Santé mentale et traitement des troubles liés à l’usage de substances

Une relation avec un trouble anxieux général a besoin de communication, de soutien – comme toutes les relations solides – pour s’épanouir

Dans toute relation, les gens doivent se soutenir mutuellement et bien communiquer. Il y aura toujours des défis à relever ensemble ; c’est la clé de voûte de toute relation. De graves problèmes de santé, un stress financier, une perte familiale, l’éducation des enfants, un déménagement, une prise de poids, des aventures extraconjugales, des problèmes de fertilité, une dépendance. Il y a de fortes chances que l’un de ces problèmes se présente à un moment ou à un autre de votre parcours ensemble.

Avoir une discussion ouverte sur le trouble anxieux général de l’un des partenaires peut mieux positionner un couple pour une relation saine et même être utile lorsque/si des situations plus graves surviennent. Vous avez déjà prouvé que vous pouvez compter l’un sur l’autre et vous comprenez mieux comment une bonne discussion peut s’appliquer lorsqu’une autre situation se présente.

L’anxiété ne doit pas être crainte

L’anxiété elle-même n’est pas nuisible ou dangereuse, selon la psychologue clinicienne Dr Bethany Teachman, dans un article du blogue de l’ADAA intitulé « Pourquoi l’anxiété ne doit pas être crainte. » Elle souligne que le fait d’éviter les situations anxiogènes peut – ironiquement – conduire à une anxiété chronique.

Assister à une conférence au travail, aller à une fête où vous n’avez pas rencontré beaucoup de personnes attendues, ou rencontrer les parents d’une date peut provoquer une nervosité et une anxiété normales. D’autres personnes éprouvent souvent les mêmes sentiments, ce qui peut finalement être le lien qui vous aide tous à mieux vous entendre et à construire des relations plus solides.

Comme pour toutes les relations, les deux personnes doivent se sentir en bonne santé et soutenues. L’objectif peut être le même, mais les deux peuvent avoir des codes différents du type de soutien dont ils ont besoin.

Jusqu’à présent, votre expérience de rencontre s’est bien passée avec Shane. Il vous accueille avec des fleurs, tient la porte, a un excellent travail et aime les soirées trivia. Qui aurait cru que vous trouveriez quelqu’un qui partage la même passion excentrique dont vos amis vous ont toujours taquiné ?

Ce week-end, il dit qu’il veut vous parler de quelque chose d’important, et vous devinez qu’il pourrait vouloir passer à une relation exclusive. Vous vous sentez plutôt d’accord avec cette idée, alors vous attendez avec impatience la randonnée que vous avez prévue tous les deux.

Mais après la randonnée et la conversation, vous demandez si vous pouvez reporter le dîner à un autre soir parce que vous voulez réfléchir à votre discussion plus loin – beaucoup plus loin, vous pensez à vous-même.

Le trouble anxieux peut soulever des questions dans une relation s’il n’est pas compris

Vous venez d’apprendre que votre nouvel intérêt amoureux a reçu un diagnostic de trouble anxieux général (TAG) et vous ne savez pas vraiment ce que cela signifie. Les questions se bousculent dans votre esprit.

Est-ce qu’il va bien ?

Que cela signifiera-t-il pour notre vie amoureuse ?

Est-ce inhabituel ?

Peut-on y remédier ?

Est-ce que je veux toujours sortir avec quelqu’un qui a des  » problèmes ? »

Voici des réponses un peu désinvoltes, mais elles sont utiles pour replacer la situation dans son contexte.

Q : Est-ce qu’il va bien ?

A : Oui.

Q : Qu’est-ce que cela va signifier pour notre vie amoureuse ?

A : Cela signifie que vous partez sur un chemin d’honnêteté.

Q : Est-ce inhabituel ?

A : Pas vraiment.

Q : Peut-on y remédier ?

A : Les symptômes peuvent être gérés si les deux parties sont conscientes de la cause sous-jacente.

Q : Est-ce que je veux toujours sortir avec quelqu’un qui a des problèmes ?

A : Tout le monde a quelque chose qui pourrait être considéré comme un problème, même vous. La façon dont vous gérez les choses est généralement plus importante.

Prenons un peu de recul et apprenons-en davantage sur le TAG de Shane. Shane, 26 ans, vient de dire à Alicia, 27 ans, qu’il aime passer du temps avec elle. Cela fait un an depuis sa dernière relation, qui s’est terminée mutuellement après que son ancienne petite amie ait déménagé pour une opportunité de travail.

Il voulait qu’elle sache qu’il a été diagnostiqué à l’âge de 19 ans avec un TAG après avoir remarqué des problèmes lorsqu’il fréquentait le collège loin de chez lui. C’est quelque chose qu’il se sent à l’aise de gérer, mais il a estimé que toute personne avec qui il pourrait être en relation devrait être au courant afin que les problèmes puissent être discutés ouvertement.

Alicia a écouté tranquillement et lui a dit qu’elle appréciait sa franchise, mais qu’elle pensait qu’elle devait prendre un peu de temps, ce qu’il a compris. Ils ont convenu de se rencontrer autour d’un café le lendemain.

