掲載。 2008年9月
運動を始めようと思っても、専門用語が多くて困ってしまうかもしれません。 運動は有酸素運動なのか無酸素運動なのか、等張性なのか等尺性なのか。 METとは何か、BMRやVO2MAXを知る必要はあるのか？
有酸素運動と無酸素運動
運動は、有酸素運動と無酸素運動の2つのカテゴリーに大別されます。 有酸素運動とは、酸素を使って炭水化物と脂肪の両方を燃やしてエネルギーを作り出す筋肉運動で、無酸素運動とは、酸素を必要とせず、炭水化物だけを燃やしてエネルギーを作り出す筋肉運動です。
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