Nous savons tous maintenant que le port d’un écran solaire tous les jours est crucial. Mais même le plus assidu des utilisateurs de SPF peut parfois faire une erreur. Peut-être êtes-vous allé dans l’eau trop tôt après l’avoir appliqué, avez-vous oublié de renouveler l’application, avez-vous laissé vos vêtements de protection contre les UV et votre chapeau de soleil à la maison, ou avez-vous simplement fait une sieste à la plage plus longue que prévu. Quelle que soit la raison, les coups de soleil peuvent se produire même lorsque nous essayons de les prévenir – mais il existe de nombreuses façons d’apaiser la douleur en attendant qu’ils guérissent, selon les dermatologues et le représentant du spa à qui nous avons parlé.
La première chose à faire si vous êtes brûlé est de vous éloigner du soleil, selon le dermatologue Dr Tobechi Ebede de Plaza Park Dermatology. « La barrière normale de protection de la peau est compromise, et les symptômes ne feront qu’empirer si vous continuez à rester à l’extérieur », explique le Dr Ebede. Et une fois à l’intérieur, veillez à vous hydrater. « Buvez beaucoup d’eau pour compenser les pertes qui se produiront lorsque la peau aspirera le liquide des organes internes pour se soigner », dit-elle. Après s’être retiré dans un endroit frais et avoir bu une bonne quantité d’eau, il est temps de faire des trempages, des compresses froides et d’autres traitements pour aider à soulager la douleur. Ci-dessous, tous les trucs que nos experts recommandent d’utiliser pour y parvenir (cependant, si votre coup de soleil est vraiment douloureux, ou se transforme en cloques, ils disent d’appeler d’abord un médecin.)
- Meilleur traitement global des coups de soleil
- Meilleur traitement par trempage pour les coups de soleil
- Meilleur remède de garde-manger pour les coups de soleil
- Meilleur analgésique oral pour les coups de soleil
- Les meilleures lotions, gels, et onguents pour les coups de soleil
- Meilleur outil de qualité esthéticienne pour apaiser les coups de soleil
Meilleur traitement global des coups de soleil
Il existe de nombreux remèdes en vente libre pour les coups de soleil, mais si vous n’en choisissez qu’un, la majorité des dermatologues à qui nous avons parlé recommandent la crème d’hydrocortisone. Le Dr Dhaval G. Bhanasuli de Hudson Dermatology & Laser Surgery affirme que la cortisone aide à « calmer rapidement les choses » après une brûlure. Le Dr Michele Green, dermatologue à Manhattan, a également recommandé l’hydrocortisone, notant que vous pouvez l’obtenir en vente libre ou sur ordonnance, et qu’elle est efficace pour « calmer la douleur et l’irritation d’un coup de soleil. » Le choix entre le produit en vente libre ou sur ordonnance dépend de la gravité du coup de soleil. « Les crèmes topiques à base d’hydrocortisone délivrées sur ordonnance peuvent être très efficaces pour traiter les coups de soleil », explique le Dr David Avram de Heights Dermatology and Laser à Brooklyn. « Ce sont des crèmes anti-inflammatoires puissantes qui peuvent apaiser rapidement les coups de soleil. Donc, si le coup de soleil est intense, consultez votre médecin traitant ou votre dermatologue. » Cette crème Aveeno à l’hydrocortisone, que d’autres experts nous ont déjà recommandée pour soulager l’eczéma, contient de l’avoine et de l’aloès (deux ingrédients apaisant les coups de soleil sur lesquels nous reviendrons), ce qui en fait un choix particulièrement judicieux.
Meilleur traitement par trempage pour les coups de soleil
L’une des premières choses à faire après avoir attrapé un coup de soleil est de prendre une douche froide, selon plusieurs des experts à qui nous avons parlé. Une douche froide est « rafraîchissante sur la peau brûlée par le soleil, et ne rendra pas votre peau sèche ou ne causera pas d’autres irritations », dit Green. Si vous êtes plutôt du genre à prendre un bain, Kim Zimmerman, de Rescue Spa à Philadelphie, suggère de prendre un bain de millepertuis. Vous avez peut-être entendu parler du millepertuis comme d’une herbe que vous pouvez prendre par voie orale pour traiter la dépression, mais Kim Zimmerman nous a dit que, dans la communauté des phytothérapeutes, il est considéré comme un excellent traitement topique pour les coups de soleil (et d’autres brûlures, aussi). Le bain de millepertuis Susanne Kaufmann contient du bicarbonate de sodium (alias bicarbonate de soude), qui, selon Zimmerman, « aide à réguler et à équilibrer le pH du corps », et de la fécule de maïs, qu’elle qualifie de « remède bricolé d’autrefois pour les coups de soleil ». »
Meilleur remède de garde-manger pour les coups de soleil
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Comme la fécule de maïs, la farine d’avoine est un autre traitement classique des coups de soleil que les experts recommandent toujours. Green qualifie la farine d’avoine de « produit formidable pour les coups de soleil », et dit que vous pouvez également la mélanger avec du lait froid comme compresse pour apaiser la peau brûlée par le soleil. Le Dr Neil Sadick, du cabinet de dermatologie Sadick, est d’accord avec lui et suggère spécifiquement le lait de soja, car il « est un anti-inflammatoire naturel et apaise la peau après une exposition au soleil ». Après avoir combiné la farine d’avoine et le lait, il suffit de mettre la pâte sur de la gaze et de l’appliquer doucement sur votre coup de soleil. « Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la farine d’avoine empêchent les démangeaisons, ce qui en fait un excellent produit à appliquer sur les coups de soleil », explique Green. Sadick conseille d’appliquer une compresse de flocons d’avoine et de lait « sur la zone affectée pendant 20 minutes, deux fois par jour ». Si vous souhaitez bénéficier des bienfaits de la farine d’avoine sans avoir à dévaliser votre garde-manger, Aveeno propose un traitement de bain apaisant à base de farine d’avoine (mais pas de lait) qui se présente sous forme de sachets faciles à utiliser et peut également être utilisé pour soulager d’autres maux de l’été, comme les éruptions de chaleur et les piqûres d’insectes qui démangent. Il est également moins cher que le bain de millepertuis ci-dessus.
