Nos enfants sont souvent les meilleurs miroirs. Au fil du temps, j’ai pris du recul et réalisé que je devais faire le ménage dans ma communication.
J’ai remplacé mon ton jugeant, négatif et menaçant par un ton neutre, résolvant les problèmes, empathique et encourageant (cela a demandé des TONNES de pratique, et je suis toujours en progrès) et le comportement de ma petite fille s’est amélioré de façon spectaculaire.
La leçon était claire pour moi. Parlez aux mini-humains de la façon dont vous aimeriez qu’on vous parle et les choses se passeront beaucoup mieux. Plus facile à dire qu’à faire, c’est pourquoi, au fil des ans, j’ai adopté la devise » Le progrès plutôt que la perfection « .
- Ces 20 phrases positives sont un excellent point de départ si vous souhaitez prendre un nouveau départ dans votre communication, et aider vos enfants à écouter :
- » De quoi dois-tu te souvenir ? «
- « S’il te plaît, parle doucement. »
- « Veux-tu le faire tout seul ou que je t’aide ? »
- « Qu’as-tu appris de cette erreur ? »
- « S’il te plaît ______________. »
- « Nous sommes à l’heure du guépard aujourd’hui et nous devons aller vite ! »
- « Voulez-vous partir maintenant ou dans dix minutes ? »
- « Ajoutons ce jouet que tu veux à ta liste d’anniversaire. »
- « Arrête, respire, maintenant demande ce que tu veux. »
- « Respecte-toi et respecte les autres. »
- « Utilise tes compétences en travail d’équipe. »
- « J’ai besoin que tu _____________. »
- « C’est normal de pleurer. »
- « Comment vas-tu prendre soin de toi ? »
- « Je vais m’arrêter, respirer et attendre que tu finisses. »
- « Je t’aime quoi qu’il arrive. »
- « Je ne suis pas d’accord avec ___________-y yet. »
- « Tu t’en soucies, alors j’aimerais que tu décides. »
- « Je crois en toi et je suis là pour te soutenir. »
- « Comment te sens-tu ? »
- Il faut beaucoup de pratique et de patience pour échanger systématiquement ces phrases positives. Voici quelques produits qui nous ont aidés en cours de route.
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Ces 20 phrases positives sont un excellent point de départ si vous souhaitez prendre un nouveau départ dans votre communication, et aider vos enfants à écouter :
» De quoi dois-tu te souvenir ? «
Faites une pause par rapport à : » Fais attention. «
Exemple : « De quoi dois-tu te souvenir quand tu joues au parc ? » ou « S’il te plaît, bouge lentement comme une tortue prudente quand tu marches sur le haut de ce mur. »
Expliqué : Les enfants ignorent souvent quand nous disons la même chose encore et encore. Au lieu de cela, faites appel à leur esprit critique et demandez-leur de reformuler la précaution importante. Ou donnez-leur des précisions sur ce que vous voulez.
« S’il te plaît, parle doucement. »
Faites une pause avec : « Arrête de crier ! » ou « Tais-toi ! »
Exemple : « S’il te plaît, parle doucement ou chuchote » (dit avec une voix de chuchotement) ou, « J’aime ton chant, ET j’ai besoin que tu ailles dehors ou dans la salle de jeux si tu as besoin de chanter fort. »
Expliqué : Certains enfants sont naturellement plus bruyants que d’autres. S’ils ont du mal à parler doucement, montrez-leur où ils peuvent aller pour être bruyants et utilisez aussi le pouvoir du chuchotement. Combiné à un toucher doux et à un contact visuel, le chuchotement est un moyen incroyablement efficace d’amener les enfants à écouter.
« Veux-tu le faire tout seul ou que je t’aide ? »
Faites une pause dans : « Je te l’ai demandé trois fois, fais-le maintenant ! »
Exemple : « Il est temps de partir. Veux-tu mettre tes chaussures tout seul ou que je t’aide ? » ou « Veux-tu sauter dans ton siège de voiture tout seul ou que je t’y mette ? »
Expliqué : La plupart des enfants répondent incroyablement bien au fait d’être responsabilisés. Donnez-leur le choix et leur esprit critique l’emporte sur leur tentation de repousser.
