Coupure dans votre sport
Les foulures obliques peuvent envoyer même les athlètes bien conditionnés à la maison pour une période prolongée
Coupant. Poignardant. Comme un couteau.
C’est ainsi que les personnes souffrant de claquage oblique décrivent la douleur qu’elles ont ressentie. Une élongation est une déchirure du muscle, et selon le degré de la déchirure, elle peut mettre un athlète hors jeu pendant des jours, des semaines, voire des mois. En raison de l’emplacement des muscles obliques, une telle entorse peut potentiellement rendre la vie quotidienne difficile. 
« Les muscles obliques internes et externes sont appelés ainsi parce qu’ils sont orientés obliquement, c’est-à-dire qu’il s’agit d’une bande de muscles inclinés de chaque côté de votre tronc », explique la kinésithérapeute Michele Schroeder. « Ces muscles sont responsables de la flexion et de la rotation du tronc tout en fournissant un soutien à l’abdomen et au bassin. »
Les claquages obliques ne sont pas couramment observés en dehors des activités sportives. Elles sont plus fréquentes dans des sports tels que le baseball, le golf, le tennis, le football et la lutte, où les joueurs doivent souvent tordre ou tourner leur corps à une vitesse élevée.
« Occasionnellement, le patient sera envoyé en IRM pour confirmer la déchirure », dit Schroeder. « La première étape du traitement est, bien sûr, le repos. Le patient peut également avoir besoin d’un analgésique, car nous utilisons les muscles du tronc pour des tâches quotidiennes telles que sortir du lit, attraper un objet sur une étagère, et bien d’autres choses encore. La toux et les éternuements peuvent également être douloureux pour une personne souffrant d’une entorse oblique. »
La physiothérapie peut être bénéfique aux athlètes qui souhaitent reprendre leur sport plus forts et plus sages.
« Nous pouvons élaborer un programme pour remédier aux déséquilibres et aux faiblesses musculaires, et aider les athlètes à comprendre comment ne pas se blesser à nouveau », explique Schroeder. « La physiothérapie peut également aider ceux qui se remettent encore de la douleur et veulent simplement reprendre leur vie normale. »
Schroeder note que les gens ne devraient pas s’inquiéter d’une entorse oblique s’ils se réveillent après une journée de jeu intense et ressentent simplement une douleur dans le torse.
« La douleur d’une entorse oblique est intense », dit-elle. « Quoi que vous fassiez à ce moment-là, vous vous direz : « Je ne peux plus le faire. » »
Prête à jouer
Pour prévenir le claquage oblique, il faut penser à son corps et le faire travailler avant le premier service, le premier swing ou le premier coup de pied :
- Maintenez un bon niveau de forme physique générale. Ne faire que des efforts comme un guerrier du week-end pourrait vous mettre en danger.
- S’attaquer aux faiblesses de vos muscles centraux. Vous devez non seulement garder votre noyau fort, mais aussi maximiser la mobilité de vos hanches et de votre dos.
- Toujours effectuer un échauffement adéquat. Ne sortez pas de la voiture sur le terrain de golf ou dans les cages de frappeurs pour ensuite frapper immédiatement votre driver ou vous élancer pour le home run.
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