Sa première tâche en rentrant chez elle a été de se verser un thé sucré et de se mettre à rechercher l’anxiété en ligne. Shane lui avait dit l’essentiel des choses et lui avait dit lors de ses recherches de ne pas confondre anxiété et TAG.

Qu’est-ce que le trouble d’anxiété générale ?

Selon l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), 6,8 millions d’adultes, soit 3,1% de la population américaine, souffrent du trouble d’anxiété générale (TAG). Ce trouble est deux fois plus fréquent chez les femmes. Dix-huit pour cent de la population, soit 40 millions d’adultes, souffrent de TAG ou d’un autre trouble anxieux, comme le trouble panique ou le syndrome de stress post-traumatique.

Cela signifie que si cinq personnes font du covoiturage pour se rendre au travail tous les jours ensemble, il y a des chances que l’une d’entre elles souffre d’un trouble anxieux. Trois personnes dans une pièce de 100 personnes ont très probablement un TAG.

Symptômes du trouble d’anxiété générale

Le TAG est une combinaison complexe de symptômes uniques qui affectent une personne physiquement et psychologiquement. Selon les National Institutes of Health, l’inquiétude et l’anxiété excessives, ainsi que la difficulté à les contrôler, sont présentes en même temps que trois ou plus des symptômes suivants (au moins six mois) :

• Insomnie
• Fatigue facile
• Irritabilité découlant d’une incapacité à se concentrer
• Tensions musculaires
• Sommeil perturbé
• Anxiété sans raison connue (comme l’inquiétude pour un membre de la famille)
• Anxiété affectant le fonctionnement social, l’école ou le fonctionnement au travail

Il existe également de nombreux facteurs contribuant au TAG tels que les traits de personnalité, un lien génétique possible, des expériences de vie avec des séquelles de traumatismes, ou un être cher ou soi-même faisant face à une maladie chronique.

De la gestion du stress à la thérapie : comment gérer le TAG avec votre partenaire :

• Avoir l’aide d’un fournisseur de soins de santé tôt lorsque les symptômes se présentent et sont persistants
• Journaliser pour suivre les sentiments et les événements quotidiens peut aider individuellement à traiter la façon dont les situations sont gérées et à mieux communiquer avec des bilans de santé réguliers
• Éviter la caféine et d’autres stimulants tels que la nicotine ou l’alcool
• Un mode de vie sain avec l’exercice, nutrition, et des activités agréables
• Une thérapie ou des médicaments pour stabiliser l’humeur peuvent être explorés si les symptômes deviennent difficiles à gérer

Les premières impressions d’Alicia étaient à quel point c’est commun et elle a naturellement commencé à voir certains des mêmes symptômes chez quelques amis et un collègue de travail, se demandant mentalement s’ils avaient été diagnostiqués ou étaient même conscients de leurs symptômes.

Cette recherche l’a fait réfléchir et penser à ce que Shane a dû vivre en partageant cette partie de sa vie avec elle. Il lui faisait confiance pour partager sa santé et être vulnérable à sa réponse. De plus, il avait déjà parlé de ces étapes de gestion et du fait qu’il les utilise avec succès depuis des années.

Elle a décroché le téléphone, a attendu qu’il réponde et a confirmé leur rendez-vous pour le lendemain. Alicia a cru sentir de la confiance dans sa réponse, ce qui a été confirmé lorsqu’il a enchaîné avec « Qu’est-ce qui t’a pris si longtemps ? ». En riant, elle a raccroché, plus intriguée que jamais. Il était manifestement bien plus que son trouble !

Un an plus tard : Sortir avec quelqu’un qui a un TAG

Shane et Alicia étaient heureux de mettre à jour comment leur première année de fréquentation s’était déroulée jusqu’à présent. Voici quelques-unes de leurs leçons apprises (certaines facilement, d’autres moins).

Communiquer

La plus grande courbe d’apprentissage, ils l’ont réalisé, impliquait la communication. Shane a appris qu’il devait parler de ce qui l’aidait et de ce qui ne l’aidait pas. Par exemple, Alicia a dit qu’elle a commencé à essayer de toujours réparer ce qui dérangeait Shane, mais il voulait juste travailler sur quelque chose et qu’elle le sache, pas qu’elle le répare pour lui.

Education

Similairement à la communication, il était important pour les deux partenaires de s’assurer qu’Alicia comprenait les symptômes de santé mentale de Shane, et comment il les ressentait personnellement et les affichait typiquement. Il l’a même invitée à une séance de thérapie pour qu’elle puisse poser des questions au conseiller. Le conseiller a également dit au couple que le TAG de Shane n’est qu’une partie de leur relation globale, qui aurait ses propres situations qu’ils devraient naviguer également ensemble.

Un partenaire n’est pas un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale de substitution

Un thérapeute est important pour la personne atteinte de TAG de toucher régulièrement la base concernant la gestion de ses symptômes. Trop souvent, en raison de la proximité de l’autre et des événements en cours, la personne ayant un TAG peut décharger son stress et son anxiété sur son partenaire. Il est important de comprendre que le fait d’avoir un TAG n’excuse pas les comportements. Il ne faut pas s’attendre à ce que le partenaire apaise l’être cher et marche sur des œufs de peur de perturber davantage les choses. Ce type de cycle codépendant entre les deux peut conduire à une relation malsaine remplie de ressentiment et de colère.

