Saviez-vous que la façon dont une femme boit son cocktail et un homme engloutit sa bière peut être sensiblement différente en termes de dommages pour leurs corps respectifs. Voici le manuel complet de la consommation d’alcool pour toutes les femmes ! Allez-y et dites « cheers » !
Une étude a récemment révélé que les femmes qui donnaient à leur humeur une note « élevée » avant de commencer à consommer de l’alcool avaient 60% moins de chances d’avoir la gueule de bois après six unités d’alcool. L’état d’euphorie dépend de l’humeur. Si les buveurs se sentent bien dans leur peau, ils peuvent éviter la gueule de bois. En revanche, s’ils se sentent mornes et déprimés, ils risquent d’avoir une gueule de bois douloureuse après quelques verres seulement. Voici comment vous pouvez boire intelligemment :
1. Dites adieu au déjeuner liquide L’heure du déjeuner est le pire moment pour consommer de l’alcool car les niveaux d’hormones d’une femme sont élevés, de sorte que l’alcool pénètre dans la circulation sanguine beaucoup trop rapidement pour que votre foie puisse le décomposer de manière adéquate. En outre, l’alcool perturbe le processus digestif, ce qui peut entraîner une indigestion. Une étude de l’université Cornell aux États-Unis indique que nous traitons l’alcool le plus efficacement entre 19 et 20 heures, lorsque nos niveaux d’hormones sont les plus bas, et c’est aussi le meilleur moment pour boire car cela vous laissera une marge considérable avant d’aller vous coucher.
2. Préparez votre corps Prenez toujours une collation pour éviter la gueule de bois. « Faites descendre un sandwich au pain bis avec un verre de lait 30 minutes avant de commencer à boire. Les glucides complexes du pain vous donnent beaucoup d’énergie et la graisse du lait est le parfait calmant pour l’estomac « .
3 La forme physique est la clé Être en forme vous protège contre l’ivresse car vous êtes susceptible d’avoir un ratio muscles/graisse plus élevé, ce qui signifie que votre corps a une teneur en eau plus élevée, diluant l’alcool. Les personnes en bonne forme physique et actives ont également un taux métabolique plus élevé, ce qui signifie que l’alcool passe plus rapidement dans leur organisme. Essayez de faire un peu d’exercice ou de faire des étirements de yoga efficaces avant de boire, car cela accélère votre métabolisme, ce qui vous permet de traiter l’alcool plus rapidement. Ou si votre fête ou votre pub est au coin de la rue, engagez-vous dans une marche rapide de 20 minutes.
4. Les vérités réfrigérées Selon une étude de l’université de Lyon, si vous buvez du vin réfrigéré à 5°C ou moins, vous mettrez près de dix pour cent de plus à finir votre verre. En ajoutant de la glace, votre boisson sera également plus volumineuse, ce qui vous donnera une sensation de plénitude, et la teneur en eau supplémentaire vous réhydratera.
5. Renoncez au pétillement Les vins pétillants et les champagnes sont absorbés plus rapidement que les vins tranquilles car ils sont assez fades, mais leur teneur en alcool est tout aussi élevée. Le champagne a un effet enivrant car sa fadeur ne provoque pas de spasme au niveau du pylore (la sortie de l’estomac), comme le font les vins plus forts. Votre fizz passe donc par une porte ouverte dans l’intestin, où il est absorbé – alors que vous vous rendez au comptoir pour un autre remplissage.