Chaque mois, alors que vous faites face à des crampes pendant les règles, tout ce que vous voulez, c’est que les cinq jours redoutés passent dans un flou. Mais tous les souhaits ne se réalisent pas, n’est-ce pas ? C’est faux. Bien qu’il ne soit pas possible en pratique de mettre un mode avance rapide, vous pouvez faire en sorte que vos règles se terminent plus vite que d’habitude.
Voici 4 façons simples de le faire :
Faire de l’exercice régulièrement
Selon un rapport publié dans LiveStrong, l’exercice peut avoir un impact significatif sur votre cycle menstruel. En gardant la forme et en maintenant une routine d’exercice régulière, vous pouvez raccourcir et alléger votre flux menstruel. De plus, cela va faire disparaître vos crampes de règles. Cela permet également de réduire le stress et même d’alléger l’humeur, en raison de la libération d' »hormones du bonheur » appelées endorphines.
Réservez la vitamine C
Selon un rapport publié sur le blog Menstrual Cycle Calculator, « si vous prenez cette vitamine en bonne quantité, elle peut réduire le niveau de progestérone à l’intérieur de votre utérus et aider à faire tomber les parois de votre utérus beaucoup plus rapidement. Cela aidera à terminer votre cycle menstruel plus rapidement que la normale. » Cependant, assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de consulter un médecin avant de prendre de grandes doses de vitamine C.
Ayez beaucoup de sexe
Non, nous ne nous moquons pas de vous. Cela fonctionne vraiment. Tu finiras d’avoir tes règles beaucoup plus rapidement et cela va aussi t’épargner d’horribles crampes de règles. « Faire l’amour pendant tes règles peut avoir l’effet secondaire pratique de faire accélérer tes règles parce que les contractions de ton utérus, qui se produisent lorsque tu as un orgasme, aident ton flux menstruel. Ce qui signifie essentiellement que davantage de sang est pressé », explique Dee Fenner, médecin de l’Université du Michigan (États-Unis), dans une interview accordée à Metro.
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Utilisez des serviettes hygiéniques au lieu de tampons
« Les tampons bloquent le flux interne du sang menstruel, ce qui peut prolonger le nombre de jours où vous avez vos règles. Les serviettes hygiéniques fonctionnent en absorbant le fluide menstruel après qu’il ait quitté votre corps », indique un rapport de Healthline. Alors, choisissez les bonnes vieilles serviettes hygiéniques pour faire le travail à votre place.
Voilà mesdames, bonnes règles!