7 mai, 2020
Les cœurs de chanvre sont les graines de la plante de chanvre, mais même ainsi, ils ne contiennent que des traces de cannabinoïdes comme le THC et le CBD (cannabidiol). L’huile de chanvre peut être extraite des graines de chanvre, mais ce n’est pas la même chose que l’huile de CBD, qui est une huile riche en cannabinoïdes extraite de la fleur de la plante.
Pour ce qui est des cœurs de chanvre, vous pouvez les utiliser pour préparer un délicieux lait de chanvre maison, les saupoudrer sur vos céréales de petit-déjeuner, les ajouter à des smoothies ou les manger comme collation. Vous pouvez également utiliser les graines de chanvre en cuisine si vous souhaitez enrichir la valeur nutritionnelle de vos plats.
Les cœurs de chanvre contiennent une grande quantité de protéines, ce qui est difficile à trouver dans les aliments d’origine végétale. Ils contiennent également les 9 acides aminés essentiels – un autre fait rare dans les aliments végétaux.
Excité d’apprendre tous les avantages incroyables pour la santé des graines de chanvre ? Continuez à lire pour découvrir pourquoi elles sont bonnes pour vous et comment les mettre en œuvre dans votre alimentation et votre mode de vie.
1. Riche source de nutriments essentiels
Les cœurs de chanvre sont une riche source de nutriments essentiels tels que les acides gras, les fibres alimentaires, les protéines, les antioxydants, le magnésium, le fer, le potassium et la vitamine E. Chacun de ces nutriments joue un rôle essentiel dans votre corps et votre santé cellulaire, en aidant à la digestion, au fonctionnement du cerveau et des nerfs, et à l’inflammation.
Les graines de chanvre contiennent des quantités élevées d’acides gras oméga-3 et oméga-6 qui peuvent améliorer la santé cardiaque, soutenir le développement cognitif et la santé du cerveau, combattre l’inflammation et améliorer la santé des articulations et des os.
2. Peut aider avec les problèmes de peau
Si vous souffrez d’une peau sèche et terne ou avez des problèmes d’eczéma, d’irritation, de rougeur ou d’acné, les graines de chanvre et leurs acides gras peuvent vous aider à trouver un soulagement. Vous pouvez consommer les graines de chanvre en interne ou utiliser de l’huile de graines de chanvre pure pour une application topique sur la peau.
En raison de ses incroyables propriétés anti-inflammatoires, de ses antioxydants, de ses acides gras et de ses vitamines, l’huile de graines de chanvre est l’un des principaux ingrédients de nombreux produits de beauté, de peau et de cheveux.
3. Riche source de protéines végétales
Les protéines des cœurs de chanvre sont des protéines complètes, ce qui signifie qu’elles contiennent les 9 acides aminés essentiels. Peu d’aliments végétaux ont des protéines complètes – les graines de chanvre et le soja sont l’exception. En effet, seules les protéines contenues dans les produits animaux et les produits laitiers sont considérées comme des protéines complètes.
En fait, 3 cuillères à soupe de graines de chanvre décortiquées crues contiennent un énorme 10 grammes de protéines. Ce profil nutritionnel extraordinaire fait des graines de chanvre un super aliment.
4. Peut améliorer la santé cardiaque
Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès aux États-Unis. Parce que les graines de chanvre sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, elles peuvent aider à garder votre cœur et vos artères sains et forts. Les graines de chanvre peuvent également aider à abaisser votre pression artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.
5. Peut aider à la digestion
Les cœurs de chanvre sont riches en fibres alimentaires qui aident à la digestion et à la sensation de satiété. 100 grammes de graines de chanvre crues contiennent 4 grammes de fibres, ce qui fait des graines de chanvre l’ajout parfait à votre muesli du petit-déjeuner, à votre sandwich ou à votre smoothie aux super aliments. Les fibres aident également à garder votre flore intestinale saine et à renforcer votre système immunitaire.
6. Peut réduire l’inflammation dans le corps
Les acides gras dans les graines de chanvre peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps. Les graines de chanvre contiennent également des quantités élevées de GLA (acide gras gamma-linoléique) qui aide à des conditions telles que les lésions nerveuses, l’hypertension artérielle, l’arthrite, les maladies auto-immunes et d’autres problèmes inflammatoires.
7. Peut aider à une perte de poids saine
Les cœurs de chanvre sont riches en fibres alimentaires et en protéines complètes, qui peuvent tous deux aider à réguler et à améliorer la digestion et à vous rassasier plus longtemps. Cela signifie que vous ne serez pas tenté de grignoter des collations ou des glucides simples si vous ajoutez des cœurs de chanvre à un repas équilibré et riche en nutriments.
Commencez à récolter les avantages pour la santé des graines de chanvre dès aujourd’hui !
Que vous les ayez avec votre smoothie ou vos céréales du petit-déjeuner ou que vous les ajoutiez dans vos repas, les cœurs de chanvre sont une centrale nutritionnelle d’acides aminés, de protéines et de fibres alimentaires.
Les graines de chanvre ne vous feront pas planer, mais elles vous donneront suffisamment d’énergie et de puissance cérébrale pour vous garder en bonne santé, rassasié et concentré.
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Frosina A. Ivanovic est une spécialiste du marketing de contenu et une écrivaine. Elle est passionnée par le café de qualité, les voyages, le bien-être et le marketing numérique. Vous pouvez vous connecter avec Frosina sur LinkedIn ou sur son site Web, Zhillmatic.
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