Un guide d’introduction aux tisanes

Vous êtes un buveur de thé ou vous cherchez à le devenir ? Ce post vous guide à travers les avantages de la tisane, quelles plantes choisir et comment infuser correctement pour un bénéfice optimal.

Dans mes recherches pour ce post, j’ai découvert qu’il existe quelque chose appelé un « maître de thé », c’est-à-dire quelqu’un qui a une connaissance experte du thé. En creusant davantage, j’ai découvert qu’il existe des certifications, mais le consensus est que rien n’est comparable à l’expérience. De ce point de vue, je suis donc un maître du thé !

Lorsque j’ai commencé à réfléchir à mon propre parcours dans le domaine du thé, je me suis rendu compte que le thé est probablement plus présent dans ma vie que le café. Pour commencer, je bois BEAUCOUP plus de thé que de café tous les jours.

Je vais être honnête, mon voyage du thé a commencé et continue encore à certains égards purement par goût. J’aime le goût du thé. De la menthe poivrée à la camomille en passant par le curcuma, j’aime le rituel, la dimension et le délice qu’est une tasse de thé. C’est pourquoi j’ai commencé à en boire une tasse avant de me coucher au début de mon adolescence et je continue cette tradition aujourd’hui. Mais en vieillissant et en m’intéressant de plus près à la santé et au bien-être, j’ai découvert que les tisanes sont bien plus qu’une simple tasse d’eau aromatisée – elles peuvent en fait contribuer à votre bien-être général. Du sommeil à la digestion en passant par le stress, la tisane a des propriétés dont tout le monde peut bénéficier. C’est à ce moment-là que je me suis éloignée des thés artificiels à saveur de pop-corn (vous savez de quoi je parle !) pour me tourner vers des thés de qualité et biologiques provenant de sociétés comme Traditional Medicinals.

Comme dans les guides d’introduction précédents, dans le post d’aujourd’hui, je vais vous guider à travers certains des avantages des tisanes et pourquoi vous pourriez envisager de les ajouter à votre routine. Je vais également partager mon expérience de 3 thés, 3 semaines et ce que j’en ai retiré. Lançons-nous…

Qu’est-ce que la tisane ?

Savez-vous que la tisane n’est pas techniquement du  » thé  » car elle ne provient pas de la plante Camellia sinensis (la base du thé noir, vert, blanc et oolong) ? Cependant, beaucoup d’entre nous continuent à utiliser le mot « thé » pour les variétés d’herbes en raison des similitudes et du mélange commun du Camellia sinensis et des tisanes. Techniquement, les tisanes sont des feuilles, tiges, écorces, racines ou toute autre partie d’une plante infusée dans l’eau pour en libérer les bienfaits. Le trempage des herbes dans l’eau chaude fait ressortir les bienfaits des plantes en libérant les ingrédients actifs, comme les huiles essentielles.

Une chose que je veux souligner est la qualité. Les bienfaits de la tisane dépendent entièrement de la qualité des ingrédients utilisés. La première chose à rechercher est s’il y a des additifs pour l’aromatisation. La tisane n’a pas besoin d’être aromatisée pour être délicieuse. J’aime personnellement Traditional Medicinals parce que presque tous leurs thés sont biologiques et proviennent de sources durables. Traditional Medicinals recherche spécifiquement des plantes de qualité médicinale provenant de partenariats commerciaux éthiques pour leurs thés afin de fabriquer la meilleure tisane disponible.

Quels sont les bienfaits de la tisane ?

De même que chaque plante a son ou ses propres bienfaits, il en va de même pour la tisane. Cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de mélanger diverses herbes à des fins ciblées. La liste pourrait s’allonger à l’infini en ce qui concerne les bienfaits des différentes tisanes, mais aujourd’hui je vais me concentrer sur quelques-unes qui valent la peine d’être recherchées et essayées par vous-même :

Thé à la menthe poivrée – Apaise votre ventre et soulage l’inconfort digestif.*

Thé à la camomille – Calme vos nerfs et favorise une digestion saine.* Essayez la camomille avec la lavande pour des herbes anti-stress supplémentaires.*

Thé au trèfle rouge – Traditionnellement utilisé en phytothérapie pour la santé de la peau.*

Thé à la racine de pissenlit grillée – Fait couler les jus (si vous voyez ce que je veux dire !) & stimule doucement le foie et soutient une digestion saine.* A un goût de café pour ceux qui recherchent une boisson matinale sans caféine.

Turmeric avec thé au gingembre Reine des prés & – Soutient une réponse saine à l’inflammation associée à un mode de vie actif.*

Thé de mélisse – Doux et légèrement relaxant, soulage la tension et soulage l’indigestion occasionnelle.*

Thé de feuilles d’ortie – Soutient la santé des articulations et le bien-être général.*

Il y a des centaines d’herbes là-bas, donc ce n’est qu’une introduction à quelques-unes. Je vous encourage à faire vos propres recherches et à discuter avec un herboriste et/ou un médecin avant de changer votre routine.

Conseils pour l’infusion de la tisane

Bien qu’il y ait certainement des avantages à boire de la tisane, savoir comment infuser votre tisane correctement vous assurera de tirer le meilleur parti de chaque tasse.

1. Choisissez des herbes de qualité – l’idéal est biologique lorsque cela est possible, mais sachez que vous en aurez pour votre argent lorsque la qualité de la plante est meilleure

2. Faites infuser plus longtemps que vous ne le feriez avec du thé traditionnel- Souvent, cela signifie au moins 10-15 minutes par tasse.

3. Couvrez votre tasse – pendant que le thé infuse, couvrez votre tasse avec un couvercle ou une petite assiette. Cela garantit que les huiles essentielles (ou huiles volatiles) du thé ne s’échappent pas dans l’air et restent dans la tasse pour être infusées dans l’eau.

Divulgation : Ce post est sponsorisé par Traditional Medicinals. Bien que j’ai été compensé pour mon temps, toutes les opinions exprimées sont 100% les miennes. Merci de soutenir les marques qui aident à rendre le THM possible !

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

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