Pourquoi suis-je si sensible et est-ce mauvais ?

« Oh non, Oh non ! AHHHHHHH ! » Ce sont les seuls mots que j’ai pu prononcer alors que ma voiture partait en vrille, faisant de l’aquaplaning sur plusieurs voies de l’autoroute glissante. C’était l’un de ces moments que l’on voit dans les films où votre vie défile devant vos yeux et où vous commencez instantanément à vous poser une foule de questions d’introspection.

Je revenais d’une fête d’anniversaire pour enfants avec ma femme et deux très jeunes filles à bord. Mes filles étaient solidement attachées dans leur siège auto et dormaient paisiblement. Ma femme venait de me dire d’être prudent car il s’était mis à pleuvoir abondamment pour la première fois depuis des mois.

« Oui, ma chérie, je le suis ». J’avais répondu, voulant assurer la sécurité de tous et sachant que mes pneus devaient être remplacés. Ma prudence n’a pas eu d’importance. Une fois que les millions de minuscules poches d’eau ont pris le dessus, nous étions à la merci de ma Pontiac Grand Prix hors de contrôle.

Nous avons fini par faire une embardée à travers quatre voies vers le séparateur central pour ensuite repartir dans la direction opposée vers l’épaule droite, sortir de la route et monter sur un talus de terre. Nous avions réussi à éviter toutes les autres voitures, mais cela n’avait pas d’importance. Ce que nous n’avons pas pu éviter, c’est le mur en parpaings de 2 mètres de haut qui bordait l’autoroute. Nous avons percuté le mur avec une vitesse et une force incroyables – à tel point que l’impact a fait basculer la voiture à 360 degrés pour finalement retomber sur les roues.

Les témoins ont dit que c’était la chose la plus incroyable qu’ils aient jamais vue et que nous ne partirions pas. Moi aussi, j’ai trouvé que c’était incroyable, mais pour des raisons différentes. L’impact pour moi n’a pas été le crash contre le mur ou le flip. C’était après, pendant un moment de profonde réflexion sur la vie, quand toutes les questions m’ont frappé.

Les films vous font croire que tout ralentit pendant une expérience comme celle-ci au point de pouvoir réfléchir à la vie. Croyez-moi, repenser à la vie vient bien plus tard, quand votre cul n’est pas en train de filer hors de contrôle.

Alors, qu’est-ce que je me suis demandé ? Quelles ont été les questions d’autoréflexion qui sont venues à la suite de mon accident ?

Elles étaient principalement centrées sur les composantes essentielles de ma vie – famille, foi, relations, croyances et actions. Je m’étais concentré sur ces domaines jusqu’alors, mais je ne savais pas trop où j’en étais, non seulement pour moi, mais aussi pour toutes les personnes avec lesquelles j’entrais en contact quotidiennement. Tout se résumait à être la meilleure version de moi-même, ce que nous devrions tous nous efforcer de faire dans la vie. Je veux dire, c’est pourquoi nous sommes ici, n’est-ce pas ?

Avant de répondre à cette question, jetez un coup d’œil aux 24 questions d’autoréflexion suivantes pour vous amener à repenser la vie.

Est-ce que je vis dans le moment présent?

Vivre dans le moment présent, c’est sans effort dans notre monde go-go-go de vivre sur le pilote automatique. C’est bien pour les choses qui n’ont pas autant d’importance pour l’image globale, mais pas pour l’image globale elle-même. Allez-y, brossez-vous les dents ou prenez une douche en pilote automatique. Notre cerveau est très à l’aise dans ce contexte. Mais vous est-il déjà arrivé de conduire jusqu’au travail et de ne pas vous souvenir du tout du voyage ? Je suis sûr que oui, et c’est terrible quand on y pense. Ce n’est pas seulement à cause de sa sécurité, mais aussi à cause des belles choses que vous avez pu manquer en chemin.

Est-ce que je chéris chaque seconde avec mes proches ?

Bien que cela ressemble au numéro un, c’est en fait très différent. Le temps est l’une des ressources les plus précieuses que nous ayons dans ce monde. Un vieux dicton dit que « le temps est un cadeau ». Considérez-le comme aussi précieux que le cadeau d’un être cher, et vous le chérirez avec la même passion et la même importance.

Est-ce que j’accepte tout comme un cadeau ?

Il y a plein d’autres cadeaux dans la vie en plus du temps qui nous bénit chaque jour. Quels sont les cadeaux qui font partie de votre vie ? Je parie que quelque chose comme une bonne santé ou une famille aimante est la première chose qui vous vient à l’esprit. Les choses positives sont faciles à considérer comme des cadeaux.

