La stabilité compte quand il s’agit de la qualité de nos amitiés. Les meilleures amitiés sont celles qui résistent à l’épreuve du temps et qui se caractérisent par la sécurité et le confort, au lieu des conflits ou des turbulences. C’est la raison pour laquelle une grande partie de mon travail en tant que thérapeute et chercheur en amitié a consisté à aider les autres à rencontrer de nouvelles personnes et à maintenir leurs amitiés existantes.
Mais la réalité est que toutes les amitiés ne durent pas. Les changements dans les relations et les réseaux sociaux sont normaux. On s’y attend, même. Si vous êtes un adepte des citations : Les gens entrent dans nos vies pour une raison ou une saison. Alors comment savoir quand cette saison est passée et qu’il est temps de la laisser partir ? Et, ce qui est encore plus déroutant, comment faire pour mettre fin à une amitié ?
Contrairement aux relations romantiques où c’est généralement assez clair (lire : les SMS ou les post-it ne sont pas une façon acceptable de mettre fin à une relation), on ne peut pas en dire autant des amitiés. Voici quelques conseils qui pourraient rendre la navigation de ce défi de l’amitié un peu plus facile.
Quand il est temps de mettre fin à une amitié?
Il y a eu une trahison grave
Décider de rester amis après une trahison grave est une décision personnelle. Une décision qui dépend probablement de la gravité de la trahison, de l’engagement de votre ami à changer ou à faire amende honorable, de votre volonté de pardonner et de l’histoire que vous avez ensemble. Cela dit, il y a des trahisons et des transgressions dont on ne se remet pas. Lorsque les fondements d’une amitié sont brisés et irréparables, comme lorsque votre confiance a été rompue ou que vous vous sentez chroniquement utilisé ou sous-estimé, il est peut-être temps de réévaluer votre relation et votre volonté de rester amis.
Il y a des conflits incessants
Il y a des hauts et des bas dans toute relation proche. Même les amitiés les plus saines ne sont pas totalement à l’abri. Et si le conflit en lui-même n’est pas nécessairement une raison de mettre fin à une amitié, il peut devenir quelque chose de plus grave lorsque le même problème revient de manière répétée et que vous n’appréciez plus de passer du temps ensemble. Les conflits mineurs peuvent se transformer en trahisons plus graves lorsque vous avez exprimé pourquoi quelque chose est important pour vous et que votre ami continue d’agir d’une manière qui va à l’encontre de votre besoin, de votre préférence ou de votre demande. Dans ces cas, le véritable problème n’est plus le conflit initial, mais le sentiment d’être chroniquement méprisé ou sous-estimé.
Vous êtes dans des endroits différents
Ce n’est pas toujours une grosse explosion ou une trahison qui mène à la fin d’une amitié. À mesure que nous vieillissons et évoluons, nos amis le font aussi. Et nous pouvons parfois nous retrouver dans des endroits très différents où nous ne nous sentons plus connectés.
Vous pouvez avoir l’impression d’avoir moins de choses en commun qu’avant et que vos intérêts, vos valeurs ou vos horaires ne correspondent tout simplement plus aussi bien qu’au début de votre amitié. Il se peut aussi que l’un de vous s’investisse moins dans votre amitié que l’autre. Mais les amitiés saines sont réciproques. Et pour qu’une amitié fonctionne, les deux amis doivent être également investis et motivés pour la voir perdurer. Une fois que quelqu’un s’est » désisté « , cela peut vraiment enlever les avantages que nous tirons réellement de cette amitié et rendre beaucoup moins probable la survie de l’amitié.
Bien sûr, le fait d’être à des endroits différents ne signifie pas automatiquement que vous devez mettre fin à votre amitié ; il existe absolument des moyens de maintenir une amitié lorsque vous êtes à des étapes de vie différentes. Mais de temps en temps, il est important d’évaluer comment votre amitié évolue et si vous êtes tous deux toujours engagés.
Source : @mikloveit
Comment mettre réellement fin à une amitié
Il n’y a pas de plan ou de livre de règles pour mettre fin à une amitié. Tout dépend de vous, de votre relation et de la raison de la rupture.
Distance
Le fantôme est la forme ultime de rejet. Mais la distanciation est quelque chose de très différent et peut être un bon point de départ pour envisager de mettre fin à une amitié. En n’appelant pas ou en n’envoyant pas de textos aussi souvent, ou en trouvant des moyens de retirer progressivement vos efforts, votre énergie et votre implication, vous pouvez tous les deux vous habituer au changement dans votre amitié sans que cela devienne trop personnel ou inconfortable. C’est aussi une façon de laisser votre amitié suivre son cours de façon organique.
Changer les termes
Parfois, un petit changement dans les termes de votre relation peut vous aider à conserver votre amitié tout en établissant certaines limites et en vous protégeant. Décider de voir votre ami en groupe mais pas en tête-à-tête, ne faire que certaines activités ensemble ou ne parler que de certains sujets, ou déplacer votre amitié vers un format plus » en ligne » peut préserver certains des aspects sains de votre relation tout en créant une distance qui fonctionne pour vous deux.
Soyez franc
Quand il s’agit de mettre fin à une relation amoureuse, nous attendons des gens qu’ils soient francs et directs. Nous voulons de la clarté. Nous voulons la fermeture. Ce n’est pas nécessairement vrai pour les amitiés. Du moins, pas toujours. Et pourtant, parfois, l’option la plus directe est celle qui nous apporte le plus de clarté et de confort.
Au lieu d’en faire une affaire personnelle ou de blâmer votre ami, concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles la dynamique de votre amitié ne fonctionne tout simplement plus. Plutôt que de dire « Tu n’es pas digne de confiance », soulignez que la confiance et la fiabilité sont importantes pour vous et que, pour le moment, vous n’êtes pas prêt à commencer à rétablir cette confiance. Le message finit par être le même, mais l’un d’eux est nettement plus facile à digérer et rend plus probable que vous terminiez votre amitié en de meilleurs termes.
Ayez l’esprit pratique
Il peut également être utile d’être clair sur ce que vous voulez réellement dire lorsque vous dites que vous voulez prendre de la distance ou mettre fin à votre amitié. Il n’est pas toujours évident de savoir ce que ces choses signifient ou ressemblent réellement dans la vie réelle ou en termes pratiques. Voulez-vous couper toute communication ? Êtes-vous prêt à communiquer par SMS ou par les médias sociaux ? Ou êtes-vous heureux de rester en contact, mais ne souhaitez pas vous réunir aussi souvent ? Quelle que soit votre version ou votre vision de la rupture amicale, assurez-vous d’être clair, tant avec vous-même qu’avec votre ami, afin d’éviter les erreurs de communication ou les malentendus.
Laissez-le ouvert
De même que vous ne vous attendiez peut-être jamais à vous éloigner, vous pourriez être surpris par votre désir de vous reconnecter. C’est pourquoi il peut être utile de garder vos options ouvertes, soit en étant direct (par exemple, en partageant explicitement que vous ne savez jamais ce que l’avenir vous réserve), soit en restant connecté (par exemple, sur les médias sociaux) et en prenant des nouvelles de l’autre de temps en temps lors d’occasions significatives, comme les anniversaires ou les grands événements de la vie. Bien sûr, vous ne voulez pas donner de faux espoirs à quelqu’un ou lui envoyer des messages contradictoires si vous avez la certitude que votre décision de mettre fin à votre amitié est définitive. Mais il n’y a généralement pas de mal à laisser la porte ouverte à une relation future, tant que vous comprenez tous les deux le statut actuel de votre amitié.