- Porter un écran solaire lorsque vous serez à l’extérieur, surtout pendant les mois d’été, est vital pour bloquer les rayons ultraviolets nocifs du soleil.
- Prévenir les coups de soleil diminue votre risque de cancer de la peau et d’autres maladies.
- Cependant, la plupart des gens n’appliquent pas assez de crème solaire (une once ou plus) ou aussi fréquemment qu’ils le devraient (toutes les deux heures).
- Le Dr Erin Gilbert, dermatologue certifié par le conseil d’administration à New York, propose une poignée de moyens pour soulager et guérir rapidement les coups de soleil.
Lorsque vous allez rester à l’extérieur pendant un certain temps, même si le temps est nuageux, il est vital de porter un écran solaire, d’en mettre suffisamment et de le réappliquer fréquemment.
Il est également essentiel d’utiliser une formule de 30-SPF ou plus, à large spectre (ce qui signifie qu’elle bloque à la fois les rayons ultraviolets A et les rayons ultraviolets B), et sans oxybenzone ni octinoxate (qui nuisent aux récifs coralliens).
Sommes honnêtes, cependant : Une bouteille de crème solaire peut être facile à oublier, en particulier pendant les mois d’été, lorsque nous sommes impatients de ramper hors de nos maisons, écoles et bureaux sombres et de courir vers une plage ensoleillée.
Nous appliquons aussi rarement assez ou aussi souvent. Les gens sont censés utiliser une once ou plus toutes les deux heures, mais nous avons en moyenne une fois toutes les 3,36 heures, selon Consumer Reports.
En conséquence, des millions de personnes chaque année sont embrassées par la lumière ultraviolette nocive du soleil – et sont brûlées.
Les coups de soleil sont douloureux et peuvent durer plus d’une semaine, alors en désespoir de cause, nous pourrions essayer à peu près n’importe quoi.
Le Dr Erin Gilbert, un dermatologue certifié par le conseil d’administration à New York, a trois conseils clés sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
- Sortez du soleil
- Des gants de toilette froids et laiteux
- Aloès vera – sans rien de plus dedans
- Médicaments anti-inflammatoires
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Sortez du soleil
« Si vous attrapez un coup de soleil, qu’allez-vous faire ? … Quelle est la meilleure chose à faire ? » Le Dr Gilbert a précédemment déclaré à Business Insider. « La première chose est que vous voulez juste sortir du soleil, et rester à l’écart du soleil, autant que vous le pouvez ou la semaine suivante. »
C’est parce que votre corps, dont les défenses naturelles sont déjà compromises, essaie de se guérir lui-même.
Toute exposition supplémentaire aux UV endommagera plus d’ADN de vos cellules (ou code génétique), les tuera, et prolongera la douleur et les dommages.
Les brûlures augmentent également votre risque de cancer de la peau, car beaucoup de dommages à l’ADN peuvent augmenter le taux de mutations cancérigènes.
Des gants de toilette froids et laiteux
Le Dr. Gilbert a un remède maison à essayer pendant que vous attendez votre temps à l’ombre qui, selon elle, fonctionne réellement.
« Vous pouvez mettre des gants de toilette froids dans votre réfrigérateur, trempés dans du lait, et vous pouvez les appliquer sur les zones où vous avez la brûlure du soleil », a-t-elle dit. « Ce que cela fait, c’est que l’effet de refroidissement va enlever une partie de la chaleur du coup de soleil, et le lait contient en fait de l’acide lactique. »
L’acide lactique, dit-elle, va enlever certaines des couches supérieures de la peau morte. « Donc, si vous avez des cloques, cela peut en fait les rendre plus belles et guérir plus rapidement », a-t-elle dit.
Aloès vera – sans rien de plus dedans
Le Dr Gilbert aime aussi les extraits d’aloe vera, un type de plante succulente collante dont les feuilles contiennent un jus collant. Selon elle, de tels produits peuvent aider à calmer la douleur des coups de soleil.
Cependant, elle dit que vous devez lire attentivement l’étiquette des ingrédients pour vous assurer qu’il n’y a pas de médicaments qui pourraient aggraver les choses pour vous à long terme.
« Certains des gels qui sont sur le marché contiennent en fait de la lidocaïne et de la benzocaïne », a-t-elle dit. « Ce qu’ils font, c’est qu’ils vont temporairement atténuer la douleur du coup de soleil. Mais dès qu’ils disparaissent, votre état empire car vous allez ressentir encore plus la douleur. Donc, je n’aime pas tellement utiliser ces produits. »
Médicaments anti-inflammatoires
Le Dr Gilbert a une autre recommandation infaillible pour toute personne qui lutte contre un coup de soleil chaud et qui démange.
« Vous pouvez prendre de l’aspirine ou vous pouvez simplement prendre un anti-inflammatoire général. C’est parce que votre peau est enflammée », a-t-elle dit. « Elle est en colère, elle est rouge, et elle est douloureuse. Il faut donc prendre quelque chose – n’importe quel anti-inflammatoire, comme le Motrin, le Tylenol ou l’aspirine. Cela va vous aider beaucoup en termes de douleur. »
Voyez le Dr Gilbert donner tous ses conseils ci-dessous.
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