Votre corps vous parle, mais vous ne savez pas trop comment interpréter le message : Vous êtes inexplicablement fatigué en permanence, vous n’arrivez pas à vous concentrer et vous êtes plus grincheux que d’habitude. Votre peau est également sèche, vos cheveux semblent s’éclaircir et vous prenez du poids. Que se passe-t-il ?
Une consultation rapide du médecin Google vous orientera vers un certain nombre de diagnostics possibles, l’hypothyroïdie et la fatigue surrénalienne étant probablement en tête de liste. La seule façon d’aller à la racine de votre problème est de voir un vrai médecin, qui devrait prendre une histoire complète, faire un examen physique, et peut-être faire quelques tests. En attendant, voici quelques indications pour savoir si un problème de thyroïde ou de surrénales pourrait être à blâmer.
Pensez d’abord à la thyroïde.
Les troubles de la thyroïde sont extrêmement fréquents, affirme Antonio Bianco, MD, PhD, professeur de médecine interne au Rush University Medical Center et président de l’American Thyroid Association. Il note que 11 millions de personnes aux États-Unis ont une thyroïde sous-active (alias hypothyroïdie). Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer ce problème ; le risque augmente également après 60 ans.
Lorsque votre thyroïde – une petite glande en forme de papillon située à la base du cou – fonctionne correctement, elle produit des hormones qui régulent votre métabolisme et votre température corporelle. Si elle ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, les processus de votre corps commencent à ralentir. Au début, vous ne remarquerez peut-être rien. Mais à mesure que votre métabolisme continue de ralentir, les signes classiques d’une thyroïde paresseuse apparaissent : fatigue, prise de poids, constipation, sensibilité au froid et peau sèche. (Voici comment vous pouvez remettre en ordre ces hormones de perte de graisse en utilisant The Hormone Fix de Prevention).
Bien sûr, ces symptômes peuvent également indiquer d’autres conditions, donc la seule façon d’être certain que vous souffrez d’hypothyroïdie est de faire un test sanguin de TSH (hormone stimulant la thyroïde). « Si la TSH est élevée, vous souffrez d’hypothyroïdie, c’est aussi simple que cela », explique M. Bianco. Votre médecin vous prescrira probablement une dose quotidienne d’une hormone thyroïdienne synthétique (thyroxine) pour remplacer ce qui manque à votre organisme.
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Tout sur vos surrénales
Si votre thyroïde est vérifiée, alors il est peut-être temps de considérer la fatigue surrénale.
Il est intéressant de noter que la plupart des médecins conventionnels ne pensent pas que la fatigue surrénale existe. Mais certains praticiens de santé – principalement les docteurs en naturopathie et certains médecins holistiques – croient que la fatigue surrénale est réelle et doit être prise au sérieux. (Voici 7 autres raisons possibles pour lesquelles vous êtes tout le temps fatigué)
Selon les croyants, les signes de la fatigue surrénalienne comprennent le fait d’être à la fois fatigué et excité, d’avoir des vertiges lorsque vous vous levez rapidement, de ne pas pouvoir se débarrasser des rhumes ou des infections, et de se sentir anxieux, irritable ou de mauvaise humeur. Selon la théorie, ces symptômes sont dus à l’épuisement des glandes surrénales, qui se trouvent au-dessus des reins et sécrètent les hormones du stress. Il en résulte une forme légère de carence en cortisol, que l’on peut appeler fatigue surrénalienne ou dysrégulation surrénalienne. (Il ne faut pas la confondre avec l’insuffisance surrénale ou la maladie d’Addison.)
La fatigue surrénale survient lorsque « le stress incessant amène vos glandes surrénales à pomper de plus en plus d’hormones de stress, et après avoir fait des heures supplémentaires pendant trop longtemps, elles ne peuvent plus suivre », explique Sara Gottfried, MD, auteur de The Hormone Reset Diet. « Les glandes surrénales bafouillent, les niveaux de cortisol chutent et vous vous sentez épuisé. »
Si vous pensez que vous pourriez avoir ce problème, Gottfried recommande de faire tester vos niveaux de cortisol. Le cortisol peut être mesuré par des tests sanguins, urinaires, salivaires ou même capillaires, dit Gottfried. « La plupart des médecins ne reconnaissent que les mérites des tests sanguins – ils sont considérés comme le langage universel de la médecine conventionnelle », dit Gottfried – mais elle pense que les tests d’urine séchée (il s’agit de faire pipi sur un morceau de papier filtre) peuvent être une meilleure option pour mesurer les hormones.
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Gottfried dit qu’il est intelligent de considérer la fatigue surrénale comme une possibilité dans un certain nombre de cas. « Parfois, elle est ressentie comme une anxiété, une dépression ou un syndrome prémenstruel », dit-elle. « D’autres fois, une dysrégulation des glandes surrénales peut survenir à la périménopause et à la ménopause, avec une aggravation des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil et une baisse de la libido. Lorsque ces problèmes sont traités sans tenir compte de la fonction surrénalienne, l’amélioration des symptômes est de courte durée ou n’est jamais obtenue. » Elle suggère de tenir un journal de vos symptômes que vous pourrez partager avec votre prestataire de soins.
Si vous êtes diagnostiqué avec une fatigue surrénale, des changements de style de vie pourraient faire l’affaire. Gottfried dit que vous devriez supprimer le sucre (« Il agit comme un stimulant surrénal »), ainsi que d’augmenter votre consommation de vitamines clés qui soutiennent cette glande, y compris les vitamines B et la vitamine C.
L’exercice est également important, mais faites comme Boucle d’or : « Lorsque vos surrénales sont stressées, vous devez faire attention à ne pas en faire trop ou pas assez », dit Gottfried. Une marche de 20 minutes ou un léger jogging peuvent suffire pendant la période de guérison.
En attendant, limitez votre exposition aux toxines, comme le bisphénol A (BPA), qui peut perturber vos hormones. Vous trouverez du BPA dans certains récipients en plastique, dans de nombreuses conserves (les boîtes de conserve sont souvent doublées de BPA), et sur les reçus de cartes de crédit.
Certains praticiens donnent également du cortisol aux patients souffrant de fatigue surrénale, mais cela est controversé, car la prise d’une trop grande quantité de cette hormone peut être dangereuse.
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