39 Activités physiques d’intérieur pour les tout-petits qui ne dorment pas bien

Ce dont vous avez besoin en ce moment, en hiver, ce sont 39+ activités physiques d’intérieur faciles, sans préparation ou à faible préparation, amusantes pour les tout-petits qui ne dorment pas bien…

Nous avons ce qu’il vous faut. Ces activités amusantes de motricité globale en intérieur feront bouger votre bambin pendant la journée, même si vous êtes coincé à la maison ! Hiver, automne, jours de pluie – aidez-les à brûler beaucoup d’énergie et à faire de l’exercice quotidiennement, afin que votre bambin et votre enfant d’âge préscolaire puissent mieux dormir la nuit. Ces activités physiques pour les tout-petits à la maison sont excellentes pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire et devraient faire partie du programme quotidien de vos tout-petits.

Nous savons. Votre niveau d’énergie est en baisse, mais votre petit est loin d’être fatigué ? Alors, bienvenue dans le club des parents chanceux, qui ont gagné un bambin très actif à la loterie.

Même si vous soupçonnez que la première ou la deuxième loi de la thermodynamique ont été violées et que vous avez chez vous un mobile Perpetuum (mouvement d’un corps qui se poursuit indéfiniment), laissez-moi vous rassurer, le mouvement Perpetuum devrait être impossible. Du moins, théoriquement.

Alors, comment aider votre enfant à avoir un meilleur sommeil de nuit ? Le secret est de les fatiguer physiquement pendant la journée. Ainsi, nous avons rassemblé quelques activités amusantes de motricité globale à l’intérieur pour les tout-petits afin de brûler beaucoup d’énergie en hiver et d’obtenir un bon et long sommeil de bonne nuit.

Quelles activités les tout-petits actifs aiment-ils ? Les petits actifs aiment les activités physiques d’intérieur rapides, faciles et simples pour les tout-petits. De plus, ils veulent voir des résultats instantanés. Et le mieux, c’est qu’une fois qu’ils sont accros à une activité, ils veulent la répéter encore et encore.

Voici donc 39 activités physiques d’intérieur pour les tout-petits, faciles, sans préparation ou à faible préparation, amusantes, qui leur permettront de brûler beaucoup d’énergie !

39 Activités physiques d’intérieur pour les tout-petits qui ne dorment pas bien

1. Cache-cache

Les tout-petits adorent le cache-cache. Ils aiment se cacher dans un placard, une armoire, derrière le canapé ou la porte, dans un endroit où vous pouvez encore les voir. Mais ne les cherchez pas en silence ! N’oubliez pas de toujours demander où ils sont. Ils riront.

2. Coucou dans une boîte

D’abord, entrez dans une boîte vide, puis cachez votre visage…Ensuite, révélez votre visage et cherchez votre coéquipier de coucou. S’il n’est pas en vue, alors sortez de la boîte et commencez à le chercher.

3. Dancing Queen

De la comptine, en passant par Flashdance jusqu’à Baby Shark, tout ce qui fait bouger joyeusement votre bambin est une excellente idée pour faire de l’exercice et s’amuser.

4. Attrape-moi si tu peux

Poursuivre votre bambin implique de courir dans toute la maison et c’est très amusant.

5. Courir devant le monstre

Prétendre que vous êtes un monstre et faire des bruits amusants. Laissez votre petit courir et se cacher de vous.

6. Flamant

Faisons travailler notre équilibre et tenons-nous sur une jambe aussi longtemps que possible. Peux-tu aussi essayer de lever tes deux jambes ? Hmm, il semble que cela ne fonctionne pas si bien…Mais continuons nos exercices d’animaux…

7. Marche comme un canard/un crabe

Où, où, où est le canard ? Faites la marche du canard autour de la maison, utilisez vos bras comme des ailes et faites coin-coin en le faisant.

Pouvez-vous aussi montrer comment marcher comme un crabe ? Marchez sur le côté ou en arrière et bougez vos pinces en conséquence !

Ces exercices semblables à ceux des animaux améliorent l’équilibre, la coordination et aident la créativité et l’imagination.

8. Volez comme…

Déployez vos ailes autour de vous et volez tout en courant. Vous pouvez être un avion, un oiseau et même une abeille. Fais les bruits correspondants.

9. 1 Petite personne sautant sur le lit

Sauter sur le lit. L’une des expériences les plus fascinantes pour Aiden, depuis qu’il a regardé l’une des millions de vidéos de 5 petits singes qui sautent sur le lit sur YouTube. Maintenant, tout saute – des jouets, en passant par les cuillères, jusqu’à nous – tout le monde saute et fait semblant de se cogner la tête… Même si, ce n’est pas drôle de tomber… Qu’on le veuille ou non – sauter sur le lit fait partie intégrante de notre vie quotidienne.

