Ayurveda, que se traduce como «conocimiento de la vida», se remonta 5.000 años atrás a los antiguos textos sánscritos, los Vedas. Es un sistema de curación que examina la constitución física, la naturaleza emocional y la perspectiva espiritual en el contexto del universo. Según esta filosofía, la fuerza vital universal se manifiesta como tres energías diferentes, o doshas, conocidas como vata, pitta y kapha. Todos estamos formados por una combinación única de estas tres fuerzas. Aunque todo el mundo tiene algo de cada una, la mayoría de las personas tienden a tener una abundancia de una o dos de las doshas. Esta combinación única se determina en el momento de la concepción, y es tu propio proyecto personal, o prakriti (naturaleza). A lo largo de la vida, la proporción de cada uno de los tres doshas fluctúa constantemente según el entorno, la dieta, las estaciones, el clima, la edad y muchos otros factores. A medida que entran y salen del equilibrio, los doshas pueden afectar a la salud, el nivel de energía y el estado de ánimo general.
Kapha
Los tipos de Kapha tienen una estructura fuerte y son naturalmente atléticos siempre que hagan ejercicio con regularidad para controlar su tendencia a ganar peso. La influencia de los elementos tierra y agua los hace innatamente estables, compasivos y leales. Aprecian hacer las cosas de forma metódica, paso a paso, y prefieren una rutina regular en su vida personal y profesional. Cuando están desequilibrados pueden volverse desmotivados, obstinados y complacientes, incluso cuando el cambio es necesario. Su metabolismo tiende a ser lento y su apetito por la comida y los estímulos es menos intenso que el de los tipos vata o pitta. Se benefician de la exposición a nuevos entornos y personas y, ocasionalmente, del ayuno.
Pitta
Los tipos pitta están dominados por el elemento fuego, que los hace innatamente fuertes, intensos e irritables. Suelen tener una complexión media y una resistencia con una potente musculatura. Suelen tener la piel pecosa que se enrojece fácilmente al sol, durante el ejercicio, los masajes y al sonrojarse. Tienen una voluntad fuerte y son buenos para hacer lo que creen que es correcto. Afrontan el trabajo y el juego con la misma intensidad y competitividad. Son líderes naturales y aprenden con rapidez, y su capacidad para comprender y dominar fácilmente nuevas habilidades y conceptos puede hacer que sean críticos o impacientes con las personas que consideran más lentas o menos centradas que ellos. Tienen una fuerte digestión y un intenso apetito, tanto por la comida como por los retos. Si se pierden una comida, es probable que se pongan de mal humor y que, en su lugar, le den un «mordisco» a alguien. Es habitual que padezcan problemas de salud como inflamación, sarpullidos, acné y heces blandas. Para lograr el equilibrio, los pitta necesitan gestionar sus tendencias «ardientes», canalizándolas de forma productiva y aprendiendo a reconocer su poder destructivo.
Vata
Los tipos Vata tienden a ser delgados y espigados. Son muy activos mental y físicamente y disfrutan de los esfuerzos creativos, de conocer gente nueva y de viajar a nuevos lugares. Cuando están equilibrados, los vata son flexibles, tienen una imaginación viva y son pensadores originales. Cuando están desequilibrados, pueden volverse ansiosos, no tener los pies en la tierra y parecer «escasos» a la hora de cumplir con los compromisos, ceñirse a la rutina y completar los proyectos. Tienden a ser fríos y secos y les gusta el clima cálido y húmedo. Es habitual que los tipos vata experimenten manos y pies fríos, estreñimiento, piel seca y grietas en las articulaciones. La influencia del elemento aire en su constitución hace que su energía, estado de ánimo y apetito fluctúen drásticamente. Por esta razón, los tipos vata a menudo no comen ni duermen con regularidad, oscilando entre comer alimentos pesados para moler y sedarse, o ingerir estimulantes como el café y el azúcar para mantener una actividad física o mental intensa. El insomnio y la baja inmunidad son problemas muy comunes para la persona vata sensible.
Bi-doshic
Bi-doshic indica que compartes fuertemente cualidades con dos tipos doshic, y es en realidad como somos la mayoría de nosotros. Las personas con constituciones duales (vata-pitta, pitta-kapha y vata-kapha) están, en cierto sentido, «divididas». Bajo ciertas condiciones, un dosha predominará y bajo otras circunstancias lo hará el otro dosha. La mejor manera de gestionar la prakriti bi-doshica es según la estación del año. Por ejemplo, si tienes un prakriti vata-pitta o vata-kapha, durante el otoño, que es una estación vata, seguirías un régimen vata-decreciente. Durante el tiempo cálido, seguirías un régimen que disminuya pitta. Durante la estación fría y húmeda, seguirías kapha.
Tri-doshic
Tri-doshic significa tener cantidades iguales de cada influencia doshic. La persona tri-doshica puede ser muy fuerte, estable y adaptable cuando está en equilibrio. Sin embargo, cuando está desequilibrada, puede experimentar una mala salud. La clave para preservar su equilibrio personal es afinar su sensibilidad para notar los posibles desequilibrios que puedan surgir de su entorno o de los desequilibrios dietéticos o emocionales, y adoptar prácticas que contrarresten estas influencias. Por ejemplo, en otoño, una persona tri-doshica actuará como una persona de constitución vata y seguirá un estilo de vida y una dieta que equilibren el vata. Lo mismo ocurre con las demás estaciones: Emplear un régimen que equilibre pitta cuando el tiempo sea caluroso y un régimen que equilibre kapha cuando el tiempo sea frío y húmedo.