Horario de siesta de 6 meses:
Aunque las horas de siesta de tu bebé fluctúan entre los 4 y los 6 meses, es probable que duerma entre 2 y 4 horas en total durante el día. Es habitual que un bebé de 4-5 meses haga 3 siestas al día, mientras que un bebé de 6 meses probablemente hará 2 siestas más largas cada día. A esta edad, ya es apropiado comenzar a entrenar el sueño, si así lo deseas. Para ello, acuesta a tu bebé cuando muestre signos de somnolencia, pero aún no esté dormido. No te sorprendas si oyes algunas lágrimas, ya que a tu bebé le puede costar aprender a dormir sin tu presencia. Dale un poco de tiempo y luego vuelve a ver cómo está y confirma que ha encontrado el sueño. Durante el aprendizaje del sueño, es fundamental que acuestes a tu bebé en una cuna, en lugar de en tu cama, o en un moisés, para que tu bebé de 6 meses tenga espacio para moverse y explorar su entorno de sueño. Esta transición puede ser complicada para ambos, pero con el tiempo tu bebé se sentirá cómodo con esta nueva forma de dormir y ambos ganaréis algo de autonomía. También es el momento de eliminar el movimiento de las siestas. Así pues, aunque las siestas en el coche y el cochecito sigan siendo inevitables, es importante que te esfuerces en que las siestas de tu bebé se produzcan en su cuna. La cuna debe ser un espacio tranquilo, seguro y acogedor para que el bebé se recargue.
Programa de alimentación del bebé de 6 meses:
Crear una rutina fiable de dormir/comer/despertar añade estabilidad en la vida de tu pequeño ayudándole a saber cuándo debe esperar la comida, el sueño y el tiempo de juego. Una noche completa de sueño, que consiste en 11-12 horas de sueño para un bebé de esta edad, debería ser ahora la norma. Además, esta noche completa de sueño debería producirse con pocas tomas nocturnas. Para ayudar al bebé a conseguir esta noche completa de sueño, sin necesidad de despertarse para alimentarse, asegúrate de que está recibiendo un mínimo de 24 onzas de alimento al día, con 5-8 onzas en cada toma. En el caso de los bebés alimentados exclusivamente con leche materna, puedes asegurarte de que reciben la cantidad suficiente alimentándolos al menos 5 veces al día durante 15-20 minutos. Si no estás segura de la cantidad de leche que recibe tu bebé en cada toma, puedes comprobar la cantidad de leche que produces mientras te extraes leche. Si te preguntas cuándo puede tu bebé empezar a comer sólidos, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que sólo consuma leche materna, o de fórmula, durante los primeros 4-6 meses. Así que si aún no ha empezado a comer sólidos, ahora es el momento de hacerlo.
¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé de 6 meses?
Ahora es el momento de crear un horario de sueño y asegurarse de que todos los miembros de la vida de tu bebé respeten este horario. Los principales cambios en sus hábitos de sueño serán que duerme durante períodos más largos durante el día y la noche. Este cambio ayuda a minimizar la confusión del bebé entre el día y la noche. Con sus siestas y el sueño durante toda la noche, es probable que tu bebé duerma ahora entre 14 y 16 horas al día. Además de un horario de sueño, es importante que (si aún no lo has hecho) empieces a practicar una rutina para dormir con tu hijo. Puedes crear esta rutina probando varias actividades tranquilizadoras, como leer un libro o cantar una canción, y luego quedarte con las actividades que mejor os tranquilicen a ti y al bebé, porque tú también te mereces un poco de relax. Deja tiempo suficiente para esta rutina y asegúrate de retirar cualquier objeto que pueda distraer al bebé de la cuna antes de acostarlo.