« Qu’as-tu appris de cette erreur ? »
Faites une pause avec : « Honte à toi » ou « Tu devrais mieux savoir. »
Exemple : « Qu’as-tu appris de cette erreur ? » ou « Qu’as-tu appris et comment feras-tu différemment la prochaine fois, pour ne pas avoir de problèmes à l’école ? »
Expliqué : Se concentrer sur la motivation à changer de comportement pour l’avenir vous donnera de bien meilleurs résultats que de placer la honte sur un mauvais comportement passé.
« S’il te plaît ______________. »
Faites une pause avec : « Ne le fais pas ! » ou « Arrête ! »
Exemple : « S’il vous plaît, caressez gentiment le chien » ou « S’il vous plaît, rangez vos chaussures dans le placard. »
Expliqué : Est-ce que l’un d’entre nous passe sa journée à dire aux serveuses, baristas, amis, etc. ce qu’il ne veut PAS ? Non, n’est-ce pas ? Nous n’obtiendrions pas la meilleure réponse si nous disions « Ne nous donnez pas un latte au lait entier » ou « Je ne veux pas de poulet ». Cette forme de communication négative n’est pas bien perçue et met une pression excessive sur les relations. Essayez plutôt de demander ce que vous voulez vraiment.
« Nous sommes à l’heure du guépard aujourd’hui et nous devons aller vite ! »
Faites une pause avec : « Dépêche-toi ! » ou « Nous allons être en retard ! »
Exemple : « Nous sommes à l’heure des chevaux de course aujourd’hui ! Voyons à quelle vitesse nous pouvons nous déplacer ! »
Expliqué : Assurez-vous de les laisser être à l’heure de la tortue parfois ! Nous aurions tous besoin d’une bonne dose de ralentissement, alors offrez des matinées où tout le monde est détendu et où les enfants peuvent bouger lentement.
« Voulez-vous partir maintenant ou dans dix minutes ? »
Faites une pause de : « Il est temps de partir… maintenant ! »
Exemple : » Est-ce que vous voulez partir maintenant ou jouer encore dix minutes, puis partir ? «
Pourquoi ça marche : Les enfants aiment être en charge de leur propre destin, surtout les enfants du pouvoir ! Cela demande un peu de proactivité, mais cela fonctionne comme un charme : Donnez-leur le choix et ils répondront beaucoup mieux lorsque vous leur direz : « Ok, les 10 minutes sont écoulées, il est temps d’y aller. »
« Ajoutons ce jouet que tu veux à ta liste d’anniversaire. »
Faites une pause avec : « Nous ne pouvons pas nous permettre cela » ou « Non, j’ai dit pas de jouets. »
Exemple : « Je ne suis pas prêt à acheter ça, voulez-vous que je le mette sur votre liste de souhaits d’anniversaire ? »
Explication : Si nous sommes honnêtes, nous pouvons techniquement nous permettre le lego à 5 $ à la caisse, nous ne sommes juste pas disposés à l’acheter (mais alors nous achèterons un latte au lait d’amande à 5 $). Au lieu de blâmer nos finances et de créer des sentiments de pénurie, assumez votre limite, puis proposez des idées pour les aider à apprendre comment l’obtenir, comme un cadeau d’anniversaire ou l’utilisation de l’argent de poche.
« Arrête, respire, maintenant demande ce que tu veux. »
Faites une pause de : « Arrête de te plaindre ! »
Exemple : « Arrêtons, respirons ensemble, maintenant essayez à nouveau de demander ce que vous voulez. »
Expliqué : Veillez à modéliser cela aussi. Continuez à le répéter calmement tout en respirant avec eux, jusqu’à ce qu’ils puissent se calmer et changer leur façon de parler.
« Respecte-toi et respecte les autres. »
Faites une pause dans : « Sois bon. »
Exemple : « N’oubliez pas de vous respecter et de respecter les autres lorsque vous êtes à l’intérieur du château gonflable aujourd’hui. »
Expliqué : Soyez précis, car les enfants n’absorbent souvent pas les déclarations générales que nous leur lançons. Demandez-leur ce que vous voulez et faites-leur reformuler ce qui est important à retenir.
