アーモンドミルクはニキビの原因になるのか？

代替乳製品は食品業界に旋風を巻き起こしました。 アーモンドミルクには、エストロゲンとオメガ6脂肪酸が含まれており、これがニキビを悪化させるのです。

エストロゲンはホルモンの一種で、男性にも女性にも存在します。 女性のエストロゲンの主な供給源は卵巣ですが、男性では20％が精巣で作られ、残りは脂肪組織、脳、皮膚などの局所的な場所で作られ、テストステロンがエストロゲンに変換されるのです。 エストロゲンは、主に女性の第二次性徴を調節し、男性では骨の代謝を調節するほか、多くの機能を担っています。 植物性エストロゲンはフィトエストロゲンと呼ばれています。

研究者は、アーモンドミルクに植物性エストロゲンが含まれているため、2つの側面を発見しました。

研究者は、植物性エストロゲンを含むアーモンドミルクに2つの側面を発見しました。 PCOSの女性などでは、テストステロンのレベルが高く、高いテストステロンがニキビとして現れることがあります。 このような場合、アーモンドミルクが有効です。

私たちは、ニキビが炎症性疾患であるという事実を知っています。 アーモンドミルクはオメガ6脂肪酸を含んでおり、これは炎症性であるため、再びニキビを悪化させる。 このため、アーモンドミルクを消費する前に、人は考慮に植物エストロゲンを取る必要があります。

ニキビ用オートミルク

はい、オートミルクは、皮膚の天然の洗剤であるサポニンを含んでいます。 余分な皮脂や汚れを吸い上げ、毛穴の詰まりを解消し、ニキビを減らすのに役立ちます。 また、抗酸化作用と抗炎症作用により、肌を落ち着かせ、古い角質を取り除くのに役立ちます。 また、亜鉛が含まれており、ニキビの原因となるバクテリアの殺菌に役立ちます。 オーツはAvena Sativaと呼ばれる穀物植物の種子です。

近年、牛乳からのシフトがあり、動物虐待、肌への影響、牛乳への不寛容について執拗な議論があり、乳製品の代替が食品業界でとても厳しくなっている理由となっています。 2015年に行われた調査では、世界人口の75％が乳糖に不耐であるとされており、そのためオートミルクなどの乳製品の代替品が人気となっています

どのように作られているのですか？

オートミールロールを水に浸してなじませ、チーズクロスで漉します。

オートミールを肌に塗ってニキビに使うには？

• オートミールの量と同じ量の水でオートミールを茹でて、冷やします。 かき混ぜて細かいペースト状にします。
• ペーストを肌に塗り、20分放置した後、ぬるま湯で洗い流します。

ビタミンB、D、カルシウムなどのビタミンやミネラルが強化されており、その濃くてクリーミーな質感から、ラテやコーヒーに牛乳の代わりとして使用するのもおすすめです。

乳製品か非乳製品かにかかわらず、研究によると、オートミールミルクは、心臓に有益で、悪玉コレステロールとしても知られる血中のLDLレベルを下げる水溶性繊維であるベータグルカンなどの繊維を最も多く含んでいます。 ただし、オートミールには炭水化物が多く含まれていることに注意が必要です。

アーモンドとニキビ

エジプトの女王クレオパトラは、その美しさで知られており、アーモンドを常食とし美容に役立てていたと言われています。 アーモンドにはビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、毎日塗ることで肌に栄養を与え、柔らかくしてくれます。 抗酸化物質は、有害な細菌や汚染などのフリーラジカルから体を保護する。 アーモンドを適度に摂取することで、全体的な健康状態が改善され、ニキビの改善にも役立ちます。 アーモンドがニキビを防いだり、減らしたりすることについて直接的な関係があることを示すようなデータはありません。

アーモンドオイルやミルクを塗ると、紫外線や太陽のダメージから再び保護されます。 また、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」とも呼ばれています。 しかし、アーモンドを食べるだけでは、ニキビを防ぐことはできません。

アーモンドミルクを摂取すると、エストロゲンが多く含まれているため、ニキビを悪化させる可能性があります。 しかし、これはすべての人に当てはまるわけではありません。 ヨーグルトやチーズなどの乳製品よりも、ニキビを悪化させる可能性が高いのです。 また、牛乳にはインスリンを急増させるホルモンが含まれており、これがニキビを誘発することが知られています。 ニキビが牛乳の摂取と直接関連する証拠はありませんが、牛乳がニキビの状態を悪化させる可能性を示唆する研究もあります。 2018年に行われた研究では、78,529人の成人、青年、子どもを巻き込み、調査しました。 それは、乳製品の摂取がニキビに及ぼす影響を調査しました

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの異なる種類の乳製品と、それらを与える様々な量と頻度が含まれていました。

研究者たちは、次のような仮説を立てました：

• Insulin like growth factor (IGF-1).