Appliquer les leçons à d’autres situations de la vie

Lorsque la mère de Shane est décédée, elle a malheureusement été rapidement suivie d’un autre événement traumatique dans lequel Alicia a vu sa maison cambriolée. L’un ou l’autre de ces événements pouvait être un défi pour une relation, mais empiler l’un sur l’autre était particulièrement éprouvant pour Shane.

Le fait qu’Alicia ait rencontré sa mère et puisse partager de bons souvenirs était un moyen pour lui de travailler sur son chagrin. Lorsqu’il est devenu trop anxieux au sujet de la sécurité d’Alicia, ils ont discuté calmement de son irritabilité récente lorsqu’elle est arrivée à son appartement. Il a reconnu l’inquiétude qu’il ressentait et ils ont trouvé un plan viable pour qu’elle lui envoie un message lorsqu’elle était en route afin qu’il se sente plus à l’aise. Alicia a dit qu’elle craignait au départ que cela ne déborde sur le fait de devoir toujours envoyer des textos chaque fois qu’elle allait quelque part, ce qui ne la mettait pas à l’aise, et Shane a facilement compris.

Partager des activités saines ensemble

Les deux aiment toujours autant leurs sorties mensuelles à la soirée trivia et ont le nom d’équipe « The Know Nothings ». Ils planifient un prochain voyage à la plage avec un autre couple et sont excités à l’idée de faire de la plongée en apnée. Ils ont la garde partagée d’un chien de sauvetage nommé Daisy et aiment cuisiner ensemble et regarder de vieux films.

Lorsqu’on lui a demandé comment elle se sentait maintenant à l’idée de sortir avec une personne atteinte de TAG, Alicia a répondu que c’était la relation la plus saine et la plus communicative qu’elle ait connue. Il est important pour tout le monde, y compris elle-même, de savoir que Shane est bien plus qu’une personne atteinte de TAG, c’est juste quelque chose qu’il se trouve avoir.

Comment puis-je obtenir de l’aide et une thérapie pour le trouble d’anxiété générale ? Que dois-je savoir ?

Des millions d’Américains souffrent du trouble anxieux général ou d’autres troubles de la santé mentale. Cela peut être une expérience solitaire, déroutante et émotionnelle, mais vous n’êtes pas seul. Si vous ou quelqu’un que vous aimez lutte, le programme de traitement de l’anxiété de SUN Behavioral Health à Houston peut vous aider.

Au SUN, nous avons créé un environnement bienveillant et guérissant et nous serons là pour chaque étape de votre voyage vers la guérison. Appelez-nous dès aujourd’hui au 713-552-0796 pour vous aider, vous, votre famille et votre proche.

Foire aux questions :

• Une personne atteinte de trouble anxieux général peut-elle être dans une relation ?

Oui, une personne diagnostiquée avec un TAG peut être dans une relation. Cela signifie simplement que les deux parties doivent être plus conscientes des besoins supplémentaires et établir une communication solide. Une personne peut avoir des inquiétudes excessives qu’elle ne peut pas expliquer, et il est important pour l’autre personne de ne pas minimiser ses symptômes.

• Dois-je dire à mon petit ami que j’ai un trouble d’anxiété générale ?

Oui, vous devriez confier votre état de santé à votre petit ami. C’est important pour une relation ouverte et honnête. Cela l’aidera également à comprendre vos réactions – qui peuvent sembler excessives – à des situations que la plupart des gens pourraient gérer facilement, mais qui provoquent de l’inquiétude, du stress, une perte de sommeil, un manque d’appétit ou une irritabilité extrême.

Vous pouvez partager vos capacités d’adaptation et les façons dont il peut vous aider sans devenir un thérapeute à temps partiel, tout en gardant votre temps ensemble au niveau de la relation.

• Comment sortir avec quelqu’un qui a un trouble d’anxiété générale ?

Il est important que vous veniez d’un lieu d’amour, de compassion et de compréhension. Il est tout aussi important que la personne atteinte de TAG suive les mesures fournies par un professionnel de la santé ou un conseiller afin de gérer ses symptômes. Vous n’avez pas besoin d’aborder la question à partir d’un endroit où il s’agit de régler le problème ou de minimiser les préoccupations dans l’espoir qu’elles disparaissent.

• Comment est-ce de fréquenter une personne atteinte du trouble d’anxiété générale?

Comme dans toute relation, vous apprenez les choses générales qui font que l’autre réagit positivement et négativement. C’est ce qu’on appelle souvent leur « langage amoureux ». Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas pour une autre. Une personne peut apprécier les fleurs, tandis qu’une autre pense que c’est de l’argent mieux économisé.

Une personne atteinte de TAG peut vraiment s’inquiéter de ce que les autres pensent d’elle et aucune minimisation du fait que personne ne pense vraiment quelque chose ne va la faire changer d’avis. Les écouter se frayer un chemin à travers un problème peut être plus utile que d’essayer de résoudre leur problème.