Secondes après une blessure, la réponse inflammatoire du corps va immédiatement commencer le processus de guérison. Les tissus autour du site de la blessure sont inondés de liquide et de protéines pour aider à faire face aux dommages, la circulation dans la zone augmente, et la blessure commence à être chaude et tendre. Le gonflement est la réaction naturelle du corps à une blessure. Bien qu’une certaine quantité de gonflement soit inévitable, il est important de faire ce que vous pouvez pour contrôler le processus pour ces raisons importantes :
- Une inflammation et une douleur prolongées peuvent entraîner une atrophie des muscles entourant la blessure
- Si elle n’est pas traitée de manière appropriée, l’enflure peut devenir chronique, ou à long terme. Le gonflement chronique conduit à ce que les tissus deviennent plus rigides et moins souples.
Utilisez les conseils suivants pour aider à réduire le gonflement après une blessure. Bien qu’il puisse être tentant d’essayer de poursuivre une activité normale après une blessure, c’est une bonne idée de reposer la blessure pendant au moins quelques jours. Les conseils ci-dessous vous aideront à gérer la douleur et à réduire le gonflement au minimum. Le repos est l’outil de guérison ultime du corps.
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Traitement par le froid
Appliquer une poche de glace ou une compresse froide sur une blessure est le moyen le plus rapide de traiter un gonflement immédiat. Elle permet de réduire le gonflement en limitant le flux sanguin vers la zone et en ralentissant le métabolisme cellulaire. Les systèmes de thérapie par le froid et les bains de glace sont d’autres méthodes que vous pouvez utiliser pour appliquer du froid sur la zone.
Appliquer du froid plusieurs fois par jour pendant 20 à 30 minutes à la fois pour garder gardera l’enflure vers le bas, surtout dans les premiers jours.
Compression
Appliquer une pression directe sur une blessure aide à réduire l’enflure en restreignant le flux sanguin. Des choses comme des bandages de compression, des bandages élastiques ou des dispositifs de compression à froid doivent fournir une compression suffisante sans être trop contraignante. La compression peut également aider à soulager la douleur en gardant la zone blessée quelque peu immobilisée.
Élévation
Élever une blessure juste après un accident contribuera à réduire le flux sanguin et donc, à réduire le gonflement. Pour les blessures aux jambes, gardez les jambes surélevées lorsque vous êtes assis ou allongé afin que l’excès de liquide ne s’accumule pas. Pour les blessures au bras, essayez de reposer le bras affecté sur une table ou une chaise de façon à ce qu’il soit au-dessus du niveau de votre cœur.
Ce qu’il faut éviter lorsque vous avez une blessure aux tissus mous :
Dans les 48-72 premières heures suivant une blessure, il est important d’éviter les éléments suivants1:
- La chaleur- elle augmente le flux sanguin et l’enflure.
- L’alcool- Cela augmente également le flux sanguin et l’enflure, et ralentira le processus de guérison.
- Massage- S’il est fait trop tôt, il peut également augmenter le flux sanguin et l’enflure. Le massage ne devrait être fait qu’une fois l’enflure disparue.
Si votre enflure est chronique ou dure plus de 2 ou 3 semaines, vous devriez consulter votre médecin. Il sera en mesure de vous recommander des médicaments, des exercices et une thérapie pour résoudre le gonflement. Rappelez-vous que l’enflure est la réaction du corps à une blessure ; donc si l’enflure est toujours présente, la blessure l’est aussi.
2- Nationwide Children’s hospital. Le gonflement : La réaction du corps à une blessure. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury