S’installer dans le canapé avec un grand verre de vin pourrait bien être l’une des meilleures sensations après une longue journée. Cependant, il pourrait y avoir plus d’avantages à votre verre de rouge préféré que le goût sucré et l’esthétique. Des études ont montré que vous faites des merveilles pour votre santé en vous offrant un verre de vin fin chaque soir avant de vous coucher. Vous avez besoin d’une excuse pour vous verser un verre ? En voici cinq.
Vous dormirez mieux
Le sommeil joue un rôle très important dans notre vie quotidienne ; non seulement il nous aide à nous détendre, mais il participe également à la réparation de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. D’après des études scientifiques, les personnes qui buvaient 5 oz de vin rouge chaque soir ont rapporté une meilleure qualité de sommeil que celles qui buvaient de l’eau. Et en tant qu’étudiant universitaire qui compte sur le sommeil pour rester sain d’esprit, comment puis-je contester la science ?
Vous protégerez votre cerveau
De même, l’effet calmant que nous ressentons en buvant un verre de vin a de grands avantages pour votre cerveau. Tout d’abord, le vin a tendance à créer un « effet calmant » sur le cerveau nous permettant de déstresser après une journée de dur labeur. Cependant, les scientifiques ont découvert que le vin pouvait même avoir des effets bénéfiques à long terme sur notre santé mentale lorsqu’il est consommé avec modération. Par exemple, le vin rouge contient des polyphénols antioxydants qui contribuent à la réduction des troubles neurodégénératifs tels que les maladies de Parkinson et d’Alzheimer. Alors soyez gentil avec votre cerveau, et offrez-vous un verre avec le dîner.
Vous réduirez l’inflammation
Le resvératrol, un composé du vin rouge, a prouvé qu’il présentait des propriétés anti-inflammatoires. Une étude de 2014 a révélé que ce supplément a stoppé la formation de composants inflammatoires qui sont associés aux cancers et à d’autres maladies chroniques. Le resvératrol a également suscité beaucoup d’attention pour ses propriétés anti-âge. Cependant, il est important de se rappeler de boire avec modération, car un excès d’alcool peut entraîner une augmentation de l’inflammation.
Vous combattrez la maladie
Les mêmes antioxydants qui aident à réduire l’inflammation se sont également avérés montrer des boosts dans le système immunitaire. En tant qu’étudiante qui a l’impression de tomber malade toutes les deux semaines, je suis d’accord avec la recherche sur ce point. Des études ont montré que les personnes qui boivent du vin presque tous les soirs ont 40 % de risques en moins de contracter un rhume. De plus, les médecins ont découvert que boire du vin rouge spécifiquement peut renforcer l’immunité contre 200 virus (wow !).
Vous protégerez la santé cardiaque
Il a en outre été prouvé que le vin rouge réduit le taux de LDL (mauvais cholestérol) et augmente le taux de HDL (bon cholestérol). Ces proportions équilibrées rendent plus difficile la formation de caillots sanguins qui peuvent, à l’occasion, entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Comme mentionné précédemment, le resvératrol, s’il est consommé régulièrement, contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger l’organisme des conséquences désastreuses des maladies cardiovasculaires.
Il est très important de garder à l’esprit que les avantages pour la santé mentionnés ci-dessus découlent d’un régime alimentaire dans lequel le vin rouge est consommé régulièrement en quantités légères à modérées. Une consommation excessive d’alcool causera probablement plus de mal que de bien à long terme.