています。
クロロフィルを消費するいくつかの潜在的な健康上の利点がありますが、これらの主張のための科学的証拠は、混合と限られている、とノートブロンズ。
「がんとクロロフィルに関する研究のほとんどは、動物で行われてきただけです。 最近になって、小さなヒトの研究は、見始めている “と彼女は言う。 “臭気中和剤としてのクロロフィルの証拠は、おそらく少し大きなヒトの研究で、最も説得力がある “と栄養expert.Addは
液体クロロフィルは皆のために安全なのでしょうか？
それはいくつかのケースでは、GI苦痛、尿の緑色の着色や皮膚の炎症を引き起こす可能性がありますが、液体クロロフィルを消費することの既知の主要な健康上のリスクはありません “と、Aldeborgh.は言う
しかし、あなたが深刻な健康状態を持っているか、何らかの薬を服用する場合、それは最初にあなたの医者に確認することをお勧めして、ブロンドが示唆されています。 「そして、妊娠中や授乳中の女性への影響はまだ研究されていないので、妊娠中や授乳中の女性は、念のため、それを避けるべきである」と彼女は付け加えます。
推奨用量については、現時点ではクロロフィルの定義済みの安全上限はありませんが、あなたは1日に100〜300mgの間の用量を維持する必要があります」とAldeborghは示唆している。
だから、あなたはクロロフィル水を飲むべきである？
普通のH2O以上クロロフィル水を飲むことにいくつかの追加の利点があるかもしれませんが、その利点の背後にある証拠はかなり小さいと不足しています。
「一般的に、それはそれを試して傷つけることはありませんが、あなたはおそらく、緑、クロロフィルが豊富な野菜を食べることから同じ利益を享受することができ、」Brondo.Itは言う
小麦若葉、緑豆、ルッコラ、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラと豆などの食品は自然の葉緑素のすべてのチョッキいっぱいです。 にも抹茶緑茶はクロロフィルの偉大な源である、Aldeborgh.
また、サプリメントは、FDAによって規制されていません伝えます。 「だから、会社が模索し、第三者試験のために払っていない限り、あなたが飲んでいる水の中で実際にそこにあるどのくらいのクロロフィルを知るための本当の方法はありません “とAldeborghは説明しています。
だから、クロロフィル水にすすることを選択するかどうか、あなたの食事が植物ベースの食品（緑を含む）で豊富で、加工、精製のものに限られている場合、あなたは自然に葉緑素の利益を得るためにできるはず、” ダイエットexperts.
Bottom lineは言う。 それはあなたがより多くの水を飲むのに役立つ場合 – それは常に有益である – 先に行ってください！それは、あなたがより多くの水を飲むのに役立つ場合 – それは常に有益である。