Meilleur analgésique oral pour les coups de soleil
Passer un ibuprofène ou un autre AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) peut également être utile si vous avez un coup de soleil, selon plusieurs des dermatologues à qui nous avons parlé. Mais ne vous embêtez pas avec des pilules qui promettent de prévenir les coups de soleil, selon le Dr Jennifer MacGregor de Union Square Laser Dermatology, qui note que si vous prenez de l’ibuprofène, vous ne devez le faire que pendant « les vingt-quatre heures qui suivent un coup de soleil ». Ebede appuie la recommandation de l’ibuprofène, et dit : « L’ibuprofène ou tout AINS fonctionne à merveille pour le gonflement et l’inflammation. »
Les meilleures lotions, gels, et onguents pour les coups de soleil
Sadick nous a dit qu’après avoir appliqué la compresse froide sur votre coup de soleil, vous pouvez vous hydrater avec la lotion Sarna, qui « accélérera la guérison et apaisera davantage la peau ». » Il note également que la liste des ingrédients de Sarna comprend du camphre et du menthol, tous deux utiles pour la guérison des brûlures. » Le camphre aide à réduire les démangeaisons et les irritations, tandis que le menthol agit pour apaiser et refroidir la peau « , explique Sadick.
Il ne s’agirait pas d’une liste de traitements contre les coups de soleil sans le remède classique : le gel d’aloe vera. Bhanasuli dit qu’il dit habituellement aux patients « de simplement prendre du gel d’aloès 100% à la pharmacie locale ». Il ajoute qu’en général, plus la liste des ingrédients est courte, mieux c’est. « Lorsque la peau est compromise, vous voulez minimiser les changements d’irritation ou d’allergie, donc comme on dit, moins c’est mieux. » Ce gel 100 % aloès est recommandé par Rio, qui l’a inclus dans sa liste de produits après-soleil préférés.
« J’aime Sun Bum Cool Down After Sun Hydrating Gel, » dit Avram. « Il contient de l’aloe vera mélangé à de la vitamine E et de l’huile de théier. Tous ces éléments aident à réduire l’inflammation causée par le coup de soleil. Il a un effet rafraîchissant agréable lorsqu’il est appliqué, surtout s’il est réfrigéré avant l’application. » Sun Bum fabrique également une lotion après-soleil Cool Down, qui a été recommandée par les dermatologues pour une utilisation après le soleil (mais pas nécessairement pour soigner les coups de soleil).
Avram recommande également d’utiliser la lotion hydratante CeraVe. Cette lotion « contient à la fois de l’acide hyaluronique et des céramides qui aident à restaurer l’hydratation de la peau », ce qui, selon lui, est « essentiel après les coups de soleil ». La crème hydratante de CeraVe a également été recommandée par un dermatologue à qui nous avons parlé des conseils de soins de la peau après le soleil, et d’autres experts ont recommandé la marque comme l’un des meilleurs fabricants d’écrans solaires bon marché disponibles dans la plupart des pharmacies.
Bhanusali appuie la recommandation de l’acide hyaluronique, en disant que lorsqu’il est utilisé sur une grande surface, il « fonctionne bien pour retenir l’humidité et empêcher la perte d’eau à travers la peau compromise ». » Il aime le gel hydratant à l’acide hyaluronique de Neutrogena parce qu’il est « léger, fonctionne bien et est plutôt bon marché. » Il suggère de s’hydrater trois à quatre fois par jour : » Essentiellement, plus c’est humide, plus la guérison est rapide. »
Si l’hydratation en spray est plus votre style, vous pourriez essayer celui-ci. « J’adore l’hydratant Aquaphor Ointment Body Spray », dit Ebede. « Il est facile à appliquer et empêche la peau d’être gercée et sèche. Lorsque j’ai souffert de mon propre coup de soleil à Maui l’année dernière, je l’ai utilisé quotidiennement et cela m’a sauvé la vie. »
Meilleur outil de qualité esthéticienne pour apaiser les coups de soleil
Pour quelque chose d’un peu plus fantaisiste, Zimmerman recommande les cryo-bâtonnets de Biologique Recherche. « Le principal effet des bâtons cryogéniques est d’absorber une partie de la chaleur de la peau causée par le coup de soleil, ce qui peut contribuer à réduire l’inflammation », explique-t-elle. Vous pouvez laisser les bâtonnets cryogéniques dans votre congélateur afin qu’ils soient toujours prêts à l’emploi, et ils peuvent également servir de remède aux yeux gonflés ou à l’acné kystique. Zimmerman dit que vous pouvez simplement « vous enduire d’aloès et faire glisser doucement les cryo-bâtonnets sur les zones brûlées par le soleil pour les soulager et les rafraîchir. »
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