Un guide facile pour débutants sur la méditation des chakras

Pendant des milliers d’années, maintenir les chakras en équilibre a été lié au maintien du bien-être mental et physique. Et grâce à la méditation des chakras, vous pouvez améliorer l’équilibre de vos chakras clés et amener votre santé et votre attitude mentale dans un état plus paisible.

Overview:

1. Que représentent les 7 chakras ?
2. Identifier les chakras bloqués
3. Qu’est-ce que la méditation des chakras ?
4. Comment méditer et ouvrir vos chakras ?
5. Méditation individuelle des chakras

Que représentent les 7 chakras ?

Bien qu’il existe des centaines de chakras différents dans le corps représentant des centres d’énergie grands et petits, il est plus productif de se concentrer sur les sept chakras centraux.

Ce sont les points majeurs qui ont été identifiés comme critiques par de multiples traditions spirituelles. Les voici par ordre croissant :

Chakra racine (Muladhara)

Couleur : rouge

Mantra : LAM

Ce chakra se trouve à la base de votre colonne vertébrale. Il régit votre connexion au grand monde, vos besoins fondamentaux de nourriture, d’abri et de stabilité. Les problèmes avec votre chakra racine peuvent causer un certain nombre de perturbations émotionnelles et physiques, en particulier des troubles digestifs.

2. Chakra sacré (Svadhisthana)

Couleur : orange

Mantra : VAM

Le chakra sacré repose juste en dessous du nombril. Il est intimement impliqué dans le processus créatif ; il gouverne à la fois vos organes reproducteurs et votre imagination. Un chakra sacré équilibré est essentiel pour faire face à de nouvelles expériences et explorer le monde.

Chakra du plexus solaire (Manipura)

Couleur : jaune

Mantra : RAM

Votre chakra du plexus solaire se situe au-dessus de votre nombril, dans votre estomac. Ce chakra est fondamental pour la digestion, mais il a aussi un rôle mental et spirituel important. Vous ne pouvez embrasser les choses que vous expérimentez et comprendre votre place dans celles-ci que lorsque votre chakra du plexus solaire est en équilibre.

4. Chakra du cœur (Anahata)

Couleur : vert

Mantra : YAM

Sur le plan physique, le chakra du cœur, qui est situé au centre du système cardiovasculaire, est intimement lié aux organes qui l’entourent. Les déséquilibres ici peuvent être responsables de problèmes respiratoires et d’hypertension artérielle. Mentalement, un chakra du cœur ouvert et équilibré permet de former des liens émotionnels avec les autres.

Chakra de la gorge (Visshuddha)

Couleur : bleu

Mantra : HAM

Localisé dans la gorge (près des glandes thyroïdiennes), ce chakra régit la communication et l’expression de soi. Un blocage dans le chakra de la gorge peut provoquer des sentiments d’isolement et une gamme de problèmes physiques, de la sensibilité aux infections aux déséquilibres hormonaux.

Chakra du troisième œil (Ajna)

Couleur : Indigo

Mantra : SHAM

Le chakra du troisième œil se trouve juste au-dessus de la jonction de vos sourcils. Ce chakra est en charge de la perspicacité et de l’intuition à la fois sur un plan spirituel et mondain. Garder le chakra du troisième œil en équilibre vous permet de voir comment le monde qui vous entoure est interconnecté et facilite la compréhension de votre place dans ce monde.

7. Chakra de la couronne (Sahasrara)

Couleur : violet / blanc

Mantra : OM

De bien des façons, le chakra de la couronne, qui se trouve au sommet de votre tête, est la « finalité » des chakras primaires. Lorsque vos chakras sont en équilibre et que votre énergie est saine, le chakra couronne sert de connexion de pouvoir au monde extérieur. Maintenir un chakra couronne sain conduit à un sentiment de paix, de bien-être et de confiance.

Comment identifier les chakras bloqués

Les chakras peuvent devenir bloqués, fermés ou déséquilibrés. Lorsqu’un de vos chakras est fermé au flux naturel d’énergie à travers votre corps, votre être va compenser en dirigeant plus d’énergie vers les chakras plus fonctionnels.

Ceci entraîne la fermeture de certains chakras tandis que d’autres deviennent hyperactifs. Les deux posent de sérieuses répercussions sur votre équilibre mental et physique, et une méditation attentive est le meilleur moyen de garder tous vos chakras ouverts et de les mettre en harmonie.

Comment tester les déséquilibres de vos chakras

Vous êtes peut-être curieux de savoir quels chakras, s’il y en a, vous posent problème. Pour vous aider, il existe un certain nombre de « tests de chakras » disponibles en ligne qui vous poseront des questions de type test de personnalité avant de juger arbitrairement de l’efficacité de vos chakras.

