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La peau est toujours tachetée, terne et fait des éruptions ? Nous savons à quel point cela peut être frustrant, surtout lorsque vous faites tout ce qui est recommandé par votre prestataire dermatologique ou votre spécialiste des soins de la peau. Alors, que se passe-t-il ? Pourquoi votre peau ne coopère-t-elle toujours pas ?
Pour conserver une peau belle et saine, il ne suffit pas d’utiliser les bons nettoyants et produits de beauté. Comme une peau saine ne peut exister sans un corps sain, manger une alimentation équilibrée est essentiel pour une bonne peau également.
Que devez-vous manger pour maintenir un éclat sain ? Voici quelques excellents aliments sains à ajouter à votre alimentation :
Saumon
Le saumon regorge d’acides gras essentiels oméga 3 qui aident à réduire l’inflammation de la peau et du corps. Manger du saumon, ou prendre un supplément quotidien d’oméga 3 sous la supervision de votre fournisseur médical, aidera à améliorer l’apparence de votre peau tout en améliorant votre santé globale.
Carottes
Les carottes sont riches en vitamine A, qui aide à protéger la peau contre le dessèchement. Elles regorgent également d’antioxydants qui protègent la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Les carottes sont également riches en fibres, en thiamine et en potassium, qui sont tous des nutriments essentiels dont le corps a besoin pour se sentir en bonne santé.
Avocados
Les avocats sont une excellente source de biotine, une vitamine hydrosoluble qui aide à protéger la peau contre la sécheresse. Les avocats aident également le corps à mieux absorber d’autres nutriments tout en offrant l’avantage supplémentaire de cibler et d’éliminer la graisse du ventre !
Les œufs
En gros, 25 % de la peau est constituée de protéines. Les œufs sont riches en protéines, ce qui aide à réparer les cellules cutanées endommagées. Si vous suivez un régime pauvre en graisses ou en cholestérol, retirer les jaunes et ne consommer que les blancs fera toujours l’affaire.
Éviter les aliments riches en graisses saturées et en sucre aidera également, car certaines études suggèrent que ceux-ci peuvent conduire à un vieillissement prématuré.
Donc, si vous utilisez tous les bons produits de soins de la peau et consultez votre fournisseur pour tous les bons traitements cosmétiques et que vous ne voyez toujours pas les résultats que vous espériez, considérez votre régime alimentaire comme un coupable de votre mauvaise peau. Votre corps, et votre peau, vous en remercieront.
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