Nous avons tous grandi avec une certaine appréhension à propos de ces visites occasionnelles chez le médecin – et généralement c’était cette peur de se faire vacciner. Bien sûr, c’était agréable de recevoir une sucette (ou peut-être un autocollant, si vos parents étaient nuls comme ça), mais cela ne semblait probablement pas être une affaire équitable, n’est-ce pas ?
Et maintenant que vous devez vous faire une injection d’insuline, ne pensez pas que vous êtes inhabituel ou particulièrement lâche si cela semble être *le pire* élément du diabète. Une consolation (très mineure), cependant, est que les injections d’insuline sont sous-cutanées, c’est-à-dire dans la zone située entre la peau et le muscle, de sorte que les aiguilles sont généralement plus petites et plus courtes que ce que vous imaginez.
En fait, une fois que la nouveauté (ou la « terreur », selon le cas) se sera dissipée et que vous aurez un peu de pratique, vous constaterez que cela peut être un processus simple et sans douleur. L’une des clés pour minimiser l’inconfort est d’être rapide et confiant dans vos mouvements, et vous vous améliorerez absolument avec la pratique… mais ce n’est pas une grande consolation lorsque vous débutez, alors passons à l’étape suivante, avec quelques conseils utiles en cours de route.
Note : Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne constituent pas un avis médical. Pour des conseils spécifiques sur l’administration d’une injection d’insuline, veuillez parler à votre médecin.
VÉRIFIEZ VOTRE INSULINE
L’insuline a une date d’expiration, alors soyez-en conscient et n’utilisez pas d’insuline périmée. Sérieusement, jetez-la. L’insuline ne peut pas non plus être conservée au congélateur, ni laissée à la lumière directe du soleil. Si vous la conserviez au frais dans un sac ou au réfrigérateur, laissez-lui le temps (30 minutes) de se réchauffer à la température ambiante. Une fois que vous avez ouvert une fiole, vous pouvez la conserver à température ambiante pendant environ 28 jours. Il existe plusieurs marques différentes d’insuline, alors sachez laquelle vous utilisez et vérifiez que vous connaissez votre dosage.
Vous voudrez vous assurer qu’il n’y a pas de « grumeaux » à l’intérieur du flacon d’insuline. Cela peut parfois se produire lorsqu’un flacon est trop secoué, alors si vous en repérez, n’utilisez pas ce flacon et procurez-vous-en un autre.
Selon le type d’insuline, vous devrez peut-être la mélanger doucement. L’insuline « à action rapide » est claire et n’a pas besoin d’être mélangée. L’insuline « intermédiaire » ou « à action prolongée » peut nécessiter d’être mélangée et apparaît généralement trouble. Faire rouler délicatement le flacon entre vos paumes pendant quelques instants fera l’affaire, mais n’oubliez pas de ne pas le secouer .
TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN
- Seringue, avec aiguille.
- Tampons d’alcool – Vous voudrez essuyer le dessus de la bouteille ainsi que la peau autour de votre point d’injection.
- Un conteneur « sharps », qui est fondamentalement n’importe quelle boîte solide avec un couvercle où vous pouvez garder vos aiguilles et seringues usagées. Il existe des règles sur la manière et l’endroit où vous pouvez vous en débarrasser, alors vérifiez dans votre région ce qui est le plus pratique pour vous. Gardez à l’esprit que vous pouvez avoir besoin d’un type de récipient spécifique en fonction de l’option d’élimination que vous choisissez.
Lavez-vous les mains
Ne soyez pas paresseux et sautez cette étape… qui sait quelles bactéries ou virus invisibles se sont accumulés sur vos doigts apparemment propres, et minimiser les germes avant de vous ponctionner est la meilleure façon de réduire votre risque d’irritation cutanée ou d’infection.
PRIMER UN SPOT D’INJECTION
Vous voulez injecter une zone de graisse, pas de muscle, et il y a plusieurs zones communes pour les injections (l’abdomen, le haut des jambes ou des cuisses, ou l’arrière des bras). Il est important d’alterner vos points d’injection – toujours à au moins 1 pouce de votre dernier, 1 pouce de toute cicatrice et 2 pouces de votre nombril. Certains médecins vous fourniront même un tableau pour vous aider à faire le point. Évitez les endroits qui sont gonflés ou meurtris.
Veuillez vous assurer que votre peau est propre, et vous pouvez essuyer cette zone avec de l’alcool pour vous en assurer. N’oubliez pas de laisser sécher l’alcool avant de vous injecter, mais n’essayez pas d’accélérer le processus en soufflant dessus. (Vous voulez moins de germes, pas plus.)
Remplir LA SERINGUE
Après avoir enlevé le bouchon et essuyé rapidement le dessus avec l’alcool, posez le flacon sur une surface plane. Prenez votre seringue et tirez sur le piston (en le remplissant d’air) jusqu’à la quantité que vous voulez injecter. Insérez-la ensuite dans le flacon et appuyez sur le piston. Cela poussera de l’air dans le flacon, ce qui ajoutera de la pression et facilitera un peu l’aspiration de l’insuline.
Tournez le flacon à l’envers et tirez le piston de votre seringue en arrière jusqu’à ce que vous ayez la bonne quantité. Vous ne voulez pas de bulles d’air dans votre seringue, alors donnez-lui un petit coup ou repoussez-en dans le flacon pour vous en assurer. Vérifiez deux fois que vous avez toujours le bon dosage dans votre seringue par la suite.
Retirez la seringue ; posez-la avec le flacon. Et s’il vous plaît – ne touchez rien avec l’aiguille et ne la contaminez pas. Maintenant vous êtes prêt…
INJECTION
La clé pour minimiser la douleur d’une injection est la vitesse. Vous voulez faire des mouvements rapides et décisifs et vous piquer à un angle droit – pas d’agitation de la seringue après le contact. D’autres conseils consistent à s’assurer que l’insuline est à température ambiante (l’inconfort est plus grand lorsqu’elle est froide) et à essayer de détendre les muscles avant l’injection.
Pincez un morceau de chair autour de l’endroit où vous voulez faire l’injection. Cela devrait vous donner une zone avec suffisamment de tissu graisseux en dessous, vous voudrez donc viser directement vers le bas (à un angle de 90 degrés) dans la peau, mais si vous êtes maigre et qu’il n’y a pas beaucoup de graisse, gardez l’aiguille à un léger angle (45 degrés) à la place. N’oubliez pas que vous voulez éviter les muscles et que cette méthode sera moins douloureuse.
Tenez fermement la seringue – comme une fléchette – à quelques centimètres de votre peau… et faites-la descendre d’un mouvement rapide. Ne réfléchissez pas trop, enfoncez l’aiguille jusqu’au bout. Maintenant, lâchez votre peau, appuyez doucement sur le piston de la seringue pour injecter l’insuline, puis attendez 5 à 10 secondes avant de retirer l’aiguille (selon le même angle que vous l’avez enfoncée).
Jeter l’aiguille et la seringue dans votre conteneur à objets tranchants. Ne réutilisez jamais l’une ou l’autre.
S’il y a une petite fuite d’insuline ou un peu de sang au niveau de votre site d’injection, appuyez sur la zone mais évitez de la frotter. Vous pouvez utiliser une boule de coton ou une lingette, et même un petit pansement si vous le souhaitez. Si cela se produit régulièrement ou si vous développez de façon répétée une rougeur ou un gonflement après une injection, alors mentionnez-le à votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.
CONGRATULATIONS
Bonheur à vous ! Pour vous récompenser, vous pourriez garder des sucettes (sans sucre) à portée de main ou peut-être même des autocollants.
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