L’été apporte beaucoup de choses : des après-midi ensoleillés au bord de la piscine, des voyages en voiture de dernière minute, des lucioles… et cette sensation de brûlure lorsque vous faites pipi. Attendez, quoi ? Oui, les infections à levures et les infections urinaires sont plus fréquentes pendant la saison des maillots de bain (les bactéries se développent dans les environnements chauds et humides), et si vous en avez déjà souffert, vous savez qu’elles peuvent gâcher une semaine agréable. Donc, pour que votre été soit sans levure, consultez ces conseils pour la santé vaginale :
Démarquez le maillot de bain humide
Les vêtements d’été ne prennent pas beaucoup de place, alors cachez un changement frais lorsque vous êtes à la piscine ou à la plage. Bien sûr, il est pratique d’enfiler un maillot de bain à la mode et de partir, mais s’attarder dans un maillot de bain humide donne aux bactéries destructrices de la semaine un endroit où se rassembler (et se multiplier). Opter pour des maillots de bain dont la matière évacue l’humidité aide aussi.
Limitez l’exposition au chlore
Le chlore, le produit chimique utilisé pour garder les piscines et les jacuzzis sanitaires, tue les mauvaises bactéries ainsi que les bonnes qui gardent votre vagin en bonne santé. Ajoutez à cela la chaleur d’un spa (qui favorise la croissance des levures) et vous obtenez un environnement dangereux. Lorsque cela se produit, vous pouvez devenir plus sensible au déséquilibre du pH qui conduit à l’infection. Cela ne signifie pas que vous devez éviter le temps de piscine, mais restez conscient et faites des pauses fréquentes.
Boire beaucoup d’eau
Un conseil solide à tout moment de l’année, rester hydraté permet de garder la vessie rincée, diminuant ainsi le risque d’infection urinaire. Sans oublier que l’eau aide votre corps dans à peu près toutes les façons imaginables.
Faites le plein de bonnes bactéries
Vous avez une flopée de bactéries en bas qui maintiennent la zone pleinement fonctionnelle, alors développez un arsenal de bactéries combattant les infections. Cela signifie ajouter du yaourt et/ou des probiotiques à votre alimentation quotidienne. La bonne nouvelle, c’est que les moyens d’y parvenir ne manquent pas : préparez un smoothie ou un parfait et ajoutez-y quelques-uns de vos fruits préférés. Cela permet également de réduire la consommation d’alcool et de sucre, car les bactéries aiment les environnements sucrés.
Prêtez attention
Si vous êtes sujet aux infections à levures et aux infections urinaires, il suffit d’un faux pas pour inviter des bactéries nocives dans un environnement sacré. Prenez donc quelques précautions cet été et visez une santé vaginale optimale. Et au premier signe de démangeaisons/brûlures pendant la miction ou de pertes inhabituelles, prenez rendez-vous avec votre médecin. Car rien ne doit gâcher vos vibrations de plage.
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