Il a été dit que s’entraîner pour le défilé Victoria’s Secret est comme s’entraîner pour les Jeux olympiques. Quelle que soit votre opinion sur cette affirmation, il faut effectivement faire des efforts et travailler dur pour ressembler à un Ange sur le podium.
Ici, la mannequin de longue date de VS, Alessandra Ambrosio (2017 marque sa 17e apparition au défilé de la marque) s’ouvre sur ce qu’il faut pour se préparer à son spectacle annuel sur le podium – et ce n’est pas facile. À moins d’une semaine du grand événement à Shanghai, elle nous parle de son régime alimentaire, de la durée de ses séances d’entraînement en amont, de ce qu’elle fera le jour même et de la façon dont elle parvient à marcher avec ces ailes d’ange parfois lourdes.
Que mangez-vous en une journée en amont du défilé ?
« Tout dépend de la journée et si je travaille sur le plateau ou à la maison. Pour le petit-déjeuner, je prends généralement des œufs et/ou des toasts à l’avocat et après ma séance d’entraînement, je prends généralement un jus vert, suivi du déjeuner où je prends généralement une salade avec du poulet ou du poisson. Pour le dîner, je peux aller manger des sushis ou griller un barbecue brésilien à la maison. J’ai aussi des noix ou une barre protéinée dans mon sac au cas où j’aurais faim pendant que je cours.
Combien de temps passez-vous à faire de la musculation dans les jours qui précèdent le spectacle ?
« Je dirais une heure à une heure et demie par jour. Tout dépend de ce que je fais ce jour-là. Si je fais une randonnée ou si je joue au volleyball avec mes amis, ça peut être plus long, mais je ne passe généralement pas plus d’une heure et demie à la salle de sport. »
Comment faites-vous pour garder un niveau d’énergie élevé ?
« Je m’assure de manger correctement, de rester hydratée et de boire beaucoup de thé vert. »
Quel type d’entraînement privilégiez-vous ?
« J’aime faire différents cours et dernièrement, j’ai fait la méthode Tracy Anderson parce que c’est amusant et que ça ressemble plus à un cours de danse qu’à un entraînement. Mais, en même temps, c’est un excellent exercice car il cible tous les groupes musculaires. »
Qu’est-ce qui vous motive à être belle ?
« Je pense que ma motivation est plus de rester en bonne santé que d’être belle et marcher dans le show VS pour la 17e fois est une grande motivation aussi. »
Y a-t-il des domaines spécifiques sur lesquels vous vous concentrez vraiment ?
« Je me concentre généralement sur mes fesses. »
Comment votre régime a-t-il changé depuis que vous avez commencé à travailler chez VS ? Les types d’exercices sont-ils différents ?
« Je pense que mon régime d’entraînement a plus changé après avoir donné naissance à mes enfants car je ne faisais pas vraiment d’exercice avant. Je pense qu’il est très important d’avoir un mode de vie sain, qui inclut une alimentation équilibrée et de l’exercice. »
Que mangez-vous le jour même de l’émission ?
« Je prends généralement un très bon petit-déjeuner comprenant des œufs, des toasts à l’avocat et du thé vert. Ils ont généralement un délicieux service de traiteur sur le lieu du spectacle pour le déjeuner et le dîner et, tout au long de la journée, je grignote quelques légumes et je prends généralement un jus vert. »
Quelles séances d’entraînement trouvez-vous les plus difficiles ?
« Je n’ai jamais été un fan de la course à pied, mais dernièrement, je m’y suis mis et j’ai aussi trouvé différentes façons d’intégrer le cardio dans ma routine quotidienne. Au lieu de courir à l’intérieur, je vais courir dans mon quartier, je fais une randonnée avec des amis ou je joue au volley-ball à la plage. »
Vous arrive-t-il d’être nerveux avant le spectacle ?
« A chaque fois mais quand vous montez sur scène et que vous ressentez l’énergie de la salle, tout change. »
En quoi devez-vous changer votre façon de marcher pour le défilé VS par rapport aux autres défilés ?
« Je ne pense pas vraiment que je change beaucoup ma démarche pour le VS Fashion Show, mais comme nous avons des interprètes sur la piste ainsi qu’une musique incroyable, je pourrais interagir un peu plus avec le public ainsi qu’avec les interprètes. »
Est-ce que le fait de porter les ailes d’ange change votre façon de marcher ? Sont-elles lourdes ?
« Pas nécessairement. J’ai eu des ailes lourdes et d’autres très légères au fil des années et quand elles sont lourdes, je marche juste un peu plus lentement – mais tout le reste est identique. »
Comment célébrez-vous après ?
« Chaque année, toutes les filles se réunissent et font une soirée pizza après le spectacle. C’est devenu une tradition. »
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