La perte d’une érection pendant un rapport sexuel peut être une expérience stressante et inquiétante. Cependant, c’est aussi une expérience assez normale. À peu près tous les hommes en feront l’expérience à un moment donné de leur vie, et il n’y a pas lieu d’en avoir honte ou d’en être gêné.
Plusieurs raisons peuvent vous faire perdre votre érection pendant les rapports sexuels, de l’anxiété liée à la performance sexuelle à la consommation d’alcool. Nous avons énuméré ces causes plus en détail ci-dessous, ainsi que vos options pour traiter les érections faibles ou irrégulières et améliorer vos performances sexuelles.
Qu’est-ce qui vous fait perdre votre érection ?
La perte d’une érection pendant les rapports sexuels est un symptôme extrêmement courant de dysfonctionnement érectile, ou DE.
Beaucoup de gens associent la DE aux hommes qui sont totalement incapables d’avoir une érection, même lorsqu’ils sont excités. En réalité, la DE peut varier en gravité. Alors que les hommes souffrant de DE sévère peuvent ne pas être capables d’avoir une érection du tout, il est également assez courant d’avoir et de perdre une érection.
Tout comme les formes plus sévères de DE, perdre une érection pendant les rapports sexuels peut se produire pour une grande variété de raisons, certaines psychologiques et d’autres physiques.
Les causes psychologiques comprennent l’anxiété, la dépression, le stress et une faible estime de soi. Pour les hommes plus jeunes, il est assez fréquent que l’anxiété liée à la performance sexuelle – un type d’anxiété qui peut vous amener à vous sentir mal à l’aise avant et pendant l’activité sexuelle – affecte vos érections.
Même regarder du porno pourrait affecter votre capacité à maintenir une érection. Certaines recherches indiquent que l’utilisation compulsive de la pornographie peut être liée à un dysfonctionnement sexuel, affectant des choses comme l’excitation, la réactivité et le plaisir sexuel.
Du côté physique des choses, des facteurs comme votre poids, votre tension artérielle et votre santé cardiaque jouent tous un rôle dans la détermination de la force et de la fiabilité de vos érections. Si vous souffrez d’hypertension, d’artères obstruées ou de maladies cardiaques, cela pourrait contribuer à des érections plus faibles que la normale.
Les autres facteurs physiques qui peuvent provoquer des troubles de l’érection comprennent le diabète, les problèmes hormonaux qui peuvent contribuer à une baisse de la libido, certaines blessures et des troubles du système nerveux comme la sclérose en plaques (SEP).
Même si vous êtes en bonne santé, il est possible que des facteurs liés au mode de vie affectent vos érections. Si vous consommez des drogues comme la cocaïne ou la marijuana, ou si vous utilisez des stéroïdes anabolisants, il est possible que ces drogues affectent votre capacité à devenir et à rester dur.
La DE peut également être causée par des médicaments légaux comme les antidépresseurs, les bêta-bloquants et d’autres médicaments utilisés pour traiter les maladies cardiaques, l’hypertension et d’autres conditions.
En bref, la cause profonde de la perte d’érection peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Selon votre état de santé général, vos habitudes et votre consommation de médicaments, les problèmes d’érection auxquels vous êtes confronté pourraient provenir de divers facteurs psychologiques ou physiques.
Comment arrêter de perdre son érection pendant les rapports sexuels
Une grande variété d’options de traitement est disponible pour vous aider à maintenir votre érection pendant les rapports sexuels, allant des changements de style de vie aux médicaments.
Avant d’examiner les options de traitement, il est important de faire la différence entre perdre occasionnellement son érection et perdre fréquemment son érection.
Il est tout à fait normal de perdre occasionnellement son érection pendant les rapports sexuels. Si vous vous sentez fatigué, ou si vous n’arrivez pas à vous concentrer pleinement sur le sexe parce que vous avez autre chose en tête, vous pouvez remarquer que votre érection est plus faible que la normale, ou qu’elle ne dure pas aussi longtemps pendant l’activité sexuelle.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dysfonctionnement érectile. La plupart du temps, la perte d’une érection devient un dysfonctionnement érectile lorsqu’elle devient constante ou perceptible pour vous.
Cela peut signifier avoir une érection parfois, mais pas chaque fois que vous aimeriez avoir des rapports sexuels. Il peut s’agir de bander brièvement, mais pas assez longtemps pour avoir des rapports sexuels. Et bien sûr, cela peut simplement signifier ne pas être capable d’avoir une érection du tout, jamais.
Il est également important de reconnaître quand une érection perdue est due à un facteur qui n’est pas lié à votre santé générale. Par exemple, si vous perdez votre érection après avoir bu de l’alcool mais que vous trouvez qu’il est facile de maintenir votre érection lorsque vous êtes sobre, il est peu probable qu’un médicament soit nécessaire.
En gardant cela à l’esprit, il existe une variété de moyens d’améliorer votre performance sexuelle et d’éviter de perdre votre érection au milieu de l’activité sexuelle. Nous en avons dressé la liste ci-dessous, ainsi que toute donnée pertinente sur le fonctionnement de chaque traitement.
Changements de style de vie
Il est souvent possible d’améliorer vos érections et de rester dur pendant les rapports sexuels sans utiliser de médicaments en apportant des changements à votre style de vie.
