Si vous envisagez de commencer un régime d’exercice, tout le jargon que vous êtes susceptible de rencontrer peut être intimidant. Votre exercice doit-il être aérobie ou anaérobie, isotonique ou isométrique ? Qu’est-ce qu’un MET, et devez-vous connaître votre BMR et votre VO2 max ? Pour atténuer toute anxiété linguistique, voici une revue rapide de certains termes et concepts courants de l’exercice.
Exercice aérobie vs anaérobie
L’exercice se divise en deux catégories générales : aérobie et anaérobie. L’exercice aérobie est un mouvement musculaire qui utilise l’oxygène pour brûler à la fois les glucides et les graisses pour produire de l’énergie, tandis que l’exercice anaérobie est un mouvement musculaire qui ne nécessite pas d’oxygène et ne brûle que les glucides pour produire de l’énergie.
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