9 Collations simples et rassasiantes que vous pouvez préparer au travail

Tanya Zouev, Getty Images ; Graphique de Jocelyn Runice

Des collations saines sont essentielles lorsqu’il s’agit de rester alimenté tout au long de la journée de travail. Mais lorsque vous avez à peine le temps de réchauffer votre déjeuner entre deux réunions et échéances, il est difficile de justifier une collation qui prend plus de deux minutes à préparer.

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Cependant, avec les bons aliments dans votre tiroir à collations ou dans le réfrigérateur du bureau, vous pouvez donner à votre situation de collation une variété bien nécessaire sans nécessiter des tonnes de temps de préparation – et vous obtiendrez toujours le bang nutritionnel que vous recherchez. Essayez l’une de ces neuf idées de collations créatives, rapides et totalement satisfaisantes que les rédacteurs de SELF adorent.

1. Les tranches de pomme avec du beurre d’amande sont une option de collation douce après le déjeuner.

« J’aime manger une pomme et du beurre d’amande parce que cela me remplit de protéines et de fibres. Je garde du beurre d’amande à mon bureau, et quand j’oublie qu’il est vide, je pleure une seule larme. » – Haley, 24 ans

2. Une banane avec du beurre de cacahuète est une autre combinaison délicieuse.
Stepan Popov, Getty Images

« Les bananes et le beurre de cacahuète sont parfaits s’il y a quelque chose de sucré au bureau et que je veux éviter de me laisser aller. Je trouve le combo sucré et satisfaisant, de plus, il est riche en graisses saines, ce qui me permet de rester rassasiée. » – Lindsey, 21

3. Le fromage à effilocher est particulièrement délicieux lorsqu’il est associé à votre fruit préféré.

« J’aime la moitié d’une pomme avec un bâtonnet de fromage à effilocher au lait écrémé et un énorme verre d’eau avec des tranches de concombre. C’est si simple à préparer, j’ai l’impression de bien me traiter, et le fromage à effilocher me donne l’impression d’être à nouveau un enfant. » – Zahra, 26

4. Ou créez un mélange de sentiers personnalisé.

« J’aime vraiment les noix et les fruits secs. J’essaie d’acheter une variété d’ingrédients en vrac puis de tout mélanger. Ensuite, je pré-portionne des portions individuelles dans des petits sacs Ziploc (quoi de neuf, contrôle des portions !) et je les apporte au travail pour les déguster tout au long de la semaine. C’est une collation facile qui convient parfaitement à un budget de jeune diplômé et qui ne se gâte pas.  » – Jocelyn, 22

5. L’avocat avec de l’huile d’olive et du vinaigre fournit beaucoup de graisses saines et rassasiantes.
Fuse, Getty Images

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