De petits changements simples peuvent avoir un impact énorme sur votre performance sexuelle. Par exemple, dans une méta-analyse scientifique de 2011, les chercheurs ont constaté que l’exercice aérobie a tendance à être corrélé avec des améliorations mesurables des symptômes de la dysfonction érectile.
Dans notre guide pour protéger naturellement votre érection, nous listons huit étapes que vous pouvez suivre pour améliorer vos érections naturellement. Elles sont :
- Maintenir un poids corporel sain
- Surveiller votre tension artérielle
- Maintenir une alimentation saine
- Ajouter des exercices d’aérobic à votre routine quotidienne
- Vérifier si votre taux de testostérone est inférieur à la normale.que la normale de testostérone
- Éviter les cigarettes et autres produits qui contiennent de la nicotine
- Boire de l’alcool avec modération et éviter les drogues qui peuvent affecter votre capacité à avoir une érection.
- Limiter votre consommation de porno
Bien que ces techniques ne soient pas garanties pour améliorer vos érections, elles peuvent avoir un impact notable, surtout si vous ne perdez votre érection qu’occasionnellement.
Si une étape ressort comme particulièrement pertinente pour votre vie, se concentrer sur elle peut souvent conduire à une amélioration immédiate.
Si vous buvez régulièrement de l’alcool, limiter votre consommation peut avoir un impact énorme sur votre santé et vos performances sexuelles. Dans une étude de 2007, les chercheurs ont constaté que la quantité d’alcool consommée par une personne est le facteur prédictif le plus significatif du développement d’un dysfonctionnement sexuel.
De même, la nicotine contenue dans les cigarettes peut contribuer aux problèmes d’érection. Une étude scientifique réalisée en 2008 a révélé que les hommes auxquels on avait donné de la nicotine présentaient des niveaux réduits de réponse érectile au matériel érotique – un facteur qui peut rendre plus difficile la sensation d’excitation pendant l’activité sexuelle.
Pour faire simple, se concentrer sur un mode de vie sain peut contribuer étonnamment à améliorer vos performances sexuelles et vous aider à maintenir votre érection, surtout si vos problèmes d’érection sont causés par un facteur spécifique et traitable.
Psychothérapie
Si vous pensez qu’un facteur psychologique pourrait contribuer à des érections faibles ou irrégulières, rechercher une psychothérapie pourrait être bénéfique.
Une variété de méthodes est utilisée pour traiter l’anxiété de performance, le stress et d’autres facteurs qui peuvent contribuer à la dysfonction érectile. En fonction de vos besoins, votre thérapeute peut suggérer une approche telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour surmonter les pensées négatives.
Médicaments
Si vous souffrez d’une dysfonction érectile persistante qui vous fait perdre fréquemment votre érection au milieu d’un rapport sexuel, l’option de traitement la plus efficace pourrait être l’utilisation de médicaments contre la DE.
À l’heure actuelle, une variété de médicaments sont utilisés pour traiter la dysfonction érectile. L’un des plus connus est le sildénafil (Viagra®), qui agit en inhibant l’enzyme qui régule le flux de sang vers votre pénis.
En augmentant le flux sanguin, le sildénafil vous permet d’obtenir et de maintenir plus facilement une érection lorsque vous êtes excité.
D’autres pilules contre les troubles de l’érection, telles que le tadalafil (Cialis®), le vardénafil (Levitra®) et l’avanafil (Stendra®) agissent également en augmentant le flux sanguin vers votre pénis.
Contrairement à la croyance populaire, les médicaments comme le sildénafil ne sont pas seulement utilisés par les hommes d’âge moyen et plus âgés. Les données montrent qu’environ 40 % des hommes connaissent un certain niveau de dysfonctionnement érectile avant l’âge de 40 ans, avec un nombre croissant d’hommes plus jeunes utilisant le sildénafil et d’autres traitements.
Chaque médicament contre la dysfonction érectile est légèrement différent, certains médicaments durent plus longtemps ou produisent moins d’effets secondaires que d’autres. Vous pouvez en savoir plus sur ces différences clés dans notre guide des meilleurs médicaments contre la dysfonction érectile.
À l’heure actuelle, tous les médicaments contre la dysfonction érectile vendus aux États-Unis nécessitent une ordonnance. Si vous pensez qu’un médicament pourrait être efficace pour traiter vos problèmes d’érection, vous pouvez programmer une consultation gratuite en ligne avec un professionnel de santé pour discuter de l’utilisation de ces médicaments.
En conclusion
Il est tout à fait normal de perdre occasionnellement son érection pendant les rapports sexuels. Cependant, si vous perdez souvent votre érection pendant les rapports sexuels, si vous avez du mal à rester dur ou si vous pensez que votre performance sexuelle n’est plus aussi bonne qu’avant, il est souvent utile de chercher une option de traitement.
Dans certains cas, la dysfonction érectile peut être résolue en modifiant votre mode de vie, par exemple en buvant moins d’alcool ou en prenant des mesures pour contrôler votre tension artérielle. Dans d’autres cas, vous pourriez bénéficier d’un traitement avec un médicament contre la DE, comme le sildénafil, le tadalafil ou l’avanafil.
Quelle que soit la cause profonde de votre DE, il est important de ne pas paniquer. Presque toutes les causes d’érections faibles peuvent être traitées en utilisant une ou plusieurs des options énumérées ci-dessus, ce qui vous permettra de restaurer vos performances sexuelles et votre confiance.