Si estás pensando en comenzar un régimen de ejercicios, toda la jerga que probablemente encuentres puede ser intimidante. ¿Debe su ejercicio ser aeróbico o anaeróbico, isotónico o isométrico? ¿Qué es un MET, y necesitas conocer tu BMR y tu VO2 máximo? Para aliviar cualquier ansiedad lingüística, he aquí un rápido repaso de algunos términos y conceptos comunes del ejercicio.
Ejercicio aeróbico vs. anaeróbico
El ejercicio se divide en dos categorías generales: aeróbico y anaeróbico. El ejercicio aeróbico es el movimiento muscular que utiliza oxígeno para quemar tanto carbohidratos como grasas para producir energía, mientras que el ejercicio anaeróbico es el movimiento muscular que no requiere oxígeno y sólo quema carbohidratos para producir energía.
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