Les régimes à la mode apparaissent de nulle part, couvrent l’internet avec des revendications de perte de poids impossible et continuent à réapparaître de temps en temps avec de nouveaux noms. Le régime Birmingham, également connu sous le nom de régime de l’American Heart Association, n’a aucun lien avec ces organisations médicales 1. Ce régime, qui promet une perte de poids de 10 lb en trois jours, a soi-disant été créé pour aider les patients cardiaques à perdre du poids rapidement avant une chirurgie cardiaque.
Le régime
Le régime, qui change légèrement dans différentes variantes, prétend fonctionner si vous le suivez exactement. Chaque repas sur une période de trois jours est explicité. Il prévoit du café ou du thé à chaque petit-déjeuner et déjeuner et plusieurs tasses de légumes pour le dîner, plus une petite quantité de protéines. Il autorise également la glace à la vanille chaque soir pour le dessert. Le site Web « Heart and Soul » indique que vous devez le suivre à la lettre car il fonctionne sur le concept de la décomposition chimique. Curieusement, le premier jour, vous pouvez avoir soit une tranche de pain grillé sec, soit 1 oz de fromage cheddar, deux éléments qui n’ont aucune similitude chimique — l’un est un glucide et l’autre contient des protéines et des graisses.
- Le régime, qui change légèrement dans les différentes variations, prétend fonctionner si vous le suivez exactement.
- Le site web « Heart and Soul » affirme que vous devez le suivre exactement car il fonctionne sur le concept de la décomposition chimique.
Source
The British Heart Foundation & the Cabbage Diet
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L’Université d’Alabama à Birmingham et l’American Heart Association ont toutes deux désavoué tout lien avec ce régime à la mode 12. Le site Internet de l’UAB affirme que le régime contient trop de graisses saturées, de cholestérol et de sodium pour les patients cardiaques. L’AHA reprend les mêmes arguments, en notant que le régime a également été appelé, alternativement, régime de l’hôpital de Spokane, régime de la clinique de Cleveland et régime de l’institut de cardiologie de Miami. La véritable source de ce régime n’est pas connue.
- L’Université de l’Alabama à Birmingham et l’American Heart Association ont toutes deux désavoué tout lien avec ce régime à la mode 1.
- Le site Web de l’UAB affirme que ce régime contient trop de graisses saturées, de cholestérol et de sodium pour les patients cardiaques.
Négatifs
Le dîner du deuxième jour comprend deux saucisses de bœuf selon le site Web « Heart and Soul » ; d’autres sites disent simplement « saucisses ». Si les hot-dogs peuvent être consommés à l’occasion, ils ne constituent guère un choix alimentaire sain, puisque 110 des 130 calories d’un hot-dog typique proviennent des graisses, selon LIVESTRONG MyPlate 2. La crème glacée à la vanille, bien qu’elle ne soit pas nocive à l’occasion, ne peut pas non plus être classée comme un article de régime, avec 14 g de sucre simple et 7 g de graisse dans une portion d’une demi-tasse.
Considérations
Chirurgie cardiaque et régime soupe
En savoir plus
Le régime fournit environ 1 200 calories par jour, ce qui est adéquat pour perdre du poids mais certainement pas suffisant pour provoquer une perte de poids de 3 lb par jour. Pour perdre 1 lb, vous devez réduire votre apport calorique de 3 500 calories et l’apport calorique quotidien moyen des Américains est de 2 000 calories. En absorbant 1 200 calories, on obtient un déficit de 800 calories, ce qui entraînerait une perte d’un kilo en quatre à cinq jours. Malgré les affirmations, il n’est pas possible de perdre 10 lb de graisse en trois jours, peu importe ce que vous mangez.
- Le régime fournit environ 1 200 calories par jour, ce qui est adéquat pour perdre du poids mais certainement pas suffisant pour provoquer une perte de 3 lb.
- Malgré les affirmations, il n’est pas possible de perdre 3 livres de graisse en trois jours, peu importe ce que vous mangez.
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