Triphala a été utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique depuis les temps anciens comme un traitement polyvalent pour des symptômes allant des maux d’estomac aux caries dentaires. On pense également qu’il favorise la longévité et la santé globale (2).
Il est considéré comme un médicament polyherbique, ce qui signifie qu’il se compose de plusieurs herbes médicinales différentes.
Les formulations polyherbiques sont populairement utilisées dans la médecine ayurvédique, un système traditionnel qui met l’accent sur la prévention des maladies et la promotion de la santé.
On pense que la combinaison d’herbes synergiques entraîne une efficacité thérapeutique supplémentaire et constitue un traitement plus puissant que tout composant pris seul (3).
Triphala est un mélange des fruits séchés des trois plantes suivantes originaires de l’Inde.
Amla (Emblica officinalis)
Plus connu sous le nom de groseille à maquereau indienne, l’amla joue un rôle important dans la médecine ayurvédique.
C’est l’un des plus anciens fruits comestibles connus en Inde (4).
La groseille à maquereau indienne est le fruit comestible d’un arbre de taille petite à moyenne qui pousse dans toute l’Inde.
Les baies ont un goût aigre et piquant et une texture fibreuse.
Pour cette raison, les baies sont souvent marinées, trempées dans du sirop de sucre ou cuites dans des plats pour augmenter la palatabilité.
La groseille à maquereau et son extrait sont utilisés en médecine ayurvédique pour traiter des symptômes comme la constipation et également utilisés dans la prévention du cancer.
La groseille à maquereau est très nutritive et riche en vitamine C, en acides aminés et en minéraux (5).
Elles contiennent également de puissants composés végétaux comme les phénols, les tanins, l’acide phyllembélique, la rutine, les curcuminoïdes et l’emblicol (6).
Plusieurs études en éprouvette suggèrent que les groseilles à maquereau indiennes ont de puissantes propriétés anticancéreuses.
Par exemple, dans des études en éprouvette, il a été démontré que l’extrait de groseille à maquereau indienne inhibe la croissance des cellules cancéreuses du col de l’utérus et des ovaires (7, 8).
Pour autant, il n’existe aucune preuve que la groseille à maquereau indienne prévient le cancer chez l’homme.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica est un grand arbre qui pousse couramment en Asie du Sud-Est.
Il est connu sous le nom de « Bibhitaki » dans la médecine ayurvédique, où le fruit de l’arbre est utilisé comme traitement pour des affections courantes comme les infections bactériennes et virales.
Le Bibhitaki contient des tanins, de l’acide ellagique, de l’acide gallique, des lignanes et des flavones, ainsi que de nombreux autres composés végétaux puissants qui seraient responsables de ses qualités médicinales (9).
Ce puissant remède à base de plantes a une variété d’utilisations et peut aider à traiter un large éventail de problèmes médicaux.
En particulier, le Bibhitaki a été recherché pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Dans une étude, 500 mg de Terminalia bellirica ont considérablement réduit les niveaux d’acide urique chez les patients atteints de goutte, une condition inflammatoire caractérisée par l’accumulation d’acide urique dans le corps (10).
Le Bibhitaki est également couramment utilisé en médecine ayurvédique pour traiter le diabète et le dérèglement de la glycémie.
C’est parce que le Bibhitaki est riche en acide gallique et en acide ellagique, deux substances phytochimiques qui ont des effets bénéfiques sur la glycémie, la sensibilité à l’insuline et le poids corporel (11, 12).
Ces produits chimiques végétaux aident à promouvoir la sécrétion d’insuline par le pancréas et il a été démontré qu’ils réduisent l’hyperglycémie et améliorent la résistance à l’insuline dans les études animales (13, 14).
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula est un arbre médicinal qui pousse dans tout le Moyen-Orient, en Inde, en Chine et en Thaïlande.
Cette plante est connue sous le nom de « Haritaki » en Ayurveda, où le petit fruit vert de l’arbre Terminalia chebula est utilisé comme médicament. C’est l’un des principaux composants de Triphala (15).
L’Haritaki est tenu en haute estime dans l’Ayurveda et souvent appelé le « roi des médicaments. »
Il a été utilisé depuis les temps anciens comme un remède pour un certain nombre de conditions, y compris les maladies cardiaques, l’asthme, les ulcères et les maux d’estomac (16).
Haritaki contient des composés phytochimiques tels que les terpènes, les polyphénols, les anthocyanes et les flavonoïdes, qui ont tous de puissants avantages pour la santé.
Des études ont montré que l’haritaki a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
En outre, l’haritaki est populairement utilisé dans la médecine ayurvédique pour traiter les problèmes digestifs comme la constipation.
Des études animales ont montré que le traitement avec l’Haritaki augmente le temps de transit intestinal, ce qui peut aider à soulager la constipation (17, 18).
Résumé Triphala est un puissant remède à base de plantes qui se compose d’Haritaki, Bibhitaki et amla. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour prévenir les maladies et traiter un certain nombre de symptômes, notamment la constipation et l’inflammation.