« Utilise tes compétences en travail d’équipe. »
Faites une pause avec : « Ne sois pas autoritaire ! » et « Personne ne voudra jouer avec toi si tu agis comme ça. »
Exemple : « Tu es un grand leader. N’oublie pas d’utiliser tes compétences en matière de travail d’équipe aujourd’hui. Pose des questions à tes amis au lieu de leur dire quoi faire, et laisse les autres diriger à leur tour aussi. »
Explication : De nombreux enfants qui ont un fort désir de diriger (ou qui se sentent puissants) se font souvent dire qu’ils sont autoritaires ou que personne ne voudra être leur ami s’ils agissent de manière « méchante ». Au lieu de cela, devenez un coach pour votre enfant et enseignez-lui comment les bons leaders dirigent avec intégrité – en demandant au lieu de commander, en montrant au lieu de dire et en prenant des tours.
« J’ai besoin que tu _____________. »
Faites une pause avec : « Arrête de faire ___ » et « Ce n’est pas bien de ___. »
Exemple : » J’ai besoin que vous caressiez le chien doucement. Il aime les caresses apaisantes et restera assis avec vous plus longtemps si vous le touchez de cette façon. »
« J’ai besoin que vous ralentissiez et que vous marchiez comme une tortue en ce moment au lieu d’un cheval de course puisque nous sommes dans un parking dangereux. »
Expliqué : Les déclarations « je » sont très différentes des déclarations « tu », et les enfants répondent beaucoup mieux lorsque nous communiquons avec eux de manière non accusatoire. De plus, demander ce que vous voulez est énorme pour guider les enfants dans la direction que vous voulez (au lieu de concentrer leur cerveau sur ce que vous ne voulez PAS).
« C’est normal de pleurer. »
Faites une pause avec : « Ne sois pas un bébé » ou « Ne pleure pas ».
Exemple : » C’est normal que tu te sentes triste, je serai là si tu as besoin de moi. Je sais que tu peux trouver un moyen de prendre soin de toi. »
Explication : Il est incroyable de voir à quel point les enfants réagissent bien lorsque nous ne les poussons pas à « surmonter leurs sentiments » ou que nous essayons de les forcer à arrêter de paniquer. Donnez-leur le pouvoir et apprenez-leur qu’ils sont capables de passer à travers le sentiment par eux-mêmes et ils sortiront de la tristesse plus rapidement – et renforceront également leur estime de soi.
« Comment vas-tu prendre soin de toi ? »
Exemple : » C’est normal d’être ____________. Quelles sont les choses que tu peux faire pour t’aider à te sentir mieux ? »
Expliqué : Donner aux enfants les moyens de prendre soin d’eux-mêmes est un cadeau incroyable. Les enfants qui apprennent à traverser les émotions avec intégrité et à prendre des mesures d’auto-calmation se mettent moins en difficulté et ont une meilleure estime d’eux-mêmes. (Un programme de parentalité positive comme le cours Fondations peut vous aider à apprendre comment les soutenir dans ce cheminement pour développer des soins intrinsèques, des méthodes d’autocontrôle et comment s’auto-calmer.)
« Je vais m’arrêter, respirer et attendre que tu finisses. »
Faites une pause de : « Laisse-moi faire. »
Exemple : « On dirait que tu as besoin d’un moment, je vais m’asseoir et attendre deux minutes ou mettre les plats dans le lave-vaisselle pendant que j’attends. »
Explication : Bien souvent, c’est nous, les parents, qui avons besoin de nous détendre. Ralentissez et laissez-les essayer de nouer leur chaussure eux-mêmes ou comprendre l’étage de l’ascenseur en lisant le panneau. Les enfants font souvent un excellent travail pour nous rappeler d’être présents. Acceptez que le lit soit parfois bosselé ou que les chaussures soient mal placées. L’objectif ici est de laisser les enfants essayer, échouer, réessayer et ancrer des sentiments de capacité – afin qu’ils ne dépendent pas toujours de nous pour tout faire !
« Je t’aime quoi qu’il arrive. »
Faites une pause avec : « Personne ne veut être avec toi quand tu es mauvais » ou « Tu ne recevras pas de câlins et de baisers après avoir agi comme ça. »
Exemple : « Je t’aime quel que soit ton comportement, ET j’aimerais que tu demandes le jouet à ton frère la prochaine fois, au lieu de l’attraper. »
Explication : L’amour inconditionnel est au cœur de la Parentalité Positive et signifie que notre amour pour nos enfants ne dépend pas du niveau de bon comportement qu’ils ont dans la journée. Nous les aimons de tout notre cœur, quoi qu’il arrive. En transmettant cette vérité à nos enfants, nous répondons à leur besoin d’appartenance, un facteur de motivation essentiel que le Dr Rudolph Dreikurs (grand-père de la parentalité positive) nous aide à comprendre. Lorsque les besoins fondamentaux des enfants sont satisfaits, ils se comportent moins mal.