IGF-1 は血中のホルモンであり、牛乳にも含まれているものです。 エストロゲン、プロスタグランジン、プロラクチン、ステロイドなど、他のホルモンも牛乳に含まれることがあります。 1日に3皿以上の牛乳を飲む成人は、乳製品を摂取しない人に比べて、血液中のIGF-1が10％高いという研究結果があります。 また、牛乳を摂取している10～12歳の子どもでは、IGF-1が9～20％高かったと述べています。

• では、IGF-1とニキビにはどんな関係があるのでしょうか？

IGF-1 は皮脂の分泌を増やし、毛穴に詰まり、ニキビ形成に貢献する皮膚の油分であり、ニキビができる原因となります。

• Recombinant Bovine Growth Hormone(rBGH)

アメリカでは、農家はしばしば牛にrBGHを注射しています。 しかし、これらはあくまで仮説であり、今後さらに研究が必要です。

Coconut Milk and Acne

Coconut Milkは、糖分や炎症を引き起こすオメガ6脂肪酸が少ないため、最も安全な乳製品の代用品です。 また、マグネシウム、カリウム、セレンなど、ニキビを改善する微量栄養素が多く含まれています。 ココナッツは、グルテンフリー、大豆フリーで、「腸にやさしい」ため、人が摂取できる最も消化の良い植物の1つです。

乳製品の安全な代替品であるだけでなく、既存のニキビをきれいにすることが知られています。 また、精製された砂糖を加えると、それが持つ利点がなくなり、目的を果たせなくなるので、ココナッツミルクを選ぶ際には、砂糖や添加物を含まないだけでなく、有機ココナッツミルクを選んで購入することが重要です。

豆乳とニキビ

欧米のベジタリアンやビーガン食で使われる豆乳はますます需要の高い食材となっています。 豆乳は大豆から作られ、タンパク質とエストロゲンに似たイソフラボンが豊富に含まれています。 香港の中国の大学で行われた研究では、大豆製品の摂取は、参加者の間でにきびの低い発生と関連していたことを雑誌に記載されています。

このようなデータにかかわらず、体内で炎症反応を引き起こし、尋常性ざ瘡を悪化させることができる “大豆アレルギー “と呼ばれるものがある。

豆乳や大豆製品を定期的に摂取すると、ホルモン性のニキビを悪化させる可能性があります。 このホルモンバランスの乱れが、ニキビの形成に極めて重要な役割を果たし、それ故にホルモン性ニキビの発生に寄与するのです。 アンドロゲンはアンドロゲン受容体に作用し、エストロゲンはエストロゲン受容体に作用し、ホルモンバランスの維持に関与しています。 豆乳は、このバランスを乱すことができる多くの植物性エストロゲンを持っており、体が体内でエストロゲンのようにそれに応答するように、彼らはエストロゲンホルモンとして機能します。

大豆を消費すると、その後、本物のエストロゲンが歩き回るとその仕事をしていないままに、エストロゲン受容体に行くと添付されます植物性エストロゲンを発生させます。

大豆がにきびを悪化させるかもしれない他の方法があります。 遺伝子組み換え大豆製品は安価で、食品の充填物として使用されています。 彼らは大豆の消費の増加とにきびの悪化があることができる理由ですコストを削減するために多くのファストフードチェーンで利用可能です。

消費者に到達する大豆製品のための別の方法は、スキンケア製品や大豆を含むメイクアップ製品を通じてです。 ココナッツオイルであろうと、小麦エキスであろうと、大豆を含む製品であろうと、ニキビに関しては問題ではありません。 毛穴が詰まっている限り、ニキビができる確率は高くなります。 大豆は「毛穴を詰まらせるもの」であり、ニキビの形成に寄与したり、ニキビの状態を悪化させたりする可能性があるのです。

Health Benefits of Soy vs Cow Milk

4g carbohydrate, 80 calories.(炭水化物は1杯で5g)

豆乳	全乳
1杯で脂肪5g	1杯で脂肪5g
10g 炭水化物、2000カロリーダイエット
30mg ナトリウム、7gタンパク質	125mg ナトリウム、8gタンパク質
ビタミンB6、マグネシウム10％が豊富に含まれています。 リン、リボフラビン	35mgのコレステロール、1日の30％のカルシウム
25％のチアミン	25％のビタミンD

豆乳の効能。

• 高タンパク質
• 飽和脂肪が少ないのでコレステロールを減らし、心臓病を減らす
• 乳糖不耐性の消費者に適している
• 食物繊維の10％
• オメガが豊富である
• 10%の鉄分

牛乳の効能

• 豆乳と違い、牛乳はカルシウムやビタミンDが豊富で、骨と歯の健康維持に役立っています。
• Harvard school of public healthは、乳製品とカルシウムの両方が骨粗しょう症だけでなく、結腸癌を減らすのに役立つと述べています。

Conclusion

植物性エストロゲンと炎症性のオメガ6脂肪酸が含まれているので、アーモンドミルクはニキビができることを悪化させ、ホルモンバランスの悪い人には体に混乱をもたらすことがあるそうです。 しかし、乳製品には、ニキビ肌の人に適した代替品がたくさんあります。 とはいえ、アーモンドミルクがニキビを持つすべての人の引き金になるとは限らないことを心に留めておく必要があります。 このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「 痛い 痛い 痛い 痛い 痛い