40年以上にわたってカップルを扱ってきた中で、私は絶望の淵にある多くの親密なパートナーを目撃してきました。 彼らは感情的にだらしなくなってセラピーにやってきますが、それでもかつて知っていた愛に戻る道を探しています。
これらの親密なパートナーが示す方法はさまざまですが、彼らのストーリーには共通点が多くあります。 ある者は、度重なる戦いの結果、もろい敵になってしまった。 また、一緒に作り上げた装甲の中で窒息し、親密さの空気を再び吸い込もうと苦闘している者もいる。 多くの人は、かつて弾力性のある、最終的にあまりにも多くのcrisises.
の重量の下に陥没している
サポートの正しい種類で、これらの枯れた関係はまだ癒し可能であるかもしれません。 その中のパートナーはまだ彼らの苦痛を乗り越えることができると治療プロセスにコミットする場合は、多くは彼らの負のパターンを停止し、around.1579>
But 、悲しいことに、すべての関係を再生することはできません。 中には、修復がほとんど不可能と思われるほど硬直化しているものもあります。 その中のパートナーは、まるで両者がかつて繁栄していたパートナーシップの喜びを長い間失ってしまったかのように、生気を失っているように見えます。
しかし、時には、彼らが経験していることに耐えられず、手放すことができずに、セラピーにやってくることがあります。
- 予期せぬ危機が続き、感情的、知的、あるいは経済的資源をすべて使い果たしたが、まだ回復できると思っている。
- 心配した家族や友人が、まだ再生できると信じており、最後にもう一度やってみるように説得している。
- 迷いを感じ、自分の経験を信じられなくなっている。
- 互いにいない外の世界に入ることを恐れている。
- 自分の決断を後で後悔したくない、関係を守るためにもっと努力すべきだったと思う。
- 自分がやめたら苦しむであろう他の人を傷つけたくない。
- 夫婦として、共通の友人や家族、金銭的な財産、思い出、そして、永遠に別れるなら壊さなければならない精神的な誓いに大きく投資している。
これらの状況のいずれかに自分が当てはまることに気づいたら、どうか希望を失わないでください。 愛がひどく薄れたと感じても、忘れていた心の中の場所に手を伸ばすことができるかもしれません。 正しいサポートと方向性で、あなたはまだ物事を好転させることができるかもしれません。
それを可能にするために、あなたはこれらの6つの要件を受け入れる必要があります：
- あなたはお互いにaliveを失っていても、何らかの形であなたの人生の他の部分でそのための能力を維持している（不倫を除いて）。
- あなたは、判断力のない支援者の指導のもとで、最後にもう一度やってみようと決心して、活力と覚醒を感じています。 その人は、スピリチュアルガイドでも、治療の専門家でも、介入を申し出る信頼できる友人のグループでも構いません。
- あなたは、自分がどのようにして今の状態になったかを明らかにし、それぞれが貢献してきたことについて説明責任を果たすことに前向きです。
- あなたの関係を時間をかけて硬化させてきた過去と現在の未解決のあらゆる関係のトラウマを見て、個人または一緒に、それを解決しようと努力したいと望んでいます。
- たとえ現在、あなたの関係の中で落胆し、疲れ果てていたとしても、あなたはお互いに、そして関係を癒すことができるまで、他のすべての優先順位を犠牲にすることを約束します。
- あなたは絶望を一時中断し、関係を再び繁栄させることを約束します。
- あなたはもう二度と会わないことに直面する準備ができておらず、関係をうまくいかせるために最後の確実な試みをせずに手放すのは、ひどい間違いを犯すかもしれないと恐れています
このレベルの苦痛でも、あなたがこれらの要件を受け入れられるなら、簡単にあきらめないようにしましょう。 外の世界が必ずしも良いとは限らない。 かつて愛した関係を復活させることができれば、実は最高のものを手に入れることができるのです。
もしあなたが挑戦する気があるなら、次のステップはあなたの旅のガイドになるでしょう。
The Six Crucial Steps to Reviving a Dying Relationship
Step One-Revisiting Positive Memories
