Comment arrêter d’être triste et commencer à se sentir heureux

Temps de lecture : 3 minutes

Cesser d’être triste et commencer à se sentir plus heureux n’est pas une solution unique.

Et pour beaucoup de gens, le secret d’une vie heureuse réside dans l’intégration à la société et la souscription à ses diktats non conventionnels. Le bonheur est tributaire des autres. Nous nous efforçons d’impressionner les autres et de trouver grâce à leurs yeux, dans l’espoir qu’ils nous aideront à nous débarrasser du sentiment de tristesse.

Nous accordons trop d’importance au bonheur que nous ne laissons aucune place à la tristesse ; nous essayons de maintenir une impression de positivité et de bonheur même quand nous ne devrions pas. Nous ne pourrions pas avoir plus tort.

Malheureusement, essayer constamment d’être positif et heureux n’est pas réaliste, c’est épuisant, et cela ne fait qu’intensifier vos sentiments de tristesse.

Cela vous met dans une bulle fictive qui vous empêche de trouver votre véritable chemin vers le bonheur.

C’est pourquoi vous devez arrêter de supprimer les sentiments de tristesse, de frustration et de colère et plutôt permettre à ces sentiments de se transformer organiquement en résilience et en bonheur. Ce post explore 5 façons par lesquelles vous pouvez arrêter d’être triste et commencer à vous sentir heureux.

Allouez-vous de la place pour être triste

C’est la ligne de fond : Être triste pourrait être négatif, d’accord, mais c’est un sentiment que tout être humain normal doit éprouver de temps en temps. C’est un sentiment important dans votre vie car il vous aide à vous découvrir et à découvrir les choses que vous aimez et celles que vous n’aimez pas. La plus grosse gaffe que vous pouvez faire est de l’enfouir dans votre cœur et de prétendre qu’il n’existe pas.

Se sentir mal après avoir perdu votre travail, un être cher ou lorsque vous êtes trahi par un ami est une occasion pour vous d’apprendre, de grandir et de guérir. Ce n’est qu’en souffrant que l’on trouve la véritable guérison. Endormir votre douleur en faisant du binge-shopping, d’innombrables shots de tequila et en vous engageant dans des activités qui vous permettent d’éviter complètement la tristesse ne fera qu’exacerber le problème.

Ambrassez votre tristesse à travers l’inconfort et la douleur qu’elle précipite.

Découvrez votre but dans la vie

Si vous ne savez pas quoi faire de votre vie, si vous vous sentez perdu, ou si vous vous sentez généralement ennuyé par tout et tout le monde autour de vous, ne paniquez pas. Nous avons tous ressenti cela à un moment ou à un autre.

Bien sûr, être coincé dans la vie fera que même les personnes les plus résilientes s’effondreront, rendant plus facile le passage à un endroit où l’on est triste. Cependant, vous pouvez facilement secouer ce sentiment en vous rassurant que votre vie est si importante.

Arrêtez de penser aux revers que vous avez eus dans la vie et concentrez-vous sur les choses pour lesquelles vous êtes bon.

Si vous avez une famille, pensez à l’importance que vous avez dans la vie de vos enfants.

Pensez à ce moment où vous avez aidé quelqu’un dans le besoin ; ce jour où vous avez pris part à une activité caritative.

Vous êtes en vie parce que quelqu’un a besoin de vous. Votre pays a besoin de vous. Le monde a besoin de vous. Ce sont les pensées et les rassurances qui vous aideront à trouver votre but dans la vie. Dans ce contexte, il serait également bénéfique d’approcher un coach de vie, qui pourrait vous aider avec des conseils pour trouver votre but dans la vie.

Créer un espace sûr où vous ne laissez pas entrer le sentiment de honte

Les personnes qui nous entourent apportent un certain niveau de confort et de bonheur dans nos vies. Ils nous mettent au défi de grandir et de devenir de meilleures versions de nous-mêmes. Mais il devrait y avoir une limite à l’étendue de leur influence. Vous devez arrêter d’essayer d’appartenir et commencer à vous apprécier pour ce que vous êtes.

Créez un espace sûr – que ce soit au bureau ou à la maison – où vous faites taire tout le monde et vous concentrez sur vous. C’est l’espace où vous cessez de vouloir être compris ou aimé ou apprécié pour être heureux : Un endroit où vous vous sentez authentique sans avoir besoin de choisir le sens de l’absurdité.

Si vous aimez la nourriture, investissez dans la rénovation de la cuisine et faites de votre salle à manger votre lieu de bonheur. Transformez votre chambre à coucher, votre salon et tout ce qui vous entoure de la meilleure façon que vous connaissez sans permettre aux sentiments de honte de dicter ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.

Cultivez dans vos traits de grande valeur

La gratitude, la compassion, l’humilité, l’enthousiasme, la responsabilité et tout autre trait de grande valeur vous aideront à grandir en tant que personne et à attirer des ondes positives dans votre vie. Cultivez les traits qui font de vous une meilleure personne, des traits qui vous aident à rendre le monde meilleur. Faire du bien à et pour l’humanité est une recette du bonheur. Et un excellent moyen d’arrêter d’être triste.

Soyez heureux maintenant, pas seulement quand les choses vont bien pour vous

Faites disparaître la phrase « Je serai heureux si/quand… ».

Arrêtez de mettre des conditions à votre bonheur et soyez simplement heureux. Faites du bonheur votre priorité absolue, avec ou sans gains matériels. Le bonheur n’est pas et ne devrait jamais être traité comme un plaisir momentané.

Pensées finales

Il n’existe pas de solution unique au sentiment de tristesse. Cependant, avec une conscience attentive, vous pouvez facilement détecter les déclencheurs qui apportent la tristesse dans votre vie et les étouffer avant qu’ils ne vous ruinent. L’essentiel est de toujours concentrer votre attention sur vous et de cultiver en permanence les qualités positives que vous souhaitez. Le bonheur viendra naturellement à vous.

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Riland Elezja

Rilind Elezaj est un coach de vie dévoué qui aide les gens à faire des choix qui leur semblent véritablement justes. Il aide généralement la personne à évaluer son parcours, ses curiosités, ses passions et sa formation afin qu’elle puisse choisir un emploi, une entreprise ou un type de formation continue qui l’aide à réussir et à s’épanouir. Quand il n’aide pas les autres, vous pouvez le trouver en train d’explorer la profondeur de la nature

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