Cela varie vraiment d’une femme à l’autre. Voici la chose, afin d’emballer sur une livre de muscle, vous ne pouvez pas manger à un déficit c’est-à-dire être sur un régime. Donc, si vous essayez de perdre du poids en diminuant la quantité de nourriture que vous mangez, vous n’augmenterez pas votre muscle maigre.
si vous vous engagez dans un programme régulier d’entraînement musculaire, vous ferez travailler vos muscles et vos muscles deviendront plus forts, mais pas il n’augmentera leur taille. Pour augmenter ses muscles, une femme doit faire deux choses. Elle doit faire travailler ses muscles jusqu’à la fatigue et elle doit manger.
Si vous ne mangez pas assez, vous n’augmenterez pas votre fibre musculaire.
Le temps qu’il faut à une femme pour prendre du muscle une fois de plus varie d’une femme à l’autre. Disons que vous mangez pour prendre du muscle. En général, il faut compter 6 à 8 semaines de travail acharné pour prendre un kilo de plus. La génétique joue un rôle énorme dans l’augmentation des muscles chez les femmes. La testostérone joue aussi un rôle énorme.
Les femmes ayant un niveau de testostérone supérieur à la normale augmenteront leurs muscles plus rapidement que la moyenne. La plupart des femmes n’ont tout simplement pas la testostérone nécessaire pour prendre du muscle.
J’ai essayé d’augmenter ma masse musculaire maigre. Croyez-moi, c’est lent, mais, c’est possible si vous êtes patient et que vous travaillez dur.
Edited by : ARCHIMEDESII à : 1/19/2010 (11:18)
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