Un moyen plus efficace de comprendre les blocages des chakras est d’en apprendre davantage sur chaque chakra et de rechercher les signes de déséquilibre qui lui sont associés.

Chaque chakra a des symptômes uniques (à la fois physiques et mentaux) qui indiquent une sous-activité ou une suractivité. Une fois que vous commencez à reconnaître ces symptômes par vous-même, vous pouvez commencer à les associer aux chakras sur lesquels vous voudrez vous concentrer.

Qu’est-ce que la méditation des chakras ?

Comme mentionné ci-dessus, un chakra bloqué peut causer des perturbations physiques et émotionnelles. Donc, lorsque vous avez identifié un chakra bloqué, vous devez travailler pour l’ouvrir.

Bien sûr, l’une des meilleures méthodes pour le faire est la méditation des chakras.

La méditation des chakras est une forme spécialisée de méditation qui cible les chakras bloqués. Avec une méditation de chakra appropriée, vous pouvez nettoyer, nettoyer et équilibrer vos chakras.

Comment contrôlez-vous vos chakras ?

Maintenant, tout comme les chakras bloqués ou obstrués peuvent vous faire du mal, la même chose peut se produire avec des chakras qui tournent trop vite.

Les chakras peuvent souffrir à la fois d’une sous et d’une surabondance d’énergie. Les deux peuvent faire des ravages sur l’esprit et le corps.

Donc, nous devons apprendre à contrôler l’énergie qui circule dans nos chakras.

Comment ?

En méditant, bien sûr ! Vous pouvez ajouter des mantras et des mudras spécifiques pour vous aider à vous concentrer sur un chakra particulier.

Comment méditer et ouvrir vos chakras?

Parce que vos chakras font partie d’un système intimement connecté, il n’y a qu’un travail limité que vous pouvez faire sur des chakras singuliers. Il vaut mieux méditer sur l’ensemble d’entre eux pour amener l’ensemble du système en équilibre. Avec le temps et l’expérience, vous deviendrez meilleur à détecter les déséquilibres individuels et à diriger votre méditation pour vous concentrer sur des chakras particuliers.

Pour commencer, il vous suffit de trouver un endroit paisible où vous ne serez pas dérangé pendant au moins une demi-heure.

S’asseoir confortablement sur le sol, les jambes repliées devant vous. Vous pouvez vous asseoir sur un coussin si vous trouvez la position inconfortable. Maintenez votre colonne vertébrale bien droite mais pas tendue. Laissez vos mains tomber mollement sur vos genoux. Respirez profondément et régulièrement.

Ce que vous pouvez faire, c’est visualiser chaque chakra tour à tour, de la racine à la couronne. Comme vous le faites, vous devriez imaginer l’énergie qui circule dans et à travers ce chakra. Utilisez les associations de couleurs de chaque chakra fournies ci-dessus pendant votre méditation.

Donnez à chaque chakra une attention patiente et concentrez-vous sur lui jusqu’à ce que vous puissiez voir une énergie vibrante le traverser. Chaque chakra mérite plusieurs minutes pour lui-même.

Au moment où vous atteignez le chakra couronne, vous devriez avoir une image mentale claire de l’énergie positive qui circule tout le long de votre corps.

Lorsque vous commencez à explorer la méditation des chakras, il peut être délicat de garder la trace des centres d’énergie et des couleurs sur lesquels vous devez vous concentrer. Les outils de méditation guidée peuvent être d’une aide énorme ici.

Ce sont des images, des vidéos ou des pistes audio (utilisant les mantras énumérés ci-dessus) qui vous aident à rythmer votre méditation et à rester concentré sur le chakra approprié.

Méditation individuelle des chakras

Après avoir passé avec succès quelques séances de méditation, vous devriez commencer à vous sentir plus sensibilisé à l’énergie qui circule dans vos chakras. Vous commencerez à relier vos sentiments et votre état physique à des chakras spécifiques. Maintenant, vous pourriez vouloir commencer à concentrer vos séances sur des chakras individuels.

Ne forcez pas ce processus ; avec l’expérience, vous devriez trouver plus naturel que votre attention dérive vers les chakras qui ont le plus besoin d’être équilibrés lorsque vous méditez. Vous constaterez qu’il existe de nombreuses positions spécialisées, des exercices de respiration, des mantras et des gestes (mudras) disponibles pour vous aider à vous concentrer sur des chakras spécifiques.

Espérons que cette introduction à la méditation des chakras ait été éclairante. Vous devriez avoir suffisamment d’informations pour donner à la médiation de base un essai dès maintenant.

Notre méditation guidée des chakras par Anodea Judith

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