Vous avez bu trop d’eau
Ceci est tout simplement des mathématiques simples. Trente-deux onces d’eau sont égales à deux livres. Si vous buvez plus que ce dont votre corps a besoin et que vous n’avez pas encore, humm, éliminé, vous pouvez voir un chiffre plus élevé sur la balance le lendemain matin.
Vous avez été lourd à la gym
Si vous avez frappé les poids à fond hier, vous pouvez vous sentir un peu déçu lorsque vous montez sur la balance le lendemain. Pourquoi ? L’exercice de port de poids provoque de minuscules déchirures dans votre tissu musculaire et, pendant que ces muscles se réparent et se reconstruisent, ils peuvent retenir un peu de liquide supplémentaire pour aider le processus. Cet effet ne dure généralement qu’un ou deux jours, mais votre force retrouvée en vaudra la peine.
Vous avez fait des excès
Ceci est plutôt une évidence, mais cela vaut la peine d’être mentionné. Si vous avez terminé le panier de croustilles et bu un peu trop de margaritas à l’heure de l’apéritif hier soir, vous pouvez prendre du poids temporairement pendant que votre corps cherche à savoir où tout cela va. S’il n’a pas d’endroit où aller, ces calories supplémentaires pourraient être stockées sous forme de graisse corporelle, mais une nuit d’indulgence n’entraînera pas de prise de poids permanente. Remettez-vous sur la bonne voie le lendemain et mettez ces calories au travail.
Votre apport en sodium était plus élevé que la normale
Si le menu d’hier était lourd en sodium, vous pouvez vous sentir plus lourd le lendemain aussi. Le sodium peut provoquer une rétention d’eau, et des aliments comme les plats surgelés, la charcuterie et la sauce soja sont tous riches en sodium. Buvez quelques verres d’eau supplémentaires pour aider à évacuer le sodium de votre système, et ce poids d’eau ne restera pas longtemps.
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Classe FitSugar
Vous avez eu une journée riche en glucides
Que vous l’ayez voulu ou non, si vous avez mangé des céréales au petit-déjeuner, un sandwich au déjeuner et des pâtes au dîner, vous pouvez voir quelques kilos supplémentaires sur la balance le lendemain. Comme le sodium, les glucides peuvent également provoquer une rétention d’eau. Si vous voulez vraiment vous débarrasser rapidement de ce poids d’eau, adoptez un régime pauvre en glucides le jour suivant (pensez à des viandes maigres et à des légumes frais), et il disparaîtra en un rien de temps.
Vous n’avez pas fait une visite aux toilettes dès le matin
Comment dire cela délicatement ? Un « numéro deux » peut en fait peser quelques kilos, et, si vous n’avez pas encore dégagé les tuyaux, vous pouvez voir ces quelques kilos se refléter sur la balance. Veillez à toujours vous peser dans les mêmes conditions : dès le matin, après être allé aux toilettes, et avant de manger ou de boire.
Tante Flo est en route pour la ville
Comme si vous aviez besoin d’une autre raison d’aimer le syndrome prémenstruel, la fluctuation des niveaux d’hormones peut en fait vous faire retenir de l’eau dans la semaine précédant vos règles. La meilleure façon de lutter contre la rétention d’eau est de boire beaucoup d’eau et d’avoir une alimentation saine, et elle devrait disparaître après vos règles, de toute façon. Malheureusement, je ne peux pas en dire autant de la prise de poids due au fait de céder à ces envies de chocolat de fin de soirée du syndrome prémenstruel…