Un ami m’a dit un jour que son test pour savoir s’il a oublié un ex est de savoir si cela le dérangerait s’il sortait avec quelqu’un d’autre. Avec cette logique, je n’ai jamais oublié personne dans ma vie. Des mois et parfois des années après une relation, mon rythme cardiaque s’accélère encore quand je vois qu’un ex sort avec une nouvelle personne sur Facebook.
Plus d’un an après avoir mis fin à une relation, j’ai trouvé sur Facebook des photos de mon ex avec une femme que je ne reconnaissais pas. « Peut-être que c’est juste une amie », ai-je pensé – jusqu’à ce que je voie des commentaires de ses amis comme « il est mignon ! » et « bon choix ! ». Je me suis sentie mal à l’aise. C’était comme si nous étions encore ensemble et qu’il m’avait trompée. Je n’avais pas le droit de me sentir comme ça – j’ai rompu avec lui !
Après avoir parlé pour la dernière fois à une autre aventure avec laquelle je ne suis jamais sortie officiellement, j’ai fait en sorte de l’effacer sur Facebook pour ne pas vivre une expérience similaire. Mais cela n’a pas empêché sa nouvelle photo de profil, avec une femme inconnue à côté de lui. (Bien sûr, il peut s’agir d’une amie, mais voir deux personnes sur la même photo de profil, c’est déjà un cadeau). Encore une fois, je ne pensais pas avoir le droit d’être contrariée. Nous n’avons jamais été exclusifs et nous n’avions pas parlé depuis six mois ! Que se passait-il ?
Après avoir fait un peu d’introspection, j’ai réalisé que mes raisons étaient différentes pour chaque personne. Avec le premier ex, je comptais encore sur lui pour un soutien émotionnel comme à l’époque où nous sortions ensemble, et le voir avec quelqu’un d’autre m’a fait me demander si nous pouvions encore avoir une relation aussi étroite. De plus, lorsque j’ai rompu avec lui, il m’a dit qu’il refusait de passer à autre chose et qu’il prévoyait de m’épouser – une promesse qu’il ne pouvait évidemment pas tenir, mais qui m’a fait penser que si jamais je changeais d’avis, il serait là. Avec le deuxième (non) ex, j’ai réalisé qu’il y avait une once d’espoir persistant en moi que peut-être nous nous réunissions un jour, et voir qu’il n’était plus disponible l’a écrasé.
Je sais que je ne suis pas la seule à me sentir dévastée par un ex qui passe à autre chose. Beaucoup de mes amis m’ont avoué avoir ressenti la même chose, surtout quand ils sont obligés de l’apprendre par les médias sociaux. Le malaise lié au fait qu’un ex se remette publiquement en couple est également reconnu dans la culture pop ; après la rupture de Marnie avec Charlie dans la série Girls, elle est obsédée par l’autre femme qu’elle voit sur ses photos Facebook.
« La plupart des gens ne veulent pas se sentir inutiles, rejetés ou hors de contrôle », explique à Bustle Cathy Beaton, thérapeute spécialisée dans le sexe et les relations. Beaton conseillerait aux personnes qui sont bouleversées lorsque leurs ex passent à autre chose : « Mettez cette personne dans votre passé là où elle doit être, pensez à ce que vous avez appris de cette expérience, et occupez-vous de trouver un autre partenaire qui vous apprécie. »
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Voici quelques choses que je me rappelle pour traverser ce processus :
« Plus récent » ne signifie pas « meilleur »
Votre ex n’a pas été mis à niveau. La personne avec qui il sort maintenant n’est pas nécessairement plus intelligente, plus attirante ou plus gentille que vous. Le fait que vous ayez rompu n’était pas un échec de votre part ; les choses n’ont tout simplement pas fonctionné, et elles pourraient ne pas fonctionner avec cette nouvelle personne non plus. Le fait que votre ex passe à autre chose n’est pas un témoignage de votre insuffisance.
Cette nouvelle personne n’est pas nécessairement comme vous
C’est le pire quand la nouvelle personne significative de votre ex est quelqu’un que vous n’aimez même pas. Cela peut vous faire commencer à vous remettre en question : « Si c’est ce qu’il aime, est-ce que je suis comme ça ? » Non. Une personne peut sortir avec deux personnes très différentes. Vous comparer au nouveau partenaire de votre ex, que ce soit pour vous demander s’il est meilleur que vous ou pour vous demander s’il vous ressemble, vous mènera à un mauvais raisonnement. Les gens ne choisissent pas des personnes en fonction de listes de contrôle ; chaque personne plaira à quelqu’un pour une raison différente.
Cela n’efface pas ce que vous aviez tous les deux
Quoique Beyonce puisse dire, personne n’est remplaçable. Le nouvel autre significatif de votre ex n’est pas votre remplaçant. Votre relation était unique et spéciale et rien ne pourra jamais l’enlever. Votre ex ne vivra jamais avec cette nouvelle personne exactement ce qu’il a vécu avec vous. Vous serez celui ou celle qui a fait un gâteau arc-en-ciel avec lui ou qui lui a montré pour la première fois Arrested Development ou tout ce qui a rendu votre relation spéciale. Même s’il fait certaines de ces choses avec son partenaire actuel, il ne recréera jamais toute votre relation. Les souvenirs que vous avez ensemble sont les vôtres et les vôtres seulement.
Ils n’ont pas « gagné »
Si votre ex est passé à autre chose avant vous, vous pourriez avoir l’impression qu’il a gagné ou vous demander pourquoi vous n’avez pas trouvé quelqu’un d’autre en premier. Cependant, la rapidité avec laquelle vous entrez dans une relation n’est pas une mesure de votre degré de désirabilité. Regardez autour de vous les personnes que vous connaissez. Ce ne sont pas nécessairement les personnes les plus attirantes ou les plus sympathiques qui se mettent en couple le plus facilement. Votre ex est simplement tombé sur quelqu’un d’autre avant vous. Cela ne se reflète pas mal sur vous.
Ils tiennent toujours à vous
Lorsque mon ex a eu une nouvelle petite amie, j’ai craint que cela mette en danger l’amitié que nous avions formée après la rupture. Mais même si cela a changé un peu la dynamique de notre relation, cela n’a pas changé ce qu’il ressentait. Le fait d’avoir des relations dans le passé n’a en tout cas pas changé la façon dont je me souciais de mes ex. Au contraire, cela m’a permis de savoir que mes amitiés avec mes ex étaient authentiques et non des stratagèmes pour me remettre avec eux. Si vous pouvez vous confier à votre ex sur votre relation actuelle, c’est peut-être le signe ultime que vous êtes passé à autre chose – à une amitié tout aussi spéciale.
Images : Hayley Bouchard /Flickr ; Giphy(5)