Comment devenir un génie : 13 astuces pour booster votre cerveau

Combien d’heures avez-vous perdues devant votre ordinateur à regarder vidéo après vidéo sur YouTube ? Il y a de fortes chances que, si vous êtes comme la plupart des gens, vous passiez quelques heures de la journée devant votre écran à cliquer sans fin.

Ce n’est pas bon pour votre développement personnel, n’est-ce pas ? N’est-il pas temps que vous commenciez à utiliser vos petites cellules grises et à tirer parti de l’une des créations les plus puissantes de la vie, le cerveau humain ?

Savoir comment devenir un génie n’est pas si difficile. La partie la plus difficile est d’instituer les nombreuses façons différentes qu’il faut pour stimuler vos niveaux d’intelligence. En effet, il ne suffit pas de mémoriser des faits et des chiffres. Vous avez besoin de perspicacité, d’introspection et d’imperturbabilité pour élever votre intellect.

Pour vous aider, nous avons compilé une liste de 13 conseils faciles pour devenir un génie.

Asseyez-vous et réfléchissez

À quand remonte la dernière fois que vous avez eu une bonne séance de réflexion ? En effet, nous réfléchissons tout le temps, en essayant de décider ce que nous voulons pour le dîner ou en résolvant un Rubik’s cube pendant une réunion du lundi matin. Mais nous parlons ici de s’allonger sur son canapé, de regarder le plafond et de réfléchir à divers concepts, idées et solutions, des plus triviaux aux plus complexes. Vous ne croiriez pas combien d’entre nous n’ont pas de séances de réflexion profonde, puisque nous nous distrayons régulièrement avec des jeux mobiles et des vidéos YouTube sur les chats.

Testez vos idées

Vous avez une idée pour résoudre les problèmes énergétiques du monde avec des balles en caoutchouc géantes ? Et pourquoi pas une bouteille en plastique qui presse le ketchup, la moutarde et le relish ? Ou, si votre équipe s’est heurtée à un mur géant au bureau, avez-vous une proposition qui pourrait aboutir ? Quoi qu’il en soit, vous devriez envisager de tester vos idées pour voir si elles fonctionnent. Si c’est le cas, vous pouvez les faire passer à l’étape suivante. Dans le cas contraire, vous pouvez retourner aux plans et utiliser des méthodes différentes.

Entraînez votre mémoire

Quelle est la qualité de votre mémoire ? En vieillissant, nous devenons moins affûtés ; les scientifiques affirment que nous atteignons généralement notre apogée au début de la vingtaine. À partir de là, tout se dégrade. Mais est-ce une fatalité ? Non, tant que vous entraînez votre mémoire, ce qui vous permet d’être le petit malin que vous voulez être. La question à 64 000 $ est donc la suivante : comment faire travailler sa mémoire en premier lieu ? Voici quelques suggestions :

• Prenez des notes à propos d’un discours, d’une conférence ou d’un livre que vous lisez après car cela vous oblige à vous souvenir de ce qui a été dit ou fait
• Faites tout manuellement afin de ne pas avoir à vous fier à l’automatisation, qu’il s’agisse de la numérotation rapide sur votre téléphone ou de la correction automatique pour votre orthographe
• Prenez le temps de méditer, car cette pratique vieille de plusieurs siècles permet de faire le vide dans votre esprit
• Utilisez l’exercice des quatre détails, qui consiste à se souvenir de quatre choses sur une personne
• Rappellez et répétez dans votre esprit ce que quelqu’un vous a dit

L’amélioration de votre mémoire est essentielle non seulement pour vous aider à devenir un génie, mais aussi pour que votre forme cognitive dure plus longtemps que vos 20 ans.

Sommes honnêtes : il y a tellement de choses qui se disputent notre attention. Un livre audio, Netflix, un nouveau jeu mobile et le stalking – err, la navigation – sur Facebook. Mais qu’en est-il des livres ? Malheureusement, la lecture est devenue une forme d’art perdue, car beaucoup d’entre nous ne consultent pas les livres autant qu’ils le devraient. Il serait temps de redonner ses lettres de noblesse à la lecture.

