Troubles de l’humeur

Les humeurs sont nos émotions. Elles nous affectent tous les jours. Parfois nous sommes tristes, d’autres fois nous sommes heureux. Nous pouvons même être tristes et heureux dans la même journée. Mais parfois, l’humeur des gens peut rester « bloquée » sur la tristesse. Ou bien l’humeur peut changer beaucoup ou devenir extrême. Lorsque cela se produit, cela affecte notre vie. Et cela peut être causé par un groupe de maladies mentales appelées troubles de l’humeur.

Qu’est-ce que c’est ?

Les troubles de l’humeur sont un groupe de maladies mentales qui affectent la façon dont vous vous sentez et pensez à vous-même, aux autres personnes et à la vie en général. Il existe quelques types différents de troubles de l’humeur : la dépression, le trouble dysthymique et le trouble bipolaire.

La dépression vous laisse un sentiment de tristesse ou de déprime. Certaines personnes vivent la dépression comme un sentiment d’engourdissement ou d’absence de sentiments. La dépression peut également vous faire sentir irritable, désespéré et coupable. De nombreuses personnes souffrant de dépression se désintéressent des choses qu’elles aimaient auparavant et s’isolent souvent de leur famille et de leurs amis. Mais la dépression ne se limite pas à votre humeur : vous pouvez avoir du mal à vous concentrer ou à vous souvenir. Vous pouvez dormir ou manger moins ou plus que d’habitude. Vous pouvez également vous sentir fatigué en permanence.

• Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui est affecté par les saisons. Il affecte généralement les gens pendant les mois d’hiver, lorsqu’il y a moins de lumière du jour.
• La dépression post-partum est un type de dépression qui affecte une mère après son accouchement. La dépression post-partum est probablement provoquée par différents changements biologiques ainsi que par les changements sociaux et émotionnels dans la vie des parents.

Le trouble dysthymique (également appelé dysthymie) est similaire à la dépression. Avec le trouble dysthymique, vos symptômes de dépression sont plus légers mais durent plus longtemps.

Le trouble bipolaire se compose de trois parties différentes : la dépression, la manie et les sentiments normaux. La dépression dans le trouble bipolaire est comme la dépression dans tout trouble de l’humeur. La manie est ce qui rend le trouble bipolaire différent. Certaines personnes se sentent très heureuses, tandis que d’autres se sentent très irritables ou en colère pendant un épisode de manie. Parmi les symptômes courants de la manie, citons le sentiment de puissance, le manque de sommeil et l’accélération des pensées. Pendant un épisode de manie, beaucoup de personnes font aussi des choses qu’elles ne feraient pas normalement, comme faire des achats coûteux qu’elles ne peuvent pas se permettre, avoir des relations sexuelles à risque ou consommer de l’alcool et d’autres substances plus que d’habitude. Le trouble bipolaire peut avoir un aspect différent chez chaque personne selon la durée des épisodes de manie et de dépression, leur gravité, la rapidité avec laquelle l’humeur d’une personne change et la durée pendant laquelle une personne a une humeur normale entre les deux.

Troubles de l’humeur et psychose

Certaines personnes connaissent une psychose pendant un épisode de dépression ou de manie grave. La psychose comporte deux parties : les délires et les hallucinations. Les délires sont des croyances fortes qui ne sont pas vraies, comme la croyance que vous avez des pouvoirs spéciaux. Les hallucinations sont des choses que vous sentez qui ne sont pas réelles.

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Qui cela affecte-t-il ?

Les troubles de l’humeur sont parmi les maladies mentales les plus courantes. En fait, environ un Canadien sur sept connaîtra un trouble de l’humeur à un moment donné de sa vie. Ils sont plus susceptibles d’affecter les groupes de personnes suivants :

• Les femmes : Les femmes sont plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression, de trouble dysthymique et de dépression saisonnière. Mais le trouble bipolaire semble toucher autant les hommes que les femmes
• Les jeunes : Bien que les troubles de l’humeur puissent vous affecter à tout moment de votre vie, de nombreuses personnes commencent à ressentir des symptômes à l’adolescence et dans la vingtaine. Environ 3,5 % des enfants et 3 à 7 % des adolescents reçoivent un diagnostic de dépression. De nombreuses personnes reçoivent un diagnostic de trouble bipolaire entre 15 et 19 ans.
• Membres de la famille : Avoir un parent proche qui souffre d’un trouble de l’humeur augmente votre risque d’en avoir un
• Les personnes qui ont des problèmes de consommation de substances : Certaines substances peuvent provoquer un trouble de l’humeur, déclencher un épisode de manie ou de dépression ou aggraver un trouble de l’humeur,
• Les personnes vivant avec d’autres problèmes de santé et de santé mentale : Les personnes souffrant de problèmes de santé à long terme comme le cancer, le sida, les maladies cardiaques ou la maladie d’Alzheimer sont plus susceptibles de souffrir de dépression. Les personnes vivant avec un trouble de l’anxiété ou un trouble de l’alimentation sont également plus susceptibles de souffrir de dépression

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Que puis-je faire à ce sujet ?

