Qu’est-ce que le Pilates ?
Au cours de la dernière décennie, le Pilates a suscité l’intérêt intense des amateurs de fitness et du grand public. C’est un système d’exercice physique étonnant, conçu pour renforcer, étirer et équilibrer le corps. Avec des positions et des mouvements standards couplés à des schémas de respiration concentrés, le Pilates s’est révélé d’une valeur inestimable non seulement dans le courant dominant du fitness, mais aussi pour la rééducation physique et le sport.
Pratiqué fidèlement, le Pilates aide à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, la capacité pulmonaire et une respiration saine. Il enseigne également le contrôle et l’équilibre du corps, ce qui améliore la flexibilité et la force. Il existe différents exercices en fonction des besoins du corps. Mais qui a lancé le Pilates, et comment cette philosophie en est-elle venue à capter l’imagination du monde du fitness ?
Origin of Pilates
L’histoire du Pilates remonte au début du 20e siècle, lorsque le système a été développé par Joseph Hubertus Pilates. Né en 1883 en Allemagne, le créateur du Pilates était un enfant malade, car il souffrait de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme articulaire aigu. Malgré sa fragilité, il était déterminé à surmonter tous ces maux. L’exercice et l’athlétisme font partie de la routine de Joseph. Il prend également le temps d’étudier les régimes d’exercices pour élargir sa base de connaissances. Ces pratiques de remise en forme physique le transformèrent en un individu talentueux en yoga, boxe, gymnastique, arts martiaux et plongée.
En 1912, Pilates quitta l’Allemagne pour l’Angleterre, où il travailla comme boxeur, artiste de cirque et directeur d’autodéfense pour les détectives de Scotland Yard. Au début de la Première Guerre mondiale, il travaille comme « étranger ennemi » allemand pour les Britanniques. Pendant cette période, il a perfectionné ses compétences en formant d’autres internés à son système d’exercices. Le reste du temps, il a travaillé dans des hôpitaux, aidant les patients incapables de marcher. Après un éclair d’inspiration, Joseph a fixé des ressorts aux lits, dans le but d’aider les patients à s’exercer contre la résistance.
En 1918, le Pilates a prouvé l’efficacité de son système d’exercice. Pendant ce temps, une épidémie de grippe a frappé l’Angleterre. Les gens sont morts par milliers, mais pas un seul de ses stagiaires n’est décédé. Par conséquent, son système d’exercices a gagné la faveur des personnes de la communauté de la danse en Allemagne. Des personnes comme Hanya Holm ont adopté certaines de ses techniques, qui font encore partie de la « Technique Holm » aujourd’hui.
Joseph Pilates déménage en Amérique
Alors qu’il était encore en Allemagne, Joseph Pilates a été invité à former la nouvelle armée allemande. Cependant, il décline la tâche qui lui est accordée. Au lieu de cela, il s’installe aux Etats-Unis avec sa femme Clara, en 1923. En 1926, Joseph et Clara ouvrent un studio de fitness à New York, qui devient très populaire dans la communauté de la danse. Le studio offrait la possibilité aux gens d’améliorer leur forme physique générale et aussi de se remettre de leurs blessures
Les célébrités ont remarqué le studio de fitness de Joseph. Des légendes comme Ted Shawn, Martha Graham, Jerome Robbins et Ruth St. Denis, entre autres, faisaient partie des clients de Joseph. Pilates a également formé de jeunes ballerines au New York City Ballet.
Joseph instruisait ses clients sur la base de trois principes fondamentaux, qui comprennent la respiration, l’engagement du corps entier et la santé du corps entier. Ces principes aidaient les danseurs et les acteurs à gagner en souplesse et en force. L’histoire du Pilates a formé la base des principes modernes qui comprennent la précision, la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage et le flux.
La diffusion du Pilates en Amérique
En dehors du fait que les studios de Joseph sont devenus populaires à New York, il a encore formé de nombreuses personnes sur sa forme d’exercice. Certains de ses élèves ont ouvert leurs studios et ont continué à diffuser ce type d’exercice dans toute l’Amérique. Bob Seed est l’un de ses élèves qui est devenu professeur et a ensuite ouvert ses studios. Lolita San Miguel et Kathy Grant ont reçu des diplômes de l’Université de New York pour enseigner le Pilates. Les personnes qui ont reçu les premiers enseignements de Joseph et Clara ont été appelées « les anciens ». Ils sont devenus les pionniers de cette forme d’exercice, et grâce à leur enseignement, le travail de Pilates s’est répandu dans de nombreux domaines.
En 1932, Joseph Pilates a publié une brochure intitulée ‘Votre santé’. Il en a également publié un autre en 1945 intitulé ‘Retour à la vie par la Contrologie’. C’était sa façon de transmettre ses connaissances à ses élèves et à d’autres personnes intéressées. À l’origine, cette forme d’exercice était connue sous le nom de Contrology, la science du contrôle. Ce n’est qu’en 1967, après sa mort, qu’elle est devenue connue sous le nom de Méthode Pilates.
La Méthode Pilates est devenue une pièce maîtresse d’entraînement cruciale chez les athlètes d’élite du monde entier. En Amérique aujourd’hui, plus de 10 millions de personnes pratiquent cette forme d’exercice, et ce nombre continue de croître rapidement. L’histoire du Pilates repose sur bien plus qu’un simple système d’exercices, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent. D’un enfant malade à un boxeur talentueux, plongeur et instructeur d’autodéfense entre autres, Joseph Pilates serait fier de voir l’efficacité de sa création sur la santé de nombreuses personnes. Aujourd’hui, cette méthode a été intégrée aux pratiques anatomiques et bio-mécaniques modernes par les enseignants de la Fondation Pilates dans le monde entier.