Pour limiter les cognements, nous utilisons son matelas de bébé. C’est toujours un lit et les sauts même amusants pour moi. Au moins, s’il tombe, il n’y a aucun risque qu’il se blesse gravement. Alors continuez à sauter sur le lit…

10. Chasser des bulles

Des bulles, des bulles, des bulles. Laissez votre petit les chasser. Les bulles sont si fascinantes pour les tout-petits que nous avons même une machine à bulles à la maison.

11. Go-go-go-Chaises

Deux personnes – une grande et une petite – courent autour de deux petites chaises et crient go-go-go. Cela ne semble pas très amusant pour vous ? Mais ça l’est. Lorsque vous êtes fatigués, il suffit de crier SIT et vous devez tous les deux vous asseoir aussi vite que possible. Ensuite, vous devez compter ensemble à haute voix jusqu’à dix et il est temps de recommencer à faire du go-go-go.

12. Ramper dans les tunnels

Oui, des tunnels ! Surtout, construisez-en partout dans la maison avec tout ce que vous pouvez – chaises, tables, étendoir. Rampez et courez en dessous, et amusez-vous tout simplement.

13. Balles sur une étagère de séchage

C’est une activité simple, amusante, sans préparation, que votre tout-petit peut faire à tout moment lorsque vous avez votre étagère de séchage dehors. De plus, votre enfant peut répéter les couleurs et s’entraîner à compter. La meilleure chose à propos de cette activité – elle est spontanée, engageante, amusante et sûre.

14. Escaliers en haut et escaliers en bas

Escaliers en haut, escaliers en bas, en haut et en bas. Faisons-le encore ! Quelle chance nous avons, nous avons des escaliers ! En effet, les tout-petits adorent la répétition, et il semble qu’ils ne se lassent jamais.

15. Tourner en rond

Tourner en rond jusqu’à ce que vous ayez le vertige, puis tomber en riant sur le sol. C’est un excellent exercice pour améliorer l’équilibre.

16. Faire une course

Faire de petites courses dans la maison et les laisser gagner bien sûr.

17. Sauter par-dessus des obstacles

Pouvez-vous sauter par-dessus ceci ? Peux-tu sauter par-dessus ça ? Mettre de petits obstacles comme par exemple des tunnels en papier, des emballages d’œufs, etc. est un excellent moyen d’aider votre petit à apprendre à mieux sauter.

18. Monter sur un cheval de loisir

Oui ! Monter à cheval sur un Hobbyhorse est un sport organisé. Alors, laissez votre tout-petit le faire parce qu’il pourrait être un talent montant dans un nouveau sport !

19. Suivez la ligne

Les lignes, les lignes, les lignes. Elles sont partout autour de nous. Il suffit de commencer à marcher sur elles pour que votre bambin fasse de même. Il peut s’agir du bord du tapis aussi bien que d’un motif de carreaux, ou d’un marquage ou d’un motif à l’extérieur. Quoi qu’il en soit, cette activité améliorera l’équilibre de votre bambin.

20. Entrez dans une boîte

Voilà – la nouvelle aventure – une grande boîte. Entrez, sortez. Faites-le encore et encore. Quand votre tout-petit est fatigué, il suffit de le traîner avec la boîte dans la maison . Il s’assiéra et s’amusera. Vous allez transpirer et vous casser le dos et ils riront joyeusement.

21. Roulez

Si vous êtes épuisé et que vous ne pouvez plus bouger, mon meilleur conseil est – de vous allonger sur le sol. Faites rouler votre tout-petit sur le sol.

22. Basket-Swing

Yep ! C’est l’heure de la balançoire. Vous pouvez balancer votre petit dans sa chaise ou dans un panier à linge en plastique, comme vous voulez. Faites-les entrer et sortir par eux-mêmes.

23. L’heure du yoga

Il me semble que le yoga est manifestement inné, car il vient si naturellement aux tout-petits de le faire.

24. Basket Ball

Apportez à votre bambin un panier et des balles. Laissez-le vous montrer comment lancer une balle et demandez-lui ensuite de ramasser les balles.

25. Roulez la balle

Roulez une balle rebondissante sur dans une boîte avec un trou et demandez à votre petit d’équilibrer la balle hors de la boîte.

26. Tunnels et balles en papier

Nous avons obtenu une idée de tunnel amusant de Toddler Approved sur Pinterest sont faciles à faire des tunnels en papier. Tout ce dont vous avez besoin est un morceau de papier formé comme un tunnel et scotché au sol. Ensuite, tout est prêt pour rouler, conduire et passer dans les tunnels.

27. Glisser sur un tapis de yoga

Glisser est amusant. Faites glisser votre bambin sur un tapis de yoga autour de la maison aussi longtemps que vous le pouvez. C’est particulièrement génial, si votre bambin a attrapé froid en hiver, mais a encore besoin de bouger.

