8 décembre 2020, 13:00
Zac Efron est depuis longtemps un adepte de la diététique et du fitness, et après que de nouvelles photos aient émergé le montrant déchiré pour le nouveau film Gold, comment fait-il pour rester si mince ?
Zac Efron, la star de High School Musical devenue activiste du bien-être, a toujours fait de la santé et du fitness une priorité dans sa vie, lançant même une chaîne YouTube appelée Gym Time.
Pour la série YouTube, Zac s’entraîne avec des célébrités et des stars du sport pour tester sa – et leur – force, sa concentration, sa concentration et son esprit d’équipe.
Il s’est également musclé depuis le début du tournage de son nouveau film Gold où il joue l’un des deux vagabonds qui découvrent de l’or dans le désert, allant jusqu’à l’extrême pour assouvir leur cupidité.
Mais comment Zac reste-t-il lui-même en si bonne forme ?
Le régime de Zac Efron
Les fans se sont d’abord assis et ont remarqué le physique musclé de Zac lorsqu’il est apparu dans le film Baywatch aux côtés de The Rock.
Selon Coach mag, il s’est engagé à suivre un régime alimentaire complet entièrement bio, plein de protéines, de céréales complètes, de graisses saines et de fruits riches en fibres comme les pommes, les poires et les baies, et de légumes de toutes sortes.
Dans un épisode de sa nouvelle série Netflix, Zac admet que c’est la première fois qu’il mange des glucides « depuis des années », il est donc clair que l’acteur suit un régime strict depuis un certain temps pour maintenir son physique déchiqueté.
Après le film, Zac a déclaré que son corps avait complètement changé la façon dont il brûlait l’énergie et qu’il a commencé à avoir envie des aliments sains.
Il a déclaré à Men’s Fitness : « Après un certain temps, votre corps cesse d’avoir envie de malbouffe et vous attendez avec impatience ces repas ».
« Il y a ce déclencheur qui se produit après deux ou trois semaines de régime et d’alimentation saine, où votre corps change sa source d’énergie primaire, passant de la combustion principalement des glucides à la combustion des graisses. Et quand il bascule, toutes vos envies changent.
« Vous vous dites : « Bon sang, je veux du chou frisé et de la vinaigrette râpée avec des betteraves et un peu de patate douce ! ».
Au début de la nouvelle année, Zac s’est promis de se faire un smoothie « tous les matins » et de transpirer « un bon coup tous les jours ».
Le régime de fitness de Zac Efron
En plus d’avoir une incroyable passion pour la santé, Zac est connu pour être excellent dans une série de sports, notamment le ski et le surf.
Sa chaîne YouTube Gym Time le fait également bouger, avec des séances d’entraînement régulières aux côtés de visages célèbres et d’influenceurs.
Avant son rôle dans Baywatch, il s’est entraîné tous les jours, se concentrant sur le dos et les biceps un jour, les jambes un autre, les épaules, la poitrine et les bras le lendemain, et les abdos un peu chaque jour.
Son entraîneur Patrick Murphy a déclaré à Men’s Fitness que la principale caractéristique des séances d’entraînement est le superset – ne pas prendre de repos entre chaque exercice afin que le corps brûle plus de calories.
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