Et qu’en est-il de ce qui n’est pas évident ou même horrible ? Même quelque chose d’aussi traumatisant qu’un accident de voiture mettant la vie en danger peut et doit être considéré comme un cadeau. Comme l’a dit Steve Jobs :  » Vous ne pouvez pas relier les points en regardant vers l’avant ; vous ne pouvez les relier qu’en regardant vers l’arrière « . Vous devez donc avoir confiance que les points se connecteront d’une manière ou d’une autre dans votre avenir. »

Est-ce que je traite tout le monde avec respect et gentillesse ?

C’est l’une des questions d’autoréflexion les plus souvent ignorées mais aussi l’une des plus importantes. Vous faites un doigt d’honneur à quelqu’un qui vous coupe la route, vous vous moquez de la tenue vestimentaire d’un parfait inconnu auprès d’un collègue de travail ou vous oubliez de dire s’il vous plaît et merci à la caissière de l’épicerie. Inversez le scénario et imaginez-vous à l’extrémité réceptrice de toute cette douleur, et vous verrez que ce n’est tout simplement pas nécessaire.

Est-ce que je suis nuisible avec mes paroles ou mes actions ?

Comme le numéro quatre, beaucoup d’entre nous pratiquent de mauvaises habitudes avec des choses qui sont nuisibles aux autres, et nous ne le réalisons même pas. La recherche sur la communication du Dr Albert Mehrabian a montré que nous obtenons 7% du message à partir des mots, 38% à partir du ton et 55% à partir du langage corporel.

Penser à cela avant de parler ou d’agir met vraiment cette question en perspective. Tout mot ou action peut être nuisible s’il est prononcé avec un ton dur ou un langage corporel offensant. Vérifiez vos mots et vos actions pour vous assurer qu’ils ne sont pas pris d’une manière nuisible.

Suis-je fou ?

Une autre réflexion importante sur soi est « Suis-je fou ? »

Mr. T a dit de manière célèbre dans Rocky III, « Je plains le fou ! » lorsqu’il a été interrogé sur son combat à venir avec Rocky Balboa. Il a continué en disant qu’il plaignait Balboa d’être prévisible et stupide. Quels sont les domaines de votre vie où vous manquez de jugement et êtes imprudent ?

À quel point suis-je gaspilleur ?

Nous vivons dans une société du jetable où les choses sont rapidement jetées en un clin d’œil. Ces gaspillages ne sont pas toujours des objets matériels car nous pouvons gaspiller des choses comme le temps et l’énergie. Avant de vous débarrasser d’un objet matériel ou autre, pensez à la façon dont vous pouvez le réparer. Vous serez étonné de la facilité avec laquelle vous pouvez réparer les choses avec l’attention appropriée.

Suis-je pressé ?

Nous sommes trop souvent concentrés sur une destination que nous volons à travers le processus et n’apprécions pas le voyage en cours de route. Nous pouvons manquer des détails cruciaux, des occasions d’apprendre ou des expériences avec les autres. Un mentor m’a dit un jour : « Ne sois pas pressé par quoi que ce soit ». Ce sont des paroles sages pour nous tous, à vivre au quotidien.

Suis-je moi-même dans toutes les situations, quoi qu’il arrive ?

Beaucoup d’entre nous trouvent cela difficile car nous avons notre persona professionnelle et notre persona familiale. Nous sommes tous de beaux individus qui sont à la fois imparfaits et géniaux. Ne vous privez pas vous-même ou d’autres personnes dans votre vie de votre soi « imparfait ».

Mon cœur est-il ouvert?

Lorsque vous vivez avec un cœur ouvert, vous permettez à toutes les parties fantastiques de la vie sur terre de faire partie de vous lorsque vous vous connectez aux autres dans l’univers. N’ayez pas peur de vous ouvrir à de nouvelles possibilités dans toutes les facettes de votre vie. Vous serez heureux de l’avoir fait.

Est-ce que je prends tout pour acquis ?

Malheureusement, nous ne nous rendons pas souvent compte de ce qui se passe jusqu’à ce qu’une personne perdante, généralement un être cher, nous le fasse remarquer. Ne prenez jamais les choses pour acquises. Croyez-moi, vous ne voulez jamais avoir de regrets. En vous posant plusieurs des questions d’autoréflexion de cette liste, avec un peu de chance, vous n’en aurez pas.

Est-ce que je mets assez d’efforts dans mes relations ?

C’est une autre question d’autoréflexion à laquelle les autres répondent fréquemment pour nous en nous faisant savoir où nous en sommes. Votre réponse à la question  » Dans quelle mesure chaque personne contribue-t-elle à la relation ?  » devrait être de 100 % et rien de moins.

Est-ce que je laisse des questions qui échappent à mon contrôle me stresser ?

 » La vie, c’est 10 % de ce qui vous arrive et 90 % de la façon dont vous y réagissez « , selon l’auteur et éducateur Charles R. Swindoll. Cette citation met l’accent sur le rôle que joue notre attitude dans la vie et sur le fait que nous sommes affectés négativement par des choses qui échappent à notre contrôle. Plus vous acceptez ce qui arrive et vivez selon cette citation, plus vous êtes heureux.

