Nous avons tous eu ce sentiment lorsque vous vous dites : « personne sur terre ne pourrait probablement transpirer autant que moi en ce moment ». Pour ma part, je suis toujours étonné de la quantité de sueur que mon corps peut produire. Et puis il y a ces gens qui peuvent faire du yoga chaud et rester parfaitement secs. Le corps de chacun fonctionne différemment, ce qui signifie que certains transpirent plus que d’autres. Et si vous êtes un méga transpirateur, vous n’êtes pas seul.
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La transpiration est naturelle puisque c’est vraiment juste votre corps qui essaie de se refroidir, vous ne devriez donc pas être gêné de voir l’arrière de votre chemise tout mouillé après un entraînement intense. Tout le monde sait que la transpiration est un indicateur de l’intensité de l’effort, mais de nombreux facteurs peuvent influer sur la quantité de sueur. Ce n’est pas parce que vous transpirez des seaux que vous travaillez plus dur que tout le monde.
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Tout le monde a entre 2 et 4 millions de glandes sudoripares sur tout le corps. Les femmes ont tendance à être moins en sueur que les hommes parce que leurs glandes produisent tout simplement moins de sueur. Les femmes ont en fait plus de ces glandes que les hommes, mais leur corps ne les utilise pas aussi efficacement. Les personnes plus lourdes ont tendance à transpirer davantage parce que leur corps doit se refroidir plus souvent et qu’elles ont besoin de plus de sueur pour se rafraîchir.
Les personnes en bonne forme physique commencent à transpirer à des températures plus basses, ce qui leur permet de performer plus longtemps car le corps ne surchauffe pas. Des chercheurs ont étudié des hommes et des femmes faisant du vélo et ont constaté que les hommes en bonne forme physique pouvaient faire du vélo plus longtemps que les femmes en bonne forme physique parce qu’ils pouvaient transpirer plus efficacement. Cela peut sembler un peu à l’envers, mais si vous vous retrouvez à transpirer beaucoup pendant une séance d’entraînement, vous êtes en bonne forme.
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Si vous transpirez vraiment des balles pendant les activités quotidiennes, vous pourriez vouloir examiner une condition médicale appelée hyperhidrose. Cela signifie simplement que vous transpirez trop, mais elle est diagnostiquée lorsque la quantité que vous transpirez dépasse la quantité dont votre corps a besoin pour se refroidir.
Le professeur Mark Whiteley de la Whiteley Clinic à Londres dit que beaucoup de gens pensent qu’ils ont une hyperhidrose alors qu’en fait ils boivent simplement des quantités excessives d’eau. Selon lui, « si vous buvez plus, vos reins doivent travailler plus dur pour se débarrasser de cette charge de liquide. Puis vous transpirez, ce qui fait que les gens transpirent encore plus. »
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Les autres raisons de la transpiration excessive pourraient être le résultat d’autres conditions médicales, de médicaments, de la consommation d’alcool ou du tabagisme. Alors, jetez un coup d’œil à certains des facteurs qui pourraient affecter vos niveaux de transpiration. La caféine, l’alcool et le tabac augmentent votre température corporelle, ce qui accroît le besoin du corps de se rafraîchir.
Et qu’en est-il des personnes qui ne peuvent pas transpirer ? Ouaip, ça existe aussi et ça s’appelle l’anhidrose ou l’hypohidrose. Cela peut sembler être une bénédiction pour ceux d’entre nous qui transpirent constamment, mais cela peut mettre en danger la vie des gens et les exposer à un risque plus élevé de coup de chaleur. Les personnes souffrant d’anhidrose doivent être prudentes lorsqu’elles font de l’exercice à des températures élevées ou lorsqu’elles travaillent trop dur. N’oubliez pas que chacun transpire à sa manière et que vous ne devez jamais avoir honte des taches de sueur. Et puis, c’est mieux que de ne jamais être capable de transpirer.