28. Poursuite du faisceau de la lampe de poche

Vous savez que votre bambin peut être presque aussi rapide que la lumière, n’est-ce pas ? Alors laissez-les poursuivre le faisceau de la lampe de poche sur les murs et les planchers.

29. Genoux hauts

Laissez votre bambin se déplacer à un rythme de sprint ou de course tout en levant ses genoux aussi haut qu’il le peut.

30. Toddler on a Broom

Vous pouvez également faire ceci comme une activité d’Halloween. Laissez votre bambin obtenir un petit balai et laissez-le voler dans la maison.

31. Hula Hoop

Le plus long record vérifié de rotation continue d’un hula hoop est détenu par Aaron Hibbs de Columbus, Ohio, qui a fait tourner un cerceau pendant 74 heures et 54 minutes du 22 au 25 octobre 2009. En novembre 2019, Jenny Doan a dépassé ce record en faisant tourner son hula-hoop pendant 100 heures au District Brew Yards de Chicago. Même si vous n’êtes pas Aaron ou Jenny le hula hoop est un excellent moyen pour votre tout-petit d’améliorer son équilibre et d’apprendre le contrôle du corps.

32. Faire du vélo en l’air

Laissez-moi m’allonger sur le dos, lever les jambes et commencer à faire du vélo en l’air.

33. Pilates Band

C’était un excellent choix d’acheter ce pilates band. Voir comment je peux m’entraîner avec elle ? Construire des muscles forts tous les jours!

34. Grenouille

À gauche, à droite, une petite grenouille mouchetée saute à travers la maison. Vous la voyez ? D’une porte à l’autre et finalement dans la baignoire.

35. Jeu de la lave chaude

Nous avons eu cette idée de Paper Heart Family, en regardant sur Pinterest. En effet, cela semble être une chose très amusante à faire. Mettez quelques oreillers sur le sol et sautez d’un oreiller à l’autre, car le sol est recouvert de lave chaude.

Pour nous, cela fonctionne avec des parties de notre canapé. Nous travaillons encore sur les règles et notre lave n’est ni si chaude ni si dangereuse. Donc, ce n’est pas si grave, si on tombe dedans. De plus, nous construisons des îles avec des hula hoops. Sauter et courir !

36. S’éclabousser

Le plus important, si vous ne faites toujours pas partie des bambins qui ne dorment pas à l’heure du bain, éclaboussez-vous comme s’il n’y avait pas de lendemain.

37. L’exercice du coucher

Et puis, c’est l’heure du coucher ! Encore un des bambins qui ne dort pas. Alors, je vais finir la journée avec quelques exercices dans le lit. Les jambes en haut et en bas, en haut et en bas, pendant que maman essaie de lire une histoire pour s’endormir.

38. Bataille d’oreillers

Vous faites toujours partie des bambins qui ne dorment pas ? La bataille d’oreillers est classique et facile à faire à chaque fois pendant la journée ou au moment du coucher.

39. Marelle avec puzzles

La marelle nécessite beaucoup de sautillements et de sauts amusants ! Par conséquent, elle n’est pas seulement amusante, mais aussi certainement une grande activité de motricité globale. Par-dessus tout, elle m’aide à développer un équilibre et une coordination solides. Laissez-moi donc la pratiquer autant que je veux tout au long de l’année. Utilisez des tapis de chiffres et faites-en une activité de comptage amusante !

40. SAUTEMENTS D’ILE

Sauter, c’est génial ! Alors, faisons-en un peu plus. Construisons des îles de différentes hauteurs. Nous avons utilisé ici deux petites boîtes en plastique de rangement de jouets et trois de leurs couvercles. Assure-toi qu’ils sont de bonne qualité, qu’ils ne se cassent pas et qu’ils sont en plus antidérapants. Nous avons un tapis dans notre salle de jeux, donc nos boîtes de rangement ont très bien fonctionné.

Et maintenant, hop ! D’île en île et retour ! Si vous êtes fatigué, retournez la boîte et reposez-vous juste une minute à l’intérieur.

41. Sauts de Hula Hoop

Cela me rappelle un peu un spectacle de cirque, mais notre petit adore le faire avec son grand-père. C’est leur truc !

42. Marcher sur des œufs ou des coquilles d’œufs

Huh, marcher sur des œufs est vraiment amusant. Mais nous ne voulons pas risquer le désordre, alors marchons plutôt sur des coquilles d’œufs de dinosaures ! C’est un peu glissant, mais tellement amusant. Prenez tous les saladiers en métal que vous pouvez rassembler à la maison et commençons !

43. Ma maison en ruban adhésif

Super facile à construire avec du ruban adhésif en toile, cette simple maison sur le sol est tellement amusante ! Essayez de vous y intégrer, sautez de haut en bas, suivez les lignes et amusez-vous en répétant les formes que nous avons apprises.

Nous espérons que ces idées d’activités vous aideront, vous et votre tout-petit, à passer une bonne nuit de sommeil !

Happy Playing !

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