Desde hace miles de años, mantener el equilibrio de los chakras está relacionado con el mantenimiento del bienestar mental y físico. Y a través de la meditación de los chakras, puedes mejorar el equilibrio de tus chakras clave y llevar tu salud y actitud mental a un estado más pacífico.
Resumen:
- ¿Qué representan los 7 chakras?
- Identificar los chakras bloqueados
- ¿Qué es la meditación de los chakras?
- ¿Cómo meditar y abrir los chakras?
- Meditación individual de los chakras
- ¿Qué representan los 7 chakras?
- Chakra Raíz (Muladhara)
- 2. Chakra sacro (Svadhisthana)
- Chakra del plexo solar (Manipura)
- 4. Chakra del corazón (Anahata)
- Chakra de la garganta (Visshuddha)
- Chakra del tercer ojo (Ajna)
- 7. Chakra de la Corona (Sahasrara)
- Cómo identificar los chakras bloqueados
- Cómo comprobar si tus chakras están desequilibrados
- ¿Qué es la meditación de los chakras?
- ¿Cómo se controlan los chakras?
- ¿Cómo meditar y abrir tus chakras?
- Meditación individual de los chakras
- Nuestra Meditación Guiada Chakra Por Anodea Judith
¿Qué representan los 7 chakras?
Aunque hay cientos de chakras diferentes en el cuerpo que representan centros de energía grandes y pequeños, es más productivo centrarse en los siete chakras principales.
Estos son los puntos principales que han sido identificados como críticos por múltiples tradiciones espirituales. Aquí están en orden ascendente:
Chakra Raíz (Muladhara)
Color: Rojo
Mantra: LAM
Este chakra se encuentra en la base de la columna vertebral. Gobierna tu conexión con el mundo en general, tus necesidades fundamentales de alimento, refugio y estabilidad. Los problemas con su chakra raíz pueden causar una serie de trastornos emocionales y físicos, especialmente dolencias digestivas.
2. Chakra sacro (Svadhisthana)
Color: naranja
Mantra: VAM
El chakra sacro descansa justo debajo del ombligo. Está íntimamente implicado en el proceso creativo; gobierna tanto los órganos reproductores como la imaginación. Un chakra sacro equilibrado es esencial para afrontar nuevas experiencias y explorar el mundo.
Chakra del plexo solar (Manipura)
Color: amarillo
Mantra: RAM
Tu chakra del plexo solar se sitúa por encima del ombligo, en el estómago. Este chakra es fundamental para la digestión, pero también tiene un importante papel mental y espiritual. Sólo puedes abrazar las cosas que experimentas y comprender tu lugar en ellas cuando tu chakra del plexo solar está en equilibrio.
4. Chakra del corazón (Anahata)
Color: Verde
Mantra: YAM
A nivel físico, el chakra del corazón, que se encuentra en el centro del sistema cardiovascular, está íntimamente ligado a los órganos que lo rodean. Los desequilibrios aquí pueden ser responsables de problemas respiratorios y de la presión arterial alta. Mentalmente, un chakra del corazón abierto y equilibrado permite establecer conexiones emocionales con los demás.
Chakra de la garganta (Visshuddha)
Color: Azul
Mantra: HAM
Situado en la garganta (cerca de las glándulas tiroideas), este chakra gobierna la comunicación y la autoexpresión. Un bloqueo en el chakra de la garganta puede causar sentimientos de aislamiento y una serie de problemas físicos, desde la susceptibilidad a las infecciones hasta los desequilibrios hormonales.
Chakra del tercer ojo (Ajna)
Color: Índigo
Mantra: SHAM
El chakra del tercer ojo se encuentra justo encima de la unión de las cejas. Este chakra se encarga de la visión y la intuición tanto a nivel espiritual como mundano. Mantener el chakra del tercer ojo en equilibrio te permite ver cómo el mundo que te rodea está interconectado y te facilita entender tu lugar en él.
7. Chakra de la Corona (Sahasrara)
Color: Púrpura / Blanco
Mantra: OM
En muchos sentidos, el chakra de la corona, que se encuentra en la parte superior de la cabeza, es el «final del negocio» de los chakras primarios. Cuando tus chakras están en equilibrio y tu energía es saludable, el chakra de la corona sirve como una conexión de poder con el mundo en general. Mantener un chakra de la corona saludable conduce a una sensación de paz, bienestar y confianza.
Cómo identificar los chakras bloqueados
Los chakras pueden bloquearse, cerrarse o desequilibrarse. Cuando uno de sus chakras está cerrado al flujo natural de energía a través de su cuerpo, su ser compensará dirigiendo más energía a los chakras más funcionales.
Esto da lugar a que algunos chakras se cierren mientras que otros se vuelven hiperactivos. Ambas cosas tienen serias repercusiones en tu equilibrio mental y físico, y la meditación cuidadosa es la mejor manera de mantener todos tus chakras abiertos y ponerlos en armonía.