Est-ce que je prends soin de moi physiquement ?

On pourrait facilement relier l’autoréflexion à la santé mentale et spirituelle car elle est considérée comme interne. Il est important de se rappeler que nous sommes véritablement au mieux de notre forme lorsque notre esprit, notre âme et notre corps fonctionnent tous à des niveaux optimaux. C’est une raison suffisante en soi sans considérer tous les avantages pour la santé que l’on obtient en prenant soin de son moi physique.

Est-ce que j’atteins les objectifs que je me suis fixés ?

Un homme sage a dit un jour : « Une vie vécue sans atteindre ses objectifs n’est pas une vie qui vaut la peine d’être vécue. » C’était certainement quelqu’un qui a accompli beaucoup de choses dans sa vie. Les objectifs ne sont pas seulement quelque chose à écrire au début de l’année, mais ils donnent également à votre esprit un but et de la clarté.

Qu’est-ce qu’une journée parfaite ressemble pour moi ?

La beauté de cette question d’auto-réflexion est que vous pouvez y répondre de centaines de façons différentes tout au long de votre vie. Cela rend également la question très spéciale. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, prenez quelques minutes pour répondre à cette question pour vous-même et mettez plus d’éléments que vous trouvez dans votre vie quotidienne.

Est-ce que je m’accroche à quelque chose dont j’ai besoin de me défaire?

Au centre de cette question, vous trouverez généralement le pardon en quelque sorte. Lorsque vous répondrez honnêtement à cette question, vous réaliserez que vous devez vous pardonner à vous-même ou à quelqu’un d’autre. Faites-le dès que possible, car le pardon est l’une des choses les plus incroyables que nous puissions faire dans la vie.

Quand ai-je repoussé pour la dernière fois les limites de ma zone de confort ?

Vivre confortablement peut sembler agréable au début, mais cela signifie vraiment que vous avez stagné. Pour tirer le meilleur parti de la vie, vous devez grandir continuellement. Alors, mettez-vous mal à l’aise et dépassez le confort.

Que dois-je changer à mon sujet ?

La subtilité de cette question est qu’elle demande « besoin » plutôt que « envie ». Beaucoup d’entre nous se laissent prendre à vouloir faire des choses mais ne les traduisent jamais en action. Lorsqu’une chose est suffisamment importante, elle devient un besoin, ce qui signifie qu’elle sera réalisée. Les besoins mènent à l’action, et l’action mène au changement.

Suis-je au service des autres ?

Selon Zig Ziglar, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie. Il vous suffit d’aider suffisamment d’autres personnes à obtenir ce qu’elles veulent. C’est l’un des secrets d’une vie abondante. Servez les autres, et vous récolterez tous les deux les bénéfices de la bonne volonté.

Qui a eu le plus grand impact sur ma vie?

Réfléchir à sa vie ne serait pas complet sans réaliser l’impact des autres. Nous avons tous eu quelqu’un qui a contribué à nous orienter dans la bonne direction lorsque nous en avions le plus besoin, que nous le sachions ou non. Reconnaissez-les dans votre cœur et à leurs oreilles en exprimant votre gratitude pour avoir pris le volant quand il le fallait.

Ai-je un but ?

Demandez à n’importe quelle personne ayant le plus de succès dans ce monde ce qui est le plus important pour elle, et elle vous dira que ce n’est pas la richesse, la gloire ou le pouvoir qui est important – c’est le but. Lorsque vous avez un but, vous êtes comblé, et une vie comblée est une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Quelle est la seule chose que j’aimerais que les autres retiennent de moi à la fin de ma vie ?

C’est une question à laquelle on ne pense généralement pas avant que quelqu’un soit aux derniers stades de sa vie, car elle est généralement liée à la question 22. Soyez proactif dans la vie et posez-vous cette question d’auto-réflexion suffisamment tôt pour faire de cette « une chose » votre mission.

Suis-je la meilleure version de moi-même ?

Cette question peut sembler difficile à répondre à première vue, mais elle ne l’est vraiment pas. Il suffit de se poser d’abord toutes les autres questions de cette liste, et vous êtes sûr d’avoir votre réponse à celle-ci.

Pensées finales

En repensant à ces questions maintenant, je réalise que mes réponses ont changé depuis mon accident – la plupart du temps pour le mieux. Je suis reconnaissant que cette expérience qui a changé ma vie se soit produite il y a près de vingt ans, car elle m’a mis sur la voie du développement et de la croissance.

Alors, je vous le demande, quelle est votre voie ? Avec un peu de chance, vous n’aurez pas besoin d’un accident pour répondre à cette question – vous n’aurez besoin que des 24 questions ci-dessus.

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Crédit photo vedette : Matthew Henry via unsplash.com

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