La kinesiología es el estudio de la anatomía y fisiología de los sistemas corporales que crean el movimiento. Incluye el estudio de cosas como la contracción del músculo esquelético, la colocación de los tendones, la estructura de las articulaciones y los tejidos conectivos que mantienen todo unido. Los estudiantes de masaje necesitarán tener una buena comprensión de los componentes y características de los músculos, no sólo para el MBLEx, sino para ser un terapeuta de masaje eficaz. También es importante entender cómo nuestros tratamientos de masaje y trabajo corporal pueden afectar al movimiento de nuestros clientes.
El área de contenido de kinesiología en el MBLEx representa el 12% del examen de masaje. Esta sección pone a prueba tu comprensión de las características, componentes y contracciones del tejido muscular. Deberás conocer las localizaciones específicas de los músculos y los puntos de unión, así como la estructura y función de las articulaciones.
También señalaré algunas palabras clave de raíz, prefijos y sufijos que te ayudarán a decodificar y recordar la terminología importante para el área de contenido de kinesiología.
Este post se centra en los componentes y características del tejido muscular esquelético, y en cómo se produce la contracción.
Estructura y componentes de los músculos esqueléticos
Hay diferentes tipos de músculos en el cuerpo, incluyendo el músculo esquelético, el músculo liso y el músculo cardíaco. Como este post trata de kinesiología, me centraré en el tejido muscular esquelético y dejaré el músculo cardíaco y el músculo liso para otro post.
Empecemos por ver un solo músculo. El bíceps, por ejemplo.
Todo músculo esquelético está rodeado por un epimio. Se trata de un tejido conectivo denso y fibroso que envuelve todo el músculo para protegerlo de las lesiones o la fricción de las estructuras circundantes.
El epimio se fusiona con los tendones del músculo para formar una estructura continua. Los tendones unen el músculo al hueso para crear movimiento en las articulaciones. El epimio también se conecta a la fascia circundante, así como al tejido conectivo más profundo dentro del músculo (el perimisio y el endomisio).
Los músculos esqueléticos están formados por haces de fibras musculares, llamados fascículos. Cada fascículo tiene su propia vaina protectora llamada perimisio.
Los fascículos están compuestos por fibras musculares individuales (también llamadas células musculares). Estas fibras o células musculares tienen una vaina protectora llamada endomisio. Al igual que otras células del cuerpo, las células musculares esqueléticas tienen un núcleo, necesitan un suministro de sangre y necesitan comunicarse con el sistema nervioso para funcionar correctamente.
Ayudará a memorizar estos prefijos:
- «Epi-» significa sobre o acerca de.
- «Peri-» significa alrededor o cerca.
- «Endo-» significa dentro, hacia adentro o interior.
Estructura de una célula muscular individual
Una célula muscular individual también se llama a veces fibra muscular o miocito. Hay tres tipos de células musculares: esqueléticas, cardíacas y lisas. Para el MBLEx, sólo es importante conocer las diferencias básicas entre estos tipos de células musculares.
Las células musculares esqueléticas son estriadas y tienen muchos núcleos, por lo que son «multinucleadas». Una célula muscular individual suele tener una longitud de unos 25 centímetros, pero puede llegar a medir hasta 10-12 centímetros.
Las células musculares cardíacas también son estriadas. Sin embargo, sólo contienen un único núcleo.
El músculo liso no es estriado. Se encuentra en las paredes de los órganos y tubos huecos de todo el cuerpo. Por ejemplo: los intestinos, el estómago, el esófago, la vejiga urinaria y los vasos sanguíneos.
A menos que se especifique, el contenido de esta página se refiere a los músculos esqueléticos, ya que ese es el objetivo de las técnicas de terapia de masaje.
Cada célula muscular está compuesta por cientos de miofibrillas. Estas miofibrillas que son los filamentos que contraen y acortan el músculo, lo que crea el movimiento del esqueleto.
Hay dos tipos principales de miofibrillas: gruesas y finas. Las miofibrillas gruesas están formadas por miosina, y los filamentos finos están formados por actina (más información sobre ellos en la siguiente sección).
Los sarcómeros son unidades que se repiten en el músculo esquelético, que están divididos por dos líneas Z. Estas unidades están compuestas por miofibrillas gruesas y finas.
*El sarcómero es la unidad funcional básica del tejido muscular estriado.
Los sarcómeros son los que dan a los músculos esqueléticos el aspecto estriado (rayado) cuando se observan al microscopio.
Características de los músculos
Las células musculares tienen 4 propiedades principales:
Contractilidad. El tejido muscular tiene la capacidad de contraerse y acortarse. Los músculos pueden acortarse activamente, pero no pueden alargarse activamente. Deben depender de su(s) músculo(s) antagonista(s) o de otras fuerzas externas como la gravedad para ayudarles a alargarse.
Excitabilidad. Es la característica del tejido muscular que describe la capacidad del músculo para responder a un estímulo. Cuando una neurona motora envía una señal al músculo, éste se contrae.
Extensibilidad. Significa que el tejido muscular puede estirarse. Cuando hay tensión en un grupo de músculos, por ejemplo en los isquiotibiales o en los pectorales, el problema no suele ser el propio tejido muscular. La tensión suele provenir de restricciones en el tejido conectivo fibroso (fascia) que rodea los tejidos musculares. Por eso las técnicas de masaje, como la liberación miofascial, son tan eficaces para alargar los músculos y recuperar la amplitud de movimiento. También por eso los estiramientos de baja carga y larga duración (LLLD) son una técnica de estiramiento eficaz y reducen las restricciones de la fascia.
Elasticidad. Es la capacidad del tejido muscular para retroceder o volver a su longitud original después de ser estirado.
Básicos de la contracción muscular
La contracción muscular es la activación de las fibras musculares y el aumento de la tensión muscular. Esto puede resultar en el acortamiento del músculo, como en el caso de la contracción concéntrica.
Sin embargo, un músculo puede permanecer con la misma longitud cuando se contrae (contracción isométrica), o incluso puede alargarse mientras permanece contraído (contracción excéntrica). La contracción excéntrica se produce cuando la fuerza aplicada a la articulación es mayor que la fuerza producida por el músculo o los músculos que actúan sobre esa articulación.
Para contraerse, las neuronas motoras (nervios eferentes) envían una señal desde el cerebro o la médula espinal al músculo, indicándole que se contraiga.
La teoría del filamento deslizante explica el proceso de contracción muscular. La neurona motora envía una señal a los filamentos gruesos y finos (miofibrillas) para que se deslicen entre sí. Esto aumenta la tensión en el músculo, y provocará una contracción.
Forma del músculo y dirección de las fibras
El tamaño, la forma y la dirección de las fibras de los músculos depende de la acción que el músculo necesita realizar, y de los huesos a los que el músculo tiene que unirse.
Existen 4 formas básicas de músculo esquelético:
Paralelo (fusiforme). La longitud de los fascículos discurre en dirección paralela a la dirección del músculo.
Los músculos penados tienen fascículos cortos que discurren en dirección oblicua al tendón central, al que se unen. La palabra pennate significa «parecido a una pluma». Hay tres tipos de músculos penados:
- Unipenados: los fascículos se insertan en un lado del tendón. Ejemplo: extensor digitorum longus.
- Bipenados: los fascículos se insertan oblicuamente a ambos lados del tendón central. Estos músculos tienen un aspecto similar al de una pluma. Ejemplo: recto femoral.
- Multipenado: múltiples fascículos que se sitúan oblicuamente. Ejemplo: deltoides.
Un músculo convergente tiene forma triangular. Tiene un origen amplio y converge hacia un único tendón. El pectoral mayor es un ejemplo de músculo convergente.
Los músculos circulares también se llaman esfínteres. Se encuentran en las aberturas del tracto gastrointestinal (orbicularis oris, y sphincter ani externus). Los músculos circulares o esfínteres también se encuentran en todo el cuerpo, en todo el tracto gastrointestinal, en las aberturas de los órganos y en los vasos sanguíneos. Estos esfínteres internos, sin embargo, son de músculo liso, y están controlados por el sistema nervioso autónomo.
Conclusión
Esta entrada del blog contenía parte de la información fundamental sobre los componentes, las características y la contracción de los músculos que los masajistas deben conocer para el MBLEx.