Similaire à « DTR » ou « dialogue ouvert », l’expression « problèmes de confiance » est souvent utilisée lorsqu’on parle de rencontres. Mais qu’est-ce que cela signifie d’avoir des problèmes de confiance ? Bien qu’il s’agisse d’une expression fréquemment utilisée, la notion peut encore sembler un peu vague. Si vous êtes lent à faire confiance ou si vous avez du mal à vous sentir à l’aise avec de nouvelles personnes, prendre du recul pour décortiquer ce que sont *vraiment* les problèmes de confiance et comment ils influencent les relations peut vous fournir quelques moments aha sérieux sur la façon dont votre naviguer dans les relations.
Dans les films, les « problèmes de confiance » sont souvent représentés comme des partenaires vérifiant constamment les allées et venues de l’autre ou faisant défiler rageusement Instagram dans une rage ardente de jalousie. Cependant, les problèmes de confiance peuvent signifier une variété de choses – y compris le fait de se sentir prudent pour dépendre des autres ou d’avoir besoin d’une validation supplémentaire pour s’ouvrir émotionnellement. Selon les experts, le fait de se sentir prudent ou lent à s’ouvrir peut être moins lié au fait de « ne pas faire confiance » à votre bobo sur le moment et plus au fait de se sentir un peu cynique par rapport à l’amour. « Lorsqu’une personne prétend avoir des problèmes de confiance, cela peut signifier qu’elle ne peut pas se laisser aller et se détendre dans une relation », explique Susan Winter, experte en relations et love coach basée à New York, à Elite Daily. « Les personnes ayant des problèmes de confiance ne croient pas que de bonnes choses peuvent leur arriver, surtout en amour. Leur compréhension de la romance est qu’elle est chargée d’imprévisibilité, et de malhonnêteté. »
Les problèmes de confiance ne doivent pas toujours se traduire par un sentiment de suspicion à l’égard de la relation naissante de votre partenaire avec son nouveau collègue sexy – ils peuvent se manifester par le fait de se sentir incapable de baisser la garde ou d’être lent à accepter que quelqu’un veuille faire partie de votre vie.
« Avoir des problèmes de confiance dans les relations signifie généralement qu’une personne n’est pas à l’aise d’être vulnérable avec une autre personne ou de compter sur elle », explique Shula Melamed, MA, MPH, et coach en bien-être, à Elite Daily. « Quelque part, on a montré à la personne qui a des problèmes de confiance qu’il n’est pas sûr de dépendre ou d’être vulnérable devant d’autres personnes – même pas ses proches. »
Si vous êtes sorti avec une bande d’idiots maladroits qui ne vous ont jamais bien traité, si tous vos amis au collège se sont moqués de vous lorsque vous avez eu vos règles, si votre famille est totalement yikes parfois (lire : tout le temps), ou si vous avez vécu toute autre sorte de douleur dans une relation interpersonnelle – vous pouvez vous sentir un peu sceptique à l’égard de l’amour, ou lutter pour vraiment vous détendre lorsque vous rencontrez quelqu’un de nouveau.
Si vous avez vécu des relations négatives dans le passé – avec des amis, de la famille, un collègue de travail ou un partenaire – la perspective d’une nouvelle relation pourrait être une source importante de stress. « Si les relations sont l’élément déclencheur des problèmes de confiance, il y a de fortes chances pour qu’ils réapparaissent », explique Mme Melamed. « La nouvelle relation, bien que non familière en raison de la nouveauté, pourrait présenter des caractéristiques de l’ancien environnement déclenchant ainsi les problèmes de confiance pour qu’ils interviennent et « protègent » l’individu. »
Les problèmes de confiance peuvent consister à accepter que votre rendez-vous veuille sortir avec vous parce que vous êtes incroyable et que vous méritez tous les types de relations que vous voulez avoir. « Les problèmes de confiance sont le résultat de la douleur ressentie dans des relations antérieures », explique le rabbin Shlomo Slatkin MS, LCPC, thérapeute Imago certifié et cofondateur du Marriage Restoration Project. « Les gens transportent ces problèmes dans de nouvelles relations jusqu’à ce qu’ils travaillent à les résoudre en eux-mêmes. » Si les relations passées vous ont causé de la douleur, vous pouvez commencer à vous sentir réticent ou effrayé de vous ouvrir à de nouvelles personnes.
Les problèmes de confiance peuvent être le résultat d’un malaise sous-jacent ou d’une réticence à entrer dans des relations en général. Bien qu’ils se manifestent de différentes manières, prendre du recul pour faire le point sur votre relation aux relations, peut être un excellent moyen de comprendre comment les problèmes de confiance qui se sont développés au fil du temps vous ont impacté.
« Soyez proactif dans l’examen de la source et créez des stratégies autour de la gestion du sentiment lorsqu’ils se présentent », dit Melamed. « Très souvent, lorsque les individus ont des problèmes de confiance, ils n’ont pas non plus confiance en leur propre capacité à établir des limites saines avec les personnes de leur vie. » Si vous avez commencé à remarquer que vous vous sentez sceptique ou méfiant dans vos relations, la racine n’est peut-être pas un manque de confiance dans votre partenaire spécifiquement – il peut s’agir d’un malaise avec la vulnérabilité émotionnelle. Créer des espaces sûrs pour ressentir réellement vos sentiments, parler de limites saines et accepter l’amour et la gentillesse comme ils viennent peut aider à combattre toute pensée négative dans une relation. « Les gens peuvent surmonter leurs problèmes de confiance en étant capables d’avoir une relation sûre et transparente et en recevant des comportements affectueux constants. Avec le temps, la confiance s’installe », explique le rabbin Slatkin. Se donner du temps et de l’espace pour accepter l’amour peut aider à former des relations de confiance plus solides.
Les problèmes de confiance dans les relations peuvent prendre de nombreuses formes. Si vous vous surprenez à vous sentir un peu trop prudent ou à supposer le pire de votre nouveau boo – examinez votre relation aux relations. Savoir comment notre passé a influencé notre présent peut nous aider à prendre le contrôle de notre avenir, dans la vie et en amour. Vous méritez la relation la plus heureuse, la plus sûre et la plus solidaire, et c’est quelque chose en quoi vous pouvez avoir confiance.