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- 5 Freezer Smoothie Pack Recipes
- Ingrédients
- Smoothie aux fruits rouges
- Mangue, Fraise, & Smoothie à la banane
- Berry Grape Smoothie
- Smoothie tropical
- Sweet &Sur Berry Smoothie
- Instructions
- Vidéo de la recette
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Le diagnostic : « Frustration du mari ».
Il y a l’accumulation de linge. Mais, c’est gérable.
Puis, la poubelle. Honnêtement, cette corvée supplémentaire est quelque peu agréable. Avons-nous parlé du siège des toilettes ? Oui, je ne le ferai pas. Après tout, c’est un post sur la nourriture. Je promets, je vais en venir à la nourriture.
Parmi toutes les frustrations du mari, une figure en tête de liste : la nourriture. La lessive peut construire (vous savez combien j’aime la lessive) et la poubelle est gérable, mais avoir un mari qui n’apprécie pas la pleine expérience des chips de chou frisé salées, des graines de chia ou des betteraves n’est tout simplement pas amusant pour toute femme de la vraie nourriture.
Ma conversion à la vraie nourriture est venue via un défi de Dustin (alias, mon mari). Son défi de dîner tentant a envoyé cette ancienne fille aimant le fast-food sur un cours accéléré de vraie nourriture. Les pâtes en boîte avec une sauce mystérieuse ont rapidement été remplacées par de grandes portions de légumes de saison. Les jus chargés de sucre artificiel ont été remplacés par des jus verts faits maison, du kombucha et de la bonne vieille eau.
Dustin a accepté avec joie notre nouvelle vie alimentaire à la maison, mais le déjeuner au travail impliquait souvent une indulgence de restauration rapide ou un arrêt rapide à sa chaîne de barbecue préférée. Sincèrement, je ne blâme pas le pauvre homme. Notre vraie vie alimentaire à l’époque consistait en un régime extrême à base de plantes, sans produits animaux. Cet homme avait juste besoin d’une bonne portion de bacon. Bénis soient son cœur et son ventre affamé.
Au fil des ans, notre régime de vraie nourriture a évolué. La nourriture n’est pas noire et blanche, bonne et mauvaise. La farine blanche n’est pas toujours l’ennemi, et la casserole occasionnelle de brownies décadents garnis de crème glacée maison est un plaisir satisfaisant. Au fur et à mesure que je me suis détendue (oui, j’ai bien dit ça) et que j’ai appris à cuisiner des repas satisfaisants dans ma propre cuisine, Dustin a lentement (tout seul) renoncé aux arrêts de fast-food. En fait, il est aujourd’hui un accro de la vraie nourriture entièrement converti.
Vous avez besoin de preuves ?
Preuves fournies.
En mai dernier, je me suis aventurée loin de la maison pour un voyage entre filles dans l’Indiana, laissant Dustin à la tâche de papa/gardienne/cuisinière. J’ai passé la veille de mon voyage à faire des courses et à préparer autant de repas à l’avance que possible. Je suis montée dans l’avion le lendemain matin avec une confiance totale dans le fait que ma famille survivrait, et j’ai prié pour que les repas que j’ai préparés soient appréciés.
Lundi soir, je suis arrivée à la maison avec deux enfants heureux (nourris) et une maison propre. Après quelques câlins et bisous, les enfants étaient impatients de partager leur nouvelle activité papa/enfant : la fabrication de smoothie. Pendant mon absence, Dustin a porté les smoothies à un tout autre niveau, créant des friandises sophistiquées et pleines de nutriments. J’ai rayonné et je me suis demandé pourquoi je m’inquiétais.
Aujourd’hui, Dustin est à fond dans la préparation des smoothies. C’est agréable de renoncer à un peu de cuisine et de tâches culinaires. En fait, l’homme est devenu si sérieux à propos de ses efforts de smoothie qu’il a récemment emprunté mon mixeur, l’emmenant au travail, juste pour faire un smoothie l’après-midi et devenant instantanément l’homme le plus populaire au travail. Afin de soutenir son amour de smoothie, j’ai passé mon week-end à créer des packs de smoothie au congélateur rapides et faciles.
Chaque pack de smoothie est chargé de fruits et de légumes verts feuillus, tous les ingrédients nécessaires pour faire un délicieux smoothie d’après-midi sans avoir à rassembler des ingrédients ou à « perdre » du temps au travail.
Vous n’avez pas besoin d’être le fou de smoothie au travail pour profiter des avantages des packs de smoothie au congélateur. Les packs de smoothie au congélateur sont parfaits pour les matins d’école occupés ou pour une collation rapide l’après-midi. Aujourd’hui, je vous propose cinq de mes recettes de smoothie pack préférées. Ces recettes vous aideront à démarrer.
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5 Freezer Smoothie Pack Recipes
Vous n’avez pas besoin d’être le gars fou de smoothie-making au travail pour profiter des avantages des packs de smoothie de congélation. Les packs de smoothie au congélateur sont parfaits pour les matinées d’école chargées ou pour une collation rapide l’après-midi. Aujourd’hui, je vous propose cinq de mes recettes de smoothie pack préférées. Ces recettes vous aideront à vous lancer.
Ingrédients
Smoothie aux fruits rouges
- 1 tasse de myrtilles
- 1 tasse de fraises
- 1banane tranchée
- 1 tasse de jus de pomme version plus sucrée
Mangue, Fraise, & Smoothie à la banane
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de fraises
- 1banane tranchée
- 1/2 tasse d’eau
- 1/2cupplaine de yaourt au lait entier
Berry Grape Smoothie
- 1 tasse de myrtilles
- 1 tasse de fraises
- 1/2 tasse de raisins
- 1/2 tasse d’eau
- 1/2 tasse de yaourt au lait entier
Smoothie tropical
Sweet &Sur Berry Smoothie
- 2kiwis pelés et coupés en deux
- 1 1/2cuppe de fraises
- 1/2cuppe de pêches
- 1/2cuppe de jus d’orange
- 1/2cuppe de yaourt au lait entier
Instructions
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Dans des sacs ziplock étiquetés, combinez les ingrédients de chaque smoothie, sauf le liquide. Conservez les sacs au congélateur.
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Pour utiliser un pack de congélation, ajoutez 1 tasse de liquide dans la base du mixeur, suivi du contenu du pack de smoothie et de tous les extras tels que les graines de chia ou la manne de noix de coco. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Vidéo de la recette
Note : ajoutez 1 tasse de verdure à tout pack de smoothie avant de le congeler pour plus de nutriments.
- Construisez votre propre recette de pack de smoothie : 2 tasses de fruits, 1 banane tranchée, 1 tasse de verdure (facultatif).
- Ajouter 1 tasse de liquide (eau, eau de coco, jus, lait) dans le mélangeur, puis ajouter le contenu du pack de smoothie congelé.
- Si vous utilisez des fruits congelés pour construire des packs de smoothie, travaillez rapidement. Les fruits décongelés colleront ensemble une fois congelés, ce qui donnera un bloc de glace géant.
- Augmentez la valeur nutritive de votre smoothie en ajoutant des graines de chia ou de lin. L’ajout de manne de noix de coco ou d’un demi-avocat produira un smoothie plus crémeux.
- Congeler le yogourt dans des bacs à glaçons. Ajoutez les glaçons de yaourt aux packs de smoothie. Ou ajoutez du yaourt frais dans le mixeur après avoir ajouté un liquide, puis le contenu du pack de smoothie.
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