« Je ne suis pas d’accord avec ___________-y yet. »
Faites une pause avec : « Tu n’es pas assez grand » ou « Tu es trop petit pour faire ça. »
Exemple : « Je ne suis pas d’accord pour que tu marches sur ce mur de briques parce que j’ai peur que tu tombes et que tu te blesses. »
Expliqué : Lorsque nous assumons nos peurs et nos inquiétudes, nos enfants réagissent et respectent beaucoup mieux nos limites. Les enfants ont souvent l’impression d’être assez vieux, assez forts, assez grands et assez capables pour faire de grandes choses comme faire du vélo rapidement, escalader de hautes clôtures et porter de grands verres de jus de fruits… mais c’est nous qui ne sommes pas encore prêts à prendre le risque. Communiquez cela à vos enfants en utilisant le mot « je », et ils repousseront moins.
« Tu t’en soucies, alors j’aimerais que tu décides. »
Faites une pause avec : « Je m’en fous. »
Exemple : « Tu sais quoi ? Je suis flexible sur ce point, alors tu peux choisir pour nous. J’aimerais que tu m’aides. »
Explication : Lorsque nous nous en fichons vraiment, c’est une excellente occasion de responsabiliser nos enfants et de les laisser diriger ! Les bons leaders sont aussi de bons suiveurs, alors apprendre cela à nos enfants en les laissant prendre des décisions est une bonne pratique.
« Je crois en toi et je suis là pour te soutenir. »
Faire une pause de : Sauvetage, c’est-à-dire « Je m’occupe de ça » ou « Pourquoi dois-je tout faire pour toi ? »
Exemple : » Je vois que c’est difficile pour toi et je crois en toi pour t’en sortir. Je suis là pour te soutenir si tu as besoin d’idées sur la façon de gérer la situation avec intégrité. »
Explication : Il est important qu’en tant que parents, nous préparions nos enfants à réussir dans le monde à prendre soin d’eux-mêmes, à résoudre leurs propres problèmes et à avoir confiance en leurs capacités. Soutenir au lieu de secourir demande souvent plus de patience, mais cela renforce l’estime de soi et la motivation intrinsèque des enfants de la plus belle des manières.
« Comment te sens-tu ? »
Faites une pause dans : « Détends-toi ; tu n’as pas besoin de t’énerver autant ! »
Exemple : « Je vois que tu es contrarié, que ressens-tu ? »
Expliqué : Aider les enfants à identifier leurs émotions et à les communiquer efficacement est un élément important de la parentalité positive. Lorsque les enfants sont à l’aise pour ressentir réellement une émotion et la communiquer aux autres (au lieu de la nier et d’essayer de la faire disparaître), les comportements ont tendance à être beaucoup plus respectueux.
Il faut beaucoup de pratique et de patience pour échanger systématiquement ces phrases positives. Voici quelques produits qui nous ont aidés en cours de route.
Slumberkins alpaca snuggler
La communication fonctionne dans les deux sens. En donnant aux petits le langage nécessaire pour nommer leurs frustrations et leurs gros sentiments, il est plus facile de les aborder de manière positive lorsqu’ils se présentent. Slumberkins est une créature en peluche oh-so-douce qui est livrée avec un livre et une carte de mantra pour aider les enfants à calmer leurs peurs et leurs angoisses en nommant leurs sentiments.
Boundless Blooms mindful moments
De même, travailler ensemble pour découvrir de nouvelles façons de bouger, de respirer et de se calmer peut aider à améliorer la communication entre les mamans et les petits. Les cartes d’exercices guidés et de mantras colorés et engageants de Boundless Blooms aident à développer les outils dont ils ont besoin pour accroître l’intelligence émotionnelle, renforcer la résilience, réduire l’anxiété et se sentir plus connectés au monde qui les entoure.
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Parfois, vous avez juste besoin d’un peu de réassurance douce. Et même si certains jours peuvent être plus difficiles que d’autres, vous avez été faite pour ça, maman. Nous aimons le look délicat de ce bracelet serment doux de Sontakey. Portez-le tous les jours pour vous rappeler que vous êtes la meilleure pour ce travail.
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