C’est l’une des expériences les plus agréables sur cette planète, et c’est excellent pour votre santé cognitive. De plus, en lisant, vous apprenez automatiquement quelque chose, qu’il s’agisse d’un nouveau mot ou d’un nouveau concept. Alors, prenez ce livre de Sénèque sur le stoïcisme, lisez cette histoire de crime noir ou rattrapez la poésie médiévale.

Créer une routine matinale

Sûr, vous n’êtes pas une personne du matin, mais cela ne signifie rien dans le monde d’aujourd’hui. À moins que notre monde ne se soit transformé en une version du film ringard des années 1970 L’Homme Oméga, la plupart d’entre nous vont fonctionner pendant les heures de bureau de la journée. Par conséquent, si vous n’êtes pas une personne du matin maintenant, alors qu’avez-vous fait tout ce temps ?

Sur votre chemin pour devenir un génie, il peut commencer par se réveiller tôt et casser un œuf. Sérieusement. Voici quelques suggestions sur la façon de créer une routine matinale :

• Se lever à la même heure tous les jours (même le week-end !)
• Boire de l’eau glacée
• Manger un petit déjeuner sain sans distraction
• Démarrer une liste de choses à faire pour la journée et accomplir toutes les tâches
• Partir à l’extérieur, même si ce n’est que pour quelques instants
• Étirez votre corps pendant quelques minutes
• Écoutez un podcast matinal
• Lisez (oui, nous revenons à cette astuce) pendant 10 minutes

Ce sont ces petites choses pour commencer votre journée qui peuvent améliorer la puissance de votre cerveau sans vous en rendre compte.

Etudiez les points de vue opposés

Qu’est-ce qui fait de quelqu’un un universitaire ? Vous pouvez croire que c’est posséder plusieurs diplômes, écrire des articles évalués par des pairs et pontifier des mots à cinq dollars. Un universitaire authentique, c’est apprendre à fond les points de vue opposés pour s’exposer à d’autres pensées et idées. Bien sûr, il est plus confortable d’être adepte de l’orthodoxie du monstre spaghetti, mais il est essentiel de développer l’intelligence en explorant et en devenant un expert des concepts contradictoires à votre système de croyances.

Prendre une journée culturelle

Voici quelque chose que tout le monde devrait faire une fois par mois : prendre une journée artistique et culturelle pour soi, même si c’est pour une matinée ou une journée entière. Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit de passer son temps libre à lire (encore !), à écrire un poème, à fréquenter une galerie d’art, à pratiquer un instrument, à apprendre une nouvelle compétence ou à regarder un film étranger. Cela peut être difficile à réaliser, compte tenu de nos emplois du temps chargés, mais c’est très important pour votre quête de développement personnel. Intéressé ? Pour reprendre les mots du légendaire philosophe américain Shia LaBeouf, « Just do it ! ».

Get more sleep

Nous avons tendance à sous-estimer notre sommeil. Ou, à tout le moins, nous ne dormons pas de la bonne façon. Attendez une minute. Il y a une procédure appropriée pour fermer les yeux et se laisser aller au pays des rêves ? Oui!

La première chose à faire est de dormir plus, ce qui a de nombreux avantages pour la santé. Le minimum obligatoire est de sept à neuf heures. Ensuite, il faut intégrer différents moyens pour s’assurer de dormir correctement. En voici quelques-unes :

• Réduire l’exposition à la lumière bleue le soir, par exemple celle de votre smartphone
• Éviter la caféine ou le grignotage plus tard dans la journée
• Optimiser l’environnement de votre chambre à coucher (réduire les bruits extérieurs, la garder sombre et rendre la température confortable)
• Introduire une routine pré-sommeil, comme lire un livre (pas encore !) ou écouter de la musique classique relaxante
• Investir dans un bon matelas, un bon oreiller et une bonne couette

Le sommeil est essentiel pour devenir plus intelligent et plus concentré. Sans un temps suffisant passé au pays des rêves, vous allez impacter vos performances cognitives ainsi que votre santé physique.

