Il existe de nombreuses personnes qui ne sont capables que de former des attachements insécures. En termes de base, l’attachement insécurisant est un style de relation où le lien est contaminé par la peur. Celle-ci s’exprime principalement par une réticence dans la relation et d’autres émotions mitigées, comme la dépendance et le rejet.
La plupart des psychologues pensent que l’attachement insécurisant se forme dans la petite enfance. Il est considéré comme une conséquence des relations que nous développons avec les personnes de confiance dans notre enfance. Ces premiers liens sont à la base du type de relations que nous formons plus tard dans la vie.
« La vie ne consiste pas à se trouver soi-même. La vie consiste à se créer soi-même. »
-George Bernard Shaw-
Lorsqu’un enfant développe un attachement sécurisé, il se présente comme un lien sain. En d’autres termes, il apprend à attendre le meilleur de l’autre personne et à croire qu’elle a bon cœur. En revanche, chez les personnes dont l’attachement est insécurisant, l’attente est totalement opposée. Elles s’attendent à ce que l’autre personne les abandonne ou leur fasse du mal d’une manière ou d’une autre. Ce style d’attachement prend trois formes différentes : désorganisé/désorienté, anxieux-ambivalent et anxieux-évitant.
Les 3 types d’attachement insécure
Attachement désorganisé/désorienté
L’attachement désorganisé est un lien typique des personnes qui ont subi des abus dans leur enfance. Il est fréquent qu’elles aient été laissées seules et sans soutien dans des moments de détresse, et que leurs soignants aient utilisé des punitions physiques pour les intimider. Il est également fréquent que les personnes qui s’occupent d’elles aient eu une attitude ambivalente à leur égard. Ces personnes ne savaient jamais à quoi s’attendre de la part des personnes qui étaient censées les protéger. Parfois, ils étaient affectueux, et parfois ils devenaient soudainement agressifs ou négligents, et ils ne savaient pas pourquoi.
Les personnes qui ont eu des parents comme ça ont tendance à répéter le même modèle de comportement à l’âge adulte. Elles sont incapables de maintenir une cohérence entre les actions qu’elles réalisent et les pensées et émotions qui se manifestent. Ils passent de la soumission à l’agression, ou de la proximité à la distance, avec une facilité déconcertante. Même elles ne comprennent pas ce qui leur arrive.
Si leur relation avec les autres ou avec quelqu’un en particulier est source d’anxiété, il est fréquent que ces personnes réagissent de manière inattendue – elles se déconnectent émotionnellement et commencent à agir comme un robot. Mais cela ne les aidera pas à gérer leur anxiété.
Attachement anxieux-ambivalent
La principale caractéristique de l’attachement anxieux-ambivalent est l’intensité des contradictions dans la relation. Comme dans tous les cas d’attachement insécurisant, la racine de ce style d’attachement est d’avoir des parents contradictoires. Ils n’ont jamais su à quoi s’attendre en tant qu’enfant.
Quand ce type d’enfants deviennent adultes, ils montrent un très fort besoin de proximité et d’affection. Leurs relations avec les autres personnes sont très intenses. Ils montrent de la dépendance, un besoin d’approbation et une sensibilité excessive au rejet.
Lorsqu’ils établissent une relation, il leur est difficile de cesser de soupçonner que quelque chose va mal tourner. Ils se concentrent trop sur leurs problèmes relationnels et pas sur les aspects positifs. Toutes leurs relations leur donnent de l’anxiété, ce qui conduit à des comportements d’évasion et d’évitement, comme la consommation de substances et l’automutilation.
Attachement anxieux-évitant
Dans l’attachement anxieux-évitant, la caractéristique la plus marquante est la difficulté à établir des relations étroites, ce qui entraîne une profonde douleur émotionnelle. Ces personnes ont tendance à développer une fausse autonomie. Elles sont indépendantes, mais en même temps, elles entrent dans un état d’anxiété extrême lorsqu’elles sentent que quelqu’un devient émotionnellement proche d’elles.
Il leur est très difficile de reconnaître leurs propres émotions. Parfois, ils disent qu’ils sont intéressés par quelque chose, mais leur attitude montre de la réticence. Ou parfois c’est le contraire – ils indiquent qu’ils ne sont pas intéressés par quelqu’un ou quelque chose, mais leur comportement révèle le contraire. Ils ne le font pas exprès, ils ont simplement du mal à identifier leurs émotions.
Généralement, les personnes présentant un attachement anxieux-évitant ont eu une éducation caractérisée par des soignants émotionnellement distants. Elles n’ont pas reçu le soutien de leurs soignants lorsqu’elles en avaient besoin. Il est courant que ces parents justifient leur comportement par l’idée que leur distance poussera l’enfant à être responsable, ou quelque chose de similaire. Mais la vérité est que lorsque les gens grandissent comme ça, ils apprennent à ne pas faire confiance aux autres. Ils ne pensent pas que quelqu’un puisse les soutenir ou les aider.
Toutes ces formes d’attachement insécure laissent présager des limites plus tard dans la vie, notamment sur le plan émotionnel. Mais il est possible de changer les schémas relationnels en prenant conscience de son propre comportement, de ses causes et de ses conséquences. Ainsi, ces personnes peuvent surmonter leurs problèmes d’attachement et vivre une vie affective plus épanouie.