願わくば、長期間の約束をしたときに、かつて十分に愛を育んだあなたがたは。 交際期間を経て、あなたは進んで、他人の目にはカップルに、お互いの目にはチームになりました。 あなたはその約束を守り、それを破るようなことには一切抵抗することを深く意図し、約束した。 あなたは、お互いの個人的な夢や関係の夢を実現することを、心から信じていました。 もちろん、苦悩の時期もありましたが、喜びや満足感、有意義な関わり、神聖な時間を共有したこともたくさんありました。
それらの時間を一緒に振り返ってみてください。 もし可能なら、あなたの関係がまだ生きていて繁栄していたとき、あなたがどんなふうだったか思い出させることができる、あなたと一緒にそこにいた他の人に連絡を取ってみてください。 昔のラブレターを取り出して、お互いに声に出して読んでみてください。
Step 2-いつ、どのように、そしてなぜあなたの愛は衰え始めたのでしょうか？
あなたが人生で歩んできた道は、別々に、そして一緒に、あなたの現在の関係に影響を及ぼしてきました。 あなたの経験のいくつかは、あなたがコントロールできるものではありませんでした。 もしかしたら、あなた方のどちらかが、予期せぬ病気、キャリアの破たん、愛する人の死などに直面したことがあるかもしれません。
あなたの人生において、かつてその存続のために優先された資源を、他の優先事項によって現在の関係から奪われてしまったことはありませんか。 あなたの会話は、エキサイティングで面白いやりとりから、平凡なやりとりに劣化していませんか？
あなたは、お互いよりも他の人に優しいままですか？
おそらく、あなたは自分のより良い部分を他の人と共有し、残り物だけをお互いに与えるようになり、関係を「ピットストップ」と同等のものに変えて、外でエキサイティングな「レース」を走っているのではないでしょうか？
どのように、そしてどのように、あなたは他のパートナーが恋に落ちた人でなくなったのでしょうか。
かつては魅力的だったその特徴を維持していたのに、今は関係の外でしか表現していないとしたら、自分の関係でそれを取り戻すにはどうしたらよいでしょうか。
ステップ3-つながらないことが増える症状
曲がりくねった状況は、回復力のある関係にもショックを与えますが、ほとんどは時間とともにゆっくりと枯れていきます。 しかし、再生ができなくなったとき、これらの症状が現れる可能性が最も高い。
- 興味の欠如
- エネルギーの低下
- 保留と武装
- 相手の非難
- ダブルスタンダード
- 裏切り
- 対立の増加
- 傷つけやすくなる。 3553>
- 自分の行動に対する個人的な責任の欠如
お互いと人生から目をそらし、一緒にいても孤独を感じるようになる前に、簡単にあきらめなかったことを思い出す必要があります。 あなた方はおそらく多くの挫折に直面し、癒しのプロセスを再生することができないことに気づいたのでしょう。
もしあなたが、相手のことをもう本当に気にしていないとか、愛やサポートや理解のためにお互いに行くことができないと感じ始めたら、あなたはスパイラルダウンし始めたのです。 どちらかがあきらめ始めたら、もう一方も確実に希望を捨てているはずです。 1579>
お互いのつながりを失い始めた多くの人と同じように、あなたもどこかでもっと生きていると感じようと、外に関心を求めたことでしょう。 おそらく、キャリア、家族、友人、信仰、大義、あるいは悲しいことに、別の親密な関係にエネルギーを注いできたのではないでしょうか。
このようなことが起こった場合、お互いの関係を活性化するための責任を感じなくなるでしょう。 あなたは、問題のためにあなたのパートナーを非難することによって、自分の敗北の行動を合理化するために始めている可能性があります。 “彼/彼女さえいれば、私は……” “私はここで与える側、調整する側、収容される側だ。 もうやめておこうと思うんだ” “あの人/あの人 “は、もういい加減にして欲しい。 こんなことに我慢する男/女はいない」
どちらかが相手を犠牲にして自分の「無実」を合理化するにつれ、枯れた関係の症状が増していった。 このような状態になったのは、自分自身の行動をよく見て、それを改めようと誓ったとき、初めて再生の可能性が出てくるのです。
Step 4 – The Commitment to Make Your Relationship First Priority Again