Supprimez les distractions inutiles

Sommes honnêtes : vous avez un trésor de distractions dans votre vie qui ne font pas grand-chose pour votre intelligence. Croyez-le ou non, ces distractions n’ont pas besoin d’être liées à votre smartphone ou à un réseau social. Au lieu de cela, ils peuvent être le regret d’hier, la promesse de demain et la poursuite de la perfection.

Certains esprits philosophiques pourraient même soutenir que l’apathie est la pire distraction de toutes. Cela peut ressembler à la perspicacité de l’école de philosophie stoïque, mais il est difficile de contester que nous perdons du temps sur des choses qui sont hors de notre contrôle. En d’autres termes, au lieu d’attendre le week-end pour faire quelque chose, pourquoi ne pas le faire tout de suite ?

Faire l’essentiel

Comment pouvez-vous changer le monde si vous ne savez pas faire bouillir une casserole d’eau, organiser votre maison ou payer vos factures à temps ? Vous voulez peut-être devenir un professionnel de la résolution des problèmes mathématiques les plus complexes du monde ou de la conception d’une machine à mouvement perpétuel, mais comment y parvenir si vous ne savez pas faire les choses de base ? Une fois que vous saurez comment achever les choses minuscules et sans importance de votre vie, vous pourrez passer à la conquête du monde avec Elon Musk.

Répondre aux questions que vous avez toujours eues

Qu’est-ce que l’horizon des événements ? Les organes humains doivent-ils être achetés et vendus sur le marché ? Pourquoi ne voyage-t-on pas dans l’espace depuis la Terre ? Pourquoi le temps ne s’écoule-t-il que dans un sens ? Un hot-dog est-il un sandwich ? Comment se fait-il que nous puissions voyager sur la lune mais que nous ne puissions pas faire en sorte que nos chaussures sentent bon ?

Beaucoup d’entre nous ont des questions que nous disons à voix haute ou que nous pensons dans notre tête, mais nous ne parvenons jamais à répondre à certains des plus grands mystères de la vie. Il serait peut-être temps que vous preniez un peu de temps sur votre journée pour trouver la réponse à vos interrogations. Cela commence par la visite d’un des nombreux sites Web éducatifs uniques.

S’entourer des meilleurs

Vous avez probablement entendu l’expression « vous êtes la compagnie que vous gardez ». L’une des meilleures façons d’améliorer votre intelligence est de continuer à vous faire défier par vos pairs. Cela peut faire du bien d’entendre certains de vos amis dire : « Mince. Pourquoi es-tu si intelligent, mon vieux ? », mais cela ne contribuera pas beaucoup à votre développement personnel. En ayant d’autres personnes intelligentes dans votre cercle social, vous pouvez discuter de divers sujets, des pièces de tragédie grecque à la littérature scandinave en passant par la théorie des cordes.

Ajoutez de l’exercice à votre emploi du temps

L’exercice est essentiel pour votre santé physique et cognitive. Bien sûr, certains des hommes et des femmes les plus intelligents du monde ne sont pas musclés comme Dwayne ‘The Rock’ Johnson, mais beaucoup ont un certain type de régime pour rester en forme. En étant physiquement actif, vous augmentez votre flux sanguin et votre mémoire, vous stimulez les changements chimiques dans le cerveau qui améliorent l’apprentissage et vous facilitez les ajustements dans le cerveau qui protègent la mémoire et la pensée.

Si vous ne voulez pas courir 10 minutes ou soulever des poids pour râper du fromage avec vos abdominaux, peut-être pouvez-vous le faire pour devenir le prochain génie célèbre, comme Albert Einstein ou Michio Kaku.

Il n’est pas nécessaire d’être un génie pour devenir, eh bien, un génie. En ajoutant quelques-uns de ces conseils à votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre puissance cérébrale, renforcer votre mémoire et vous assurer que vous utilisez efficacement vos petites cellules grises. Votre cerveau est un vaisseau aussi puissant que l’univers. Vous ne devez pas laisser cette création extraordinaire se gaspiller. Il n’est jamais trop tard pour exploiter votre potentiel, même si cela implique de vous réveiller à l’heure impie de 7 heures du matin le week-end !

Avez-vous d’autres astuces pour améliorer votre intelligence que vous aimeriez partager ? Rejoignez la conversation ci-dessous et faites-le nous savoir !