Les troubles de l’humeur sont très traitables. Avec un traitement adapté, environ 80% des personnes ne ressentent plus aucun symptôme. Certains traitements courants, utilisés seuls ou en association, sont :

Le conseil : Les formes de conseil les plus courantes pour les personnes vivant avec un trouble de l’humeur sont la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle :

• La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC est le traitement thérapeutique le plus courant des troubles de l’humeur. La TCC vous aide à comprendre la relation entre votre humeur, vos pensées et vos comportements. Elle enseigne également des compétences comme la résolution de problèmes qui peuvent aider à prévenir la réapparition des symptômes à l’avenir.
• Lorsque vous êtes déprimé, vos relations avec les autres en souffrent souvent. La thérapie interpersonnelle peut vous enseigner des compétences pour améliorer la façon dont vous interagissez avec les autres.

Médicaments : La dépression est généralement traitée avec un groupe de médicaments appelés antidépresseurs et le trouble bipolaire est généralement traité avec un groupe de médicaments appelés stabilisateurs d’humeur. On peut également vous prescrire d’autres médicaments pour la psychose ou l’anxiété.

Traitement électroconvulsif : La thérapie électroconvulsive ou ECT peut aider les personnes qui souffrent de dépression grave ou de troubles bipolaires, en particulier lorsque des traitements comme le conseil et les médicaments n’ont pas aidé. Le traitement se déroule à l’hôpital et consiste à faire passer un courant électrique dans le cerveau pendant quelques secondes, sous anesthésie générale. L’ECT moderne est très sûr, rapide et efficace.

La luminothérapie : Les personnes qui souffrent de dépression saisonnière peuvent trouver la luminothérapie utile. La luminothérapie utilise un type de lumière spécial qui est beaucoup plus lumineux que l’éclairage intérieur. Mais cela peut ne pas être une bonne option pour tout le monde, il est donc important de parler à votre médecin avant de commencer la luminothérapie.

L’autogestion : Il y a certaines choses que vous pouvez faire par vous-même pour vous aider à continuer à vous sentir mieux. L’exercice régulier, une bonne alimentation, un sommeil suffisant et un horaire de sommeil régulier, la gestion du stress, le temps passé avec les amis et la famille, la spiritualité et la surveillance de votre consommation d’alcool et d’autres substances peuvent aider à gérer les problèmes d’humeur.

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Où dois-je aller à partir de maintenant ?

En plus de parler à votre médecin de famille, consultez les ressources ci-dessous pour obtenir plus d’informations sur les troubles de l’humeur :

Mood Disorders Association of BC
Visitez le site www.mdabc.net ou appelez le 604-873-0103 (dans le Lower Mainland) ou le 1-855-282-7979 (dans le reste de la Colombie-Britannique) pour obtenir des ressources et des informations sur les troubles de l’humeur. Vous trouverez également plus d’informations sur les groupes de soutien dans la province.

BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Visitez www.heretohelp.bc.ca pour obtenir des fiches d’information et des histoires personnelles sur (la maladie). Vous trouverez également d’autres informations, des conseils et des autotests pour vous aider à comprendre de nombreux problèmes de santé mentale différents.

Division de la Colombie-Britannique de l’Association canadienne pour la santé mentale
Visitez www.cmha.bc.ca ou appelez le 1-800-555-8222 (sans frais en Colombie-Britannique) ou le 604-688-3234 (dans le Grand Vancouver) pour obtenir des informations et des ressources communautaires sur la santé mentale ou toute maladie mentale.

1-800-SUICIDE
Si vous êtes en détresse ou si vous vous inquiétez pour une personne en détresse qui pourrait se faire du mal, composez le 1-800-SUICIDE 24 heures sur 24 pour vous connecter à une ligne de crise de la Colombie-Britannique, sans attente ni signal occupé. C’est le 1-800-784-2433.

Ressources disponibles dans de nombreuses langues:
*Pour le service ci-dessous, si l’anglais n’est pas votre langue maternelle, dites le nom de votre langue préférée en anglais pour être connecté à un interprète. Plus de 100 langues sont disponibles.

HealthLink BC
Appellez le 811 ou visitez www.healthlinkbc.ca pour accéder à des informations gratuites et non urgentes sur la santé pour toute personne de votre famille, y compris des informations sur la santé mentale. Grâce au 811, vous pouvez également parler à une infirmière autorisée au sujet de symptômes qui vous inquiètent, ou parler à un pharmacien pour des questions sur les médicaments.