Cómo comprobar si tus chakras están desequilibrados
Es posible que tengas curiosidad por saber con qué chakras, si es que hay alguno, tienes problemas. Para ayudarte con esto, hay una serie de «tests de chakras» disponibles en línea que te harán preguntas del estilo de un test de personalidad antes de juzgar arbitrariamente la eficacia de tus chakras.
Una forma más eficaz de entender los bloqueos de los chakras es aprendiendo más sobre cada chakra y buscar sus signos asociados de desequilibrios.
Cada chakra tiene síntomas únicos (tanto físicos como mentales) que indican una actividad insuficiente o excesiva. Una vez que empieces a reconocer estos síntomas por ti mismo puedes empezar a asociarlos a los chakras en los que querrás concentrarte.
¿Qué es la meditación de los chakras?
Como se mencionó anteriormente, un chakra bloqueado puede causar trastornos tanto físicos como emocionales. Por lo tanto, cuando usted ha identificado un chakra bloqueado, debe trabajar para abrirlo.
Por supuesto, uno de los mejores métodos para hacer esto es con la meditación del chakra.
La meditación del chakra es una forma especializada de meditación que se dirige a los chakras bloqueados. Con la meditación de los chakras adecuada, usted puede limpiar, limpiar y equilibrar sus chakras.
¿Cómo se controlan los chakras?
Ahora bien, al igual que los chakras bloqueados u obstruidos pueden hacerte daño, lo mismo puede ocurrir con los chakras que giran demasiado rápido.
Los chakras pueden sufrir tanto una infra como una sobreabundancia de energía. Ambos pueden causar estragos en la mente y el cuerpo.
Así que debemos aprender a controlar la energía que fluye por nuestros chakras.
¿Cómo? Puedes añadir mantras y mudras específicos para ayudarte a centrarte en un chakra concreto.
¿Cómo meditar y abrir tus chakras?
Debido a que tus chakras forman parte de un sistema íntimamente conectado, no hay mucho trabajo que puedas hacer en chakras individuales. Es mejor meditar en todos ellos para equilibrar todo el sistema. Con el tiempo y la experiencia, mejorarás en la detección de desequilibrios individuales y dirigirás tu meditación para centrarte en chakras concretos.
Para empezar, todo lo que tienes que hacer es encontrar un lugar tranquilo donde no te molesten durante al menos media hora.
Siéntate cómodamente en el suelo con las piernas dobladas delante de ti. Puedes sentarte sobre un cojín si la posición te resulta incómoda. Mantenga la columna vertebral erguida pero sin tensión. Deje que sus manos caigan flojas sobre sus rodillas. Respira profunda y uniformemente.
Lo que puedes hacer es visualizar cada chakra por turnos, desde la raíz hasta la coronilla. Mientras lo haces, debes imaginar la energía que fluye hacia ese chakra y a través de él. Utilice las asociaciones de colores de cada chakra que se han proporcionado anteriormente durante su meditación.
Dedique a cada chakra una atención paciente y concéntrese en él hasta que pueda ver la energía vibrante que pasa por él. Cada chakra merece varios minutos para sí mismo.
Cuando llegue al chakra de la coronilla, debería tener una imagen mental clara de la energía positiva que fluye por todo su cuerpo.
Cuando empiece a explorar la meditación de los chakras, puede ser difícil seguir la pista de los centros de energía y los colores en los que debe centrarse. Las herramientas de meditación guiada pueden ser de gran ayuda en este caso.
Se trata de imágenes, vídeos o pistas de audio (que utilizan los mantras mencionados anteriormente) que le ayudan a marcar el ritmo de la meditación y a mantenerse centrado en el chakra adecuado.
Meditación individual de los chakras
Después de haber realizado con éxito unas cuantas sesiones de meditación, debería empezar a sentirse más sensibilizado con la energía que fluye por sus chakras. Empezarás a relacionar tus sentimientos y tu estado físico con los chakras específicos. Ahora puede empezar a concentrar sus sesiones en chakras individuales.
No fuerce este proceso; con la experiencia, debería encontrar más natural que su enfoque se dirija a los chakras que más necesitan ser equilibrados cuando medita. Descubrirá que existen muchas posiciones especializadas, ejercicios de respiración, mantras y gestos (mudras) que le ayudarán a concentrarse en chakras específicos.
Afortunadamente, esta introducción a la meditación de los chakras ha sido esclarecedora. Usted debe tener suficiente información para dar la mediación básica de un intento en este momento.
Nuestra Meditación Guiada Chakra Por Anodea Judith
Aunque este blog ha cubierto algunos métodos de meditación útiles para desbloquear sus chakras y restaurar su flujo de energía, hay mucho más que aprender cuando se trata de lograr el equilibrio adecuado para usted y su cuerpo físico, emocional y espiritual único.
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