一度、二人とも、元の愛情関係からどれだけ遠くに来てしまったかを理解し、それぞれが現在の状況に貢献してきたものに対して完全な説明責任を負うと、二人で違う未来を作るために必要なことは何でも約束する準備が整いました。 同時に、あなたは、今のところ、あなたの関係以外の気晴らしや代わりのものをあきらめることに同意しなければなりません。 あなたは、利用可能なリソースのすべてを、現在のパートナーシップに振り向ける必要があります。 あなたは本質的に、あなたが作るものがそれに値するかどうか何の保証もないまま、うまくいかなかったものすべてを置き去りにしなければなりません。 あなたの関係は、実存的な危機に瀕しています。 一緒にいた頃の自分には戻れないし、今の場所にとどまることもできないし、未来がどうなるのかもわからない。
この道を歩む体力と意志があるかどうかを判断するために、二人が答えなければならない本質的な質問が2つあります。 最初の質問は：
「この人に一生会えないとしたら、あなたはどんな反応をしますか」
二つ目は：
「この新しい可能性に自分のすべてをかけなければ、たとえうまくいかなかったとしても、二人とも振り返って、全力を尽くさなかったことを後悔しますか」
二人はこの質問に答える必要があります。”
あなたに本当にチャンスがあるかどうかを判断するには、最初の質問に「私は打ちのめされるでしょう！」とはっきり答えることです。「
二番目の答えは、二人とも「一生後悔するだろう」です。
何をやってもうまくいかないかもしれないと理解したら、そのリスクを取ることを絶対に厭わないことです。
ステップ5-「今知っていること、理解していることを知った上で、もう一度私のパートナーになることを選びますか」
ちょっと想像してみてください、あなたが誰かに初めて出会ったとき、会う前にお互いについて知るべきことはすべて知っているとします。 あなたは当然、その人の否定的な性質を知っていて警戒していますが、それでも肯定的な性質には興味をそそられます。 その出会いをどう扱うか。
あなたは相手と新しい関係を築き、相手を破壊したものを克服しようと努力しています。 このうまくいけば「新しい」関係に入るには、自分が何を提供できるのか、今後何が必要なのかをよく知らなければなりません。
あなたの関係が癒され成長する可能性を少しでも持つために、あなたは今、以下のことをお互いに正直に分かち合わなければなりません。
- 二人の間に欠けていたもの
- 自分自身とお互いへの信頼を取り戻すために今必要なもの
- 自分が最高の関係のパートナーになるために役立つもの
- 将来つらいときにお互いをどうケアするか
これらの約束は新しい未来のためのもっともっとリアルな関係の誓いの始まりとなるものなのです。
これらの課題を通過することは、お互いに隠してきたことや、引き起こしてきた傷をさらけ出すことになり、とてもつらいことかもしれません。 そんなとき、自分や相手を一切責めないようにしましょう。
このリスクとコミットメントの二重性の素晴らしさは、恋に落ちたときの自分を正確に知っていることです。 あなたは、多くの役割と多くの状況でお互いを知っています。 今は朽ち果てても、かつては美しかった土台の上に、あなたは立っているのです。 何が原因で失敗したのか、そしてその心の傷を過去にするために今何をすべきかを知っているからこそ、失敗を置き去りにすることができるのです。 感情的、肉体的、精神的、霊的、そして相性的に快適な、最も素晴らしい関係は何だろうとお互いに話し合ってみてください。 相手の望むものをすべて与えることはできないかもしれませんが、少なくとも自分が何を望んでいるかはわかるでしょう。
これは何もためらわず、関係の資源や選択肢についてオープンに話し合う時です。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもありますが、これは “崖っぷち “ではなく、”崖っぷち “なのです。 効果的なコミュニケーションの取り方、失恋の核心に迫る方法、パートナーが求めている以上のものをそれぞれ理解すること、その過程で冷静さと希望を持ち続けることなど、化石化した関係を再び生き生きとしたものに変えるために必要なことのほんの一端を学ぶだけでいいのです。
資格のある専門家は、変数を分離し、手順を明確にし、それらの犠牲が返ってくるという安心感なしに与えるもどかしいプロセスを通じて、各パートナーを支援します。
各パートナーはセラピストに対して個々の信頼を持ち、両者が公平に代表され、サポートされ、理解されることを知る必要がある。
もしあなたが専門家の助けを求めることを決めたなら、苦しんでいる関係を取り戻せるだけでなく、以前よりも良い状態で暗闇から抜け出すことができると信じているセラピストを選ぶようにしてください。 その可能性を信じるのに苦労しているとき、あなた自身がそれを実現できるまで、その約束をしてくれる人の手に委ねる必要があります。