J’ai créé un tableau ci-dessous basé sur mes anciens élèves afin de fournir des informations réelles sur la vitesse du lancer de softball. J’ai choisi d’utiliser l’âge comme facteur pour séparer le développement physique. J’ai également choisi la longueur des foulées pour refléter la taille du lanceur et sa force générale. Les lanceurs de grande taille ont généralement des bras plus longs qui peuvent créer un effet de levier plus important pour le lancer. Les lanceurs avec des jambes fortes peuvent également produire plus de poussée et créer une foulée plus longue. La taille et la force sont des facteurs directs de la vitesse de lancer.
J’aimerais revenir sur cette déclaration précédente à la lumière de nouvelles données. En tant qu’entraîneur de lanceurs, j’enseigne à mes élèves à travailler sur l’amélioration quotidienne de leur ensemble de compétences. Je pratique également ce que j’enseigne. L’ancien tableau comparant la vitesse de lancement à la longueur des foulées doit être ajusté. Si vous n’avez pas suivi ma formation, je suis récemment retourné suivre quelques cours au département de biologie/kinésiologie de l’Université d’Alabama à Huntsville. Dans le cours de biomécanique, nous avons étudié en profondeur la longueur de la foulée. J’ai appris que plus grand n’est PAS meilleur et que la longueur idéale de la foulée doit se situer à moins de 5 cm (+/-) de la taille du lanceur. Devenir trop grand va en fait diminuer la vitesse en se plaçant « à l’extérieur du corps du lanceur » et maintenant les efforts sont déplacés pour rattraper la foulée excessive et loin de la production de puissance.
Maintenant, pour vraiment tirer le meilleur parti de la longueur de foulée, trois choses doivent se produire .
1. Extension terminale du genou sur la jambe d’entraînement
2. La hauteur de la jambe de foulée doit être égale à la hanche
3. Atterrir avec le genou au-dessus de la cheville
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