L'espace personnel : Comment il nous protège, réduit le stress et améliore notre concentration

« Je suis un éléphant aujourd’hui. J’aurai besoin de beaucoup d’espace et aussi d’un bol d’eau sur le sol. » ? Jesse Ball

Pourquoi avons-nous besoin de notre espace personnel ?

Sommes-nous simplement territoriaux ?

Il s’agit en fait de protection, de réduction du stress et de concentration.

Dans Social Psychology : Theories, Research, and Applications, Robert S. Feldman identifie trois modèles qui expliquent pourquoi nous avons besoin de notre espace personnel.

3 modèles expliquant pourquoi nous avons besoin de notre espace
Espace personnel et surcharge d’information
L’espace personnel comme protection
L’espace personnel comme canal de communication
Principaux éléments à retenir
Informations supplémentaires

3 modèles expliquant pourquoi nous avons besoin de notre espace

Les trois modèles sont :

Le modèle de surcharge
Théorie du stress
Canal de communication

Espace personnel et surcharge d’information

Notre espace personnel nous protège et nous empêche de nous sentir submergés.

Voir Psychologie sociale : Theories, Research, and Applications:

« Lorsque les autres se tiennent très près de nous, leurs voix semblent plus fortes, nous pouvons sentir (et sentir) leur souffle chaud, nous pouvons remarquer les rides de leur peau. En d’autres termes, nous sommes bombardés de stimulations sensorielles, qui doivent toutes être traitées cognitivement.

Le modèle de surcharge de l’espace personnel s’appuie sur cette possibilité en suggérant que nous maintenons un espace personnel afin de réduire la » surcharge » potentielle de nos systèmes de traitement de l’information (G. E. Evans, 1974). En tenant les autres à distance, nous sommes en mesure de garder le contrôle sur la stimulation que nous serions autrement obligés de traiter. «

… Ce qui est clair, c’est que l’étude confirme que l’invasion de l’espace personnel est liée à des augmentations du stress physiologique ; ainsi, une fonction importante du maintien des zones d’espace personnel peut être de protéger les gens d’un stress excessif. »

L’espace personnel comme protection

Notre espace personnel nous protège d’une agression potentielle et, en fin de compte, il contribue à nous protéger du stress.

Via Social Psychology : Theories, Research, and Applications:

« Une approche alternative – bien que non mutuellement exclusive – pour expliquer les fonctions de l’espace personnel suggère que les zones d’espace personnel servent à nous protéger du stress.

Ce modèle connu sous le nom de théorie du stress, affirme que l’espace personnel peut nous protéger des stimuli stressants qui peuvent être présents lorsque les autres s’approchent trop près de nous.

Quels sont ces facteurs de stress potentiels ?

G.W. Evans (1979) suggère qu’un facteur important est l’agression potentielle qui peut provenir des autres. Si nous permettons à d’autres personnes d’être trop proches de nous, un acte d’agression peut avoir de graves conséquences.

En revanche, si nous maintenons notre distance, un acte agressif aura moins de signification. De même, le maintien des zones d’espace personnel nous permet de repousser les niveaux élevés de bruit qui peuvent émaner d’autres personnes. En somme, l’espace personnel peut nous offrir une protection contre les stimuli stressants non désirés. »

L’espace personnel comme canal de communication

Nos zones d’espace personnel communiquent également la nature de nos relations.

Via Social Psychology : Theories, Research, and Applications:

« ….. L’espacement interpersonnel peut refléter la nature de la relation entre les individus, et est également lié à d’autres comportements non verbaux tels que le contact visuel et l’orientation du corps.

Donc, le maintien des zones d’espace personnel peut être conceptualisé en grande partie comme une question de contrôle du type de message que les individus veulent communiquer aux autres avec lesquels ils interagissent. »

Principaux éléments à retenir

Je pense que cela explique en fait l’efficacité du Feng Shui et pourquoi il vous aide à vous sentir bien.

Votre bulle personnelle peut aider à réduire votre stress. Lorsque les gens sont dans notre espace immédiat, la menace d’une agression potentielle a plus d’impact. Notre corps se met en alerte rouge. Si vous avez déjà vu votre frère ou votre sœur tenir son doigt à quelques centimètres de votre corps en disant : « Je ne te touche pas… Je ne te touche pas ….. Je ne te touche pas », vous connaissez ce sentiment.
Votre bulle personnelle peut vous aider à rester concentré. Vous réduisez la surcharge d’informations. Votre espace personnel contribue à vous protéger de la dynamique des personnes qui vous entourent. Si votre attention est portée sur tout ce qui se passe autour de vous, il est difficile de rester concentré. En fait, plus vous réduisez les distractions, plus vous pouvez rester concentré sur votre tâche. Je sais que certaines personnes utilisent la musique comme bouclier. Une pratique courante pour les entrepreneurs qui partagent un espace est de porter des écouteurs pour créer un bruit blanc, pour rester plus concentré.

Avez-vous de la place ?

Informations supplémentaires

Les pages suivantes présentent divers points de vue sur la question de savoir si les espaces de travail partagés, les cubes ou les